“睡觉比赛”进行中！“躺赢者”最高奖3000

澎湃新闻记者 吴栋 薛晶

2026年3月21日是第26个世界睡眠日。当城市的大多数角落还在被睡眠焦虑所困扰时，上海崇明的一片草地上，上演了一场画风清奇的“睡觉大战”。截至发稿，比赛仍在进行。

东平国家森林公园，一片被森林环抱、一面亲水的芳草地上，50张床垫整齐铺开。没有城市喧嚣，只有微风与鸟鸣，氛围感直接拉满。现场工作人员忙着调试设备、引导选手就位，不少参赛选手脸上带着期待又放松的神情，一场“躺着就能赢”的睡眠挑战赛，即将在这里上演。

3月21日，上海崇明东平森林公园，2026崇明森林睡眠挑战赛现场。一位选手戴着眼罩进入深度睡眠。 澎湃新闻记者 吴栋 图

3月21日，上海崇明东平森林公园，睡眠挑战赛现场。澎湃新闻记者 吴栋 图

一场可以“躺赢”的比赛

随着比赛时间12点的临近，选手们纷纷进场进入“备战”姿态：有人戴上了眼罩和耳塞，穿上睡衣，把自己裹成“蚕宝宝”；有人则显得相当放松，用手机记录现场画面，与亲友交流现场情况，仿佛此行的目的不是比赛，而是奔赴一场“春日派对”。

今天实际到场共有43位选手，另外7位选手由于各种原因缺席比赛。时针指向12点，选手们开始集体“躺平”，进入七小时的“追梦”之旅。他们或静卧休憩、或闭目放松，在自然环境中感受慢节奏的睡眠体验。

3月21日，上海崇明东平森林公园，睡姿百态的选手们。澎湃新闻记者 吴栋 图

3月21日，上海崇明东平森林公园，部分选手很快进入了深度睡眠。澎湃新闻记者 吴栋 图

3月21日，上海崇明东平森林公园，当日参赛选手共有43位。澎湃新闻记者 吴栋 图

这场号称史上最“舒服”的比赛，规则也较为人性化。记者在现场了解到，主办方把活动选在森林公园举办，主打自然放松，并不强制选手要躺满7小时，可以去上厕所，甚至干脆起身去公园里游玩。但一旦坐起或者离开床垫，比赛即告结束。

“根据比赛规则，我们不要求参赛者一定要睡着。”主办方工作人员徐先生负责本地比赛数据监测，他向记者解释，“闭目养神，看天空都可以，但身体不能有超过三分之一面积离开床垫。仪器设备会有监测，现场也有工作人员盯着。”

据悉，每位选手的床垫下都布置了专业监测设备，可以感受身体上微小的震动，并且通过大数据，综合判断睡眠质量。“心率、睡眠深度等数据将被实时记录，作为最终评奖依据。”徐先生表示。

3月21日，上海崇明东平森林公园，现场大屏幕上监测睡眠者的实时数据。编号色块中，深蓝色表示深度睡眠，红色代表快速眼动，绿色表示清醒中，黑色表示退赛。小柱状图中，红色代表睡眠评分，蓝色代表呼吸，绿色代表心率。澎湃新闻记者 吴栋 图

比赛设置了万元奖金池、3000元的“至尊睡神奖”、2000元的“一秒入睡奖”，究竟花落谁家，全看谁能在自然怀抱中睡得“漂亮”，或者躺得够久。

3月21日，上海崇明东平森林公园，2026崇明森林睡眠挑战赛现场。澎湃新闻记者 吴栋 图

3月21日，上海崇明东平森林公园，现场志愿者举牌示意围观者安静。澎湃新闻记者 吴栋 图

有的深睡，有的硬躺3小时

记者发现，正如主办方此前透露的，参赛者大部分是年轻人。他们或是带着“报复性补觉”的心态，或是被这波“躺赢”的操作所吸引，从城市的各个角落汇聚到这里。

值得一提的是，这场比赛的50个名额早早报满，而后续每个周末及“五一”假期的7场比赛，仅剩下五月份比赛的名额。据介绍，比赛报名费为299元一人，报名后现场可以领到包含3张东平国家森林公园门票以及总价值500元的崇明指定度假村、酒店住宿优惠券的参赛包。

3月21日，上海崇明东平森林公园，一位提前退赛的选手。澎湃新闻记者 吴栋 图

比赛开始一小时内，已有四位选手选择“提前离场”。有人觉得肚子饿了，有人觉得风大有点冷，选手陈女士，因为口渴决定退出。

“我在社交媒体上刷到这个活动，觉得很有意义。”陈女士对记者说，语气里倒没什么遗憾，“虽然一小时就退赛了，但体验感还不错。小睡了一下很舒服，被子香香的，待会儿还能去看看花，心情很舒畅。”

3月21日，上海崇明东平森林公园，提前退赛的陈女士。澎湃新闻记者 吴栋 图

比赛进行到三个小时，主办方工作人员徐先生通过数据监测发现了一些有趣的对比：有的选手睡眠数据相当亮眼，一位躺了3小时，深度睡眠达到了2小时36分钟；但一位选手硬是躺着清醒了3个小时。

3月21日，上海崇明东平森林公园，工作人员上前询问一位坐起来的选手。按照比赛规则，身体三分之一离开床垫则代表比赛结束。澎湃新闻记者 吴栋 图

600号真来了

行为艺术还是拥抱自然

这场新奇的睡眠赛事走红网络的同时，也引发不少网友讨论与质疑。有网友发现支持单位里还有上海市精神卫生中心，调侃“600号也来了吗？是不是什么科研项目？”

对此，主办方介绍，现场邀请的上海市第四人民医院和上海市精神卫生中心的专家，仅为选手提供免费睡眠健康咨询服务。“比赛结束后设备会生成一份监测数据，上面就是单纯的数据，没有任何结论和建议。如果大家想要解读这些数据或者有任何睡眠、健康方面的问题，可以咨询专家，这是自愿的。”主办方负责人解释道。

这场森林睡眠挑战赛，究竟是创意活动还是营销噱头，不同群体各有看法。

3月21日，上海崇明东平森林公园，倪女士带着孩子在场外默默为丈夫加油。澎湃新闻记者 吴栋 图

来自德国的Tim和朋友在公园散步时，被这片“躺满人的草坪”吸引，忍不住停下脚步。“我试图理解这个不太寻常的比赛。”Tim笑着说，语气里带着一丝好奇，“不确定这是不是年轻一代特有的生活方式。”当得知这项活动将持续到5月时，他半开玩笑地补了一句：“不知道到时候蚊子会不会太多。”

3月21日，上海崇明东平森林公园，德国人Tim（左）在现场观看睡觉挑战赛。澎湃新闻记者 吴栋 图

活动策划方周先生向记者表示，“都市人群最重要的就是健康问题，而很多健康问题都与睡眠有关。当然，活动本身具有娱乐性，可以当作一次行为艺术，但我们希望通过这个话题性，引导社会关注睡眠问题。”

3月21日，上海崇明东平森林公园，睡眠挑战赛现场。澎湃新闻记者 吴栋 图

时针缓缓指向15点30分，距离比赛结束还有三个半小时。截至发稿，赛事仍在平稳进行中。现场还剩下32位参赛选手，有几位选手在睡梦中不经意地翻了个身，也有选手们依然沉浸在梦乡中。最终谁将带走“至尊睡神”的荣耀和3000元奖金，我们拭目以待。

离开赛场时，记者和一位崇明本地的滴滴司机聊起这场“稀奇”的比赛。他笑着说：“感觉整个崇明岛人都知道这场比赛，但在崇明，睡觉不稀奇，听着蛙叫声就能睡着，可能城里人稀奇。”

本 期资深 编 辑 周玉华