【赛事】她们，如何制霸高黎贡？

1 写在前面

3月21日白天，云南腾冲的高黎贡山区时阴时雨，太阳始终拒绝露出全貌；天气如同高黎贡的种种自然传说一样难以捉摸。西南地区一年一度的越野跑大赛——高黎贡超级山径赛，难度骤然增加。

共有来自中国、美国、英国等地的3000多人参加168公里MGU、120公里RCE、55公里THT、35公里TZC、15公里GEP五大项目。人数达到历史最多。

3月20日晚8点，MGU项目首先出发。RCE、THT与TZC三项分别于3月21日上午6时、7时与8时启动。综合难度最大、最接近高黎贡山腹地的MGU 168公里项目，最具有历史厚重感、同时对速度要求较高的RCE 120公里项目，都已经在21日夜晚决出了男女前三名。

3月22日，2026年安踏冠军高黎贡超级山径赛进入了第三天，迎来了收官之日。不过，早上，天空下起了大雨。

1.1 MGU前三甲

1.1.1 男子前三名如下

荣登三甲

1.1.2 女子前三名如下

荣登三甲

最快外籍跑者是美国的Tim Vails，成绩为23:17:41，位列全场第4。

美国的Sonia Ahuja，成绩为45:51:45，是最快的外籍女跑者。

女子冠军迟令杰，位列全场第8位。女前三名全部刷新了赛道最快成绩。

1.2 RCE前三甲

1.2.1 男子前三名如下

荣登三甲

1.2.2 女子前三名如下

荣登三甲

女子冠军郑文荣，位列全场第6位，成绩较上届大幅提升。

1.3 商学院前三甲

1.3.1 TZC商学院个人

1.3.1.1 男子前三名如下：

1 杨植 04:15:26

2 曹星宇 04:17:22

3 陈才 04:19:43

1.3.1.2 女子前三名如下：

1 吴玉洁 04:07:46

2 黄小芸 04:26:14

3 郭雅蓉 05:14:29

1.3.2 THT商学院个人

1.3.2.1 男子前三名如下：

1 万志严 06:01:47

2 杨洋 06:33:05

3 龙荣烈 06:34:31

1.3.2.2 女子前三名如下：

1 陈赟 07:16:55

2 肖彩凤 07:19:12

3 潘碧花 07:36:2

2 跑过高黎贡的声音

在颁奖仪式后，我们独家唠嗑式采访了迟令杰与郑文荣的团队。

2.1. 迟令杰（圈内花名“大魔王”）

Q1 晚上在野外都听到了什么“高黎贡的声音”？

迟：在野外时，只有零星的鸟叫声。除此之外就是原始森林自然状态的安静；这在一般的小山上可感受不到。当然，作为越野跑运动员，还是要有独自在密林中夜跑的胆量。

Q2 最原始的环境是怎样的？

迟：跑进生活着很多鸟的原始森林。如果白天时到那里，我可能会有些害怕那种深邃与安静。而且这种恐惧会被孤单放大。但是黑夜里能见度有限，我反而能保持冷静。

Q3 你认为这个比赛最大难点是什么？

迟：赛道的原始路面多。对我个人来说，我在不同的地方退赛过两次。走到这两个地方时，不免会有些情绪波动；因此在赛前要做准备。当然，如果能平安通过，后面的一段时间就会好跑一些。

Q4 谈谈服务，比如补给站食品与危险路段的救援布置？

迟：大赛服务特别成熟。在补给站，工作人员很热心，我比赛只吃香蕉、馒头和粥。救援部署也很到位。很有安全感，能放开跑。

Q5 比赛中最好玩的是什么？

迟：高黎贡超级山径赛让我成长了。今年，我见到一位跑者从难受到濒临退赛到重新振作取得好成绩，给我极大鼓励。职业运动员，还是要有点这样的拼搏精神。

Q6 在腾冲开客栈的亲姐完赛了THT55公里项目，是过去有底子，还是你带出来的？

迟：姐姐的客栈在和顺古镇附近，每年比赛时都会还有运动入住。人多的时候没空参赛，今年人少，她就跑THT去了。我姐主要跑马拉松，最好成绩差不多是3小时20分，这次参赛，让她开始喜欢越野跑了。不过，我在昆明，与腾冲并不近，不能经常带她训练。

Q7 你开办训练营已经一年多了，谈谈现在的经营状况？

迟：我不怎么想刻意用自己的成绩名气去为“大魔王”训练营做广告，更是希望它能成为志同道合有缘人的平台，大家在这里共同提高。目前的学员有几十人。今年冬训，最小的是在少儿越野赛多次夺冠的10岁小朋友，最高龄的跑者已经65岁了，在年龄组里也很有竞争力。我与合伙人吕伟伟都希望增加训练营的包容性，不止服务于精英。

这个周末。我们训练营共有十多人在高黎贡参赛。除了我，还有罗布、黄燕、梁艳与李安娜等站上了MGU与RCE两个项目的领奖台。

吕：我经营多肉植物，也辅助她打理训练营日常事务。队员经常从训练营跑30公里到种植基地，再跑回训练营，我就在基地提供一些补给，或者跟着跑回去。认识迟令杰以后，我的跑步水平也有提高。

迟：我十分感谢吕伟伟的帮助，能把越野跑训练营干成一件更有意义的事情。

Q8 下一场去哪？明年还跑不跑高黎贡？

4月份，我和几位队员要去国内的黄金联赛九峰站。练练强度。我想明年继续参加高黎贡超级山径赛。

2.2 郑文荣

Q1 比到什么时候，觉得“能卫冕拿冠军”？如果满分100分，打几分？

郑：我这次参赛的目标就是夺冠。冬训一直在为此努力，练得比较系统。我能给这次比赛打99分，昨天跑的不错。

Q2 本场最有力的对手是谁？缠斗追赶最激烈的时候，是什么样的？

站上台的女生都很有优秀，比赛中你追我赶，更有动力，能提高成绩。

Q3 你觉得哪一段的风景最美丽？

最美的就是瀑布与丛林里的技术路段，虽然有点危险。

Q4 补给站的哪个食物最好吃？

我只吃了粥和方便面。但是一些别的东西，就算想吃也要忍一忍，毕竟是在比赛。

Q5 这样高奖金高竞争的比赛，能比去年快一个多小时，还甩开第二名20多分钟。心态上有哪些新变化？

现在，我身体恢复的速度可能不如过去了。但是，只要站上起点，我就一定回尽力。我比过去更冷静成熟了。

Q6 高黎贡山区的环境，对平原的跑者可能是个挑战。你有哪些环境适应方面的建议？比如至少提前多少天来适应？

郑：能到多早，就到多早，大约要一周。充分的适应性训练能增加完赛的可能性，改善身体感觉。

Q7 结合过去的三次参加高黎贡超级山径赛，说说你所理解的远征军精神？

郑：过去三年，我参加过1次50公里，2次120公里，全拿了冠军，我理解的远征军精神就是勇敢，决不轻易放弃，敢于斗争。

郑文荣的马拉松PB240男朋友高阳，参加了采访，分享了两人的一些日常，以及对越野赛的看法。

高：我眼里的文荣，遇到困难绝不妥协。她是专业运动员出身，自律、坚强的精神，体现在训练、比赛与生活细节中，心理素质极强。目前，我经常为一些越野赛进行赛道拍摄与直播。许多人只看到越野赛的辛苦，我们乐在其中。我拍过文荣参加的许多比赛，比如最近两年的高黎贡超级山径赛等。

郑：每次看到他跟拍，就是动力。

高：参赛时，文荣对自己要求很严格，比如赛前准备强装时，我们都要对照参赛要求核查，额外根据自己的感受准备一些舒适性物品。我过去跑马拉松，认识文荣以后才开始跑越野，觉得挺好玩的，接触越野也是越来越多。

大雨，让仍在奋斗的MGU与RCE项目的随MGU/RCE两大项目的跑者十分痛苦，许多人选择了退赛。同时，随着时间过半，完赛的大众跑者也是越来越多。为了保证安全和让更多人完成，赛会决定开恩延时，将MGU的时限延长至22日晚12点，将RCE的时限延长至22日晚7点。同时，启动一部分更加安全的后备路线。

昆明的杨勤，虽然选择了退赛，但并不后悔。因为她要赶飞机陪孩子去浙江参加研究生面试。她说：“反正是报名了，也有朋友作伴，那就来徒步玩玩，享受快乐。今年孩子考学，自己也有点伤，结果不那么重要。”

从西藏拉萨远道而来的藏族小伙旦增桑珠，完成35公里后，仍在终点徘徊。他说：“我要等待罗布等好友完赛，也逛一逛古镇。拉萨是越野跑天堂，现在越野人群越来越多了。不过我飞到腾冲后有点醉氧。”

从深圳前来参赛MGU项目的Ala，因为身体不适止步于90多公里。稍作休息后，她又来到和顺古镇，陪她的好朋友刘艳婷跑完最后的100多米。她说：“我们是通过跑步认识的网友，我退赛时，鼓励她坚持走下去。现在通过追踪程序看到她快要跑完了，当然要来迎接，这就是姐妹的情谊！我不害怕在山林里夜跑，但是看到‘小心野熊出没’的警告牌时，还是有些担心。明年，我可能报RCE。”

刘艳婷用了43个多小时，经过两天两夜完赛，心情十分愉快。她兴奋的说：“我一直想参加，这次终于完成了。环境很原始，很好玩。我经历了打瞌睡与幻觉，把路标丝带当成人，把树当成房子。这是我第一次感受到幻觉。完成时有人迎接，我们是最好的！”

许晶田是国内百公里与168公里越野赛的收集癖患者，已经完成十多场168公里，也是赛事总监马麟的朋友。他说：“我在高黎贡参加过2018的RCE与2024年的MGU，唯独缺了2025年。我看到了赛事的成长，更敬佩马麟的这份坚持与守望。补给站的饵丝与米线极多，是要把各地跑者都训练成云南胃呀。”

八旬少年，飞虎之子、时隔十年回到高黎贡的传奇跑者Robert “Bob” Becker参加了RCE项目，跑了40多公里，因身体不适选择退赛。但是，他站上起点的那一刻，就已经足够令人仰视。他在赛后表示：“我非常喜欢云南。这次比赛中的一个有趣故事，就是我摔了一跤，虽然没有伤到，但是我身边的三位工作人员马上赶来把我扶起来。我非常感谢他们的帮助。另外，补给站都配置了能说外语的志愿者，比如中学里的英语教师。我非常感谢这些用心的安排。我希望有更多中国跑者赴美参赛。除了跑，我也办了两个比赛。”

完成18次恶水超马与10次西部100、时隔十年重回高黎贡超级山径赛的美国跑者，Danny Westergaard虽然在本届MGU退赛，但是并不后悔。他说：“十年以后，与伙伴们一起故地重游，就是最高兴的事。至于比赛，不确定性，才是唯一具有确定性的。”

下午2点，RCE项目画上了圆满的句号，共有205人（含70位女跑者）完赛，女子完赛率为56%，略低于男子。

截止至发稿时为止，共有106人完成MGU，其中包括23位女跑者，仍有8人（2女6男）在路上。我们将在评论区补充完赛场面与数据。

3月22日上午，面向越野新手的项目——GEP探索发现（15公里）在来凤山森林公园举行。而主要面向儿童的FTR项目因降雨取消，是一大遗憾。

来自北京的体育赛事与旅游从业者王梓怡，与同事冒雨完成了GEP项目。这是她的人生第二场越野跑赛，也是首次尝试山地越野赛。她直言，“感觉不怎么样，湿透难受。朋友安慰我’相当于在海拔1500多米的地方跑了个斯巴达’，这么一想，还是有点牛的。’”

当然，参加GEP的，除了越野新手，还有一些“来都来了，一定要跑得尽兴”的”RCE、THT与TCZ三个项目的完成者。

3 这些高黎贡声音，同样响亮

比赛期间，救援小组时刻紧绷，时刻守护安全。本地工作人员马先生表示，他们昼夜坚守，时刻准备处置跑者深山迷路与摔伤等紧急情况，保证比赛万无一失。“我们在赛前讨论制定方案时，得考虑到手机信号盲区与下大雨等情况，并做出可靠的预案。这么大一个比赛，没有遇到没有特别严重情况。”

据腾冲应急管理部门介绍，比赛一共投入了来自腾冲消防应急与各界民间力量的6个救援队，150位人员以及45辆车，此外还有后备团队待命。赛道与工作车辆的行驶路线，都要经过著名的史迪威公路，明代历史人物徐霞客题字处与历史悠久的大蒿坪驿站等当地著名的历史遗迹。

从2016年开始，和顺古镇就成了高黎贡超级山径赛的终点。一些民宿客栈经营者，就是看着比赛一步步成长至今的。他们会自发为跑者助威，在与其他游客闲聊时，也会提起这个比赛；当遇到参加过越野跑的客人时，一下就拉近了彼此间的距离。

4 有用链接

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云南行知探索视频号的赛事动态视频

*安踏冠军高黎贡超级山径赛，现已开通公众号、小红书、instagram与facebook等中外自媒体平台账号。

文/赵小钊

图/高黎贡超级山径赛