你以为的爱干净爱整齐？强迫症远比你想象更痛苦

很多人将强迫症简单等同于“爱干净”“爱整齐”“讲究细节”。但真正的强迫症，远不止于此。强迫症不是小习惯，而是需要正规治疗的精神心理疾病。

我们常在生活中随口说“我有强迫症”，但需要明确的是：有点小习惯，不等于就是强迫症。

喜欢清掉手机上的红点，或许只是出于好奇；发朋友圈非要凑满九张图，反复确认门窗有没有关好，可能只是追求细节或稳妥；把物品摆得整整齐齐、把角落擦得一尘不染，也未必就是病态。简单说，只要不影响生活，不影响身体健康，有点“小强迫”也没啥大不了的。

什么是强迫症？

强迫症即强迫性神经症，又叫强迫障碍，它是一种以反复持久出现的强迫观念或强迫行为为基本特征的一种精神障碍，是精神科常见疾病。研究发现患病率女性高于男性，多在童年或成年早期起病。

强迫思维：包括反复出现的画面、联想、回忆、怀疑，甚至是对立性的想法，明知道不合理却挥之不去。

强迫行为：强迫洗涤、强迫检查、强迫计数、强迫性仪式动作……

症状特点：明知强迫思维及行为没有现实意义、有强烈的摆脱欲望，但却无法控制。

时间标准：连续两周中的大多数日子里。

程度标准：有明显的痛苦感，并对个人的家庭生活、社交、学习、工作等重要功能造成实际影响。

为什么会得强迫症？

强迫症不是“性格问题”，而是多因素共同导致，成因大体分成两种：生物学因素和心理、社会因素：

1、生物学因素

遗传：强迫症有明显的遗传倾向，尤其是一级亲属有强迫及相关障碍的，个体患病风险高2-5倍，遗传相似度越高，患病风险越接近。

神经生化因素：某些脑部神经损伤，如癫痫、脑肿瘤、脑外伤等，可能诱发强迫症状。

2、心理、社会因素

人格特点：约15%至35%的患者具有强迫性人格特质，如内向、谨慎、优柔寡断、刻板、守规矩、过于追求完美等。

家庭因素：研究表明，强迫症患者往往成长于家庭亲密感不足、缺乏责任感、矛盾冲突较多的环境中。

如何走出强迫症困境？

摆脱强迫症并不是一件容易的事，可以参考以下几个方面：

1

让你的思维重获自由

有意识地远离触发强迫感的情境，通过转移注意力、参与认知行为治疗等方式，帮助大脑不再被反复的念头所困。

2

养成新的习惯

尝试培养新的兴趣，打破日常的固定轨迹，比如尝试新的食物，或换一个发型等等。

3

将执念转化为积极的事情

花时间与有共同爱好的人交往，不要让迷恋的事情占据你全部的精力。

在人群中，每100人中大约就有1到3人患有强迫症，但其中仅有三分之一的人会主动寻求专业帮助。西安脑康心理康复医院呼吁大家，要提高对强迫症的识别，重视及了解强迫症，如发现有以上症状，请尽早去医院或机构接受专业帮助。

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