一“毽”倾心二十载，快乐、健康都有了→

你知道吗？

海沧区市民广场有这样一群人

没有刻意的邀约，没有硬性的规定

为了健康、为了快乐

晨光微熹之时就自发前来

脚边一只彩色的毽子腾空而起

便开启了一天最惬意的时光

毽子在脚尖、膝下灵活翻飞

“盘踢”稳当扎实，“后踢”潇洒利落

这是他们的爱好、也是运动、更是健康

踢毽子队伍开始只有卓队长一个人

时光流转

越来越多人被这份热爱打动

如今队伍不断壮大

来自各行各业有近40人

卓队长年近古稀

因为常年运动

长得一身腱子肉，精气神十足

“看到那么多人受我的影响，也爱上这项运动，收获健康，我才感到我的坚持有意义。”——卓队长

踢毽子这项文雅的运动

陪了82岁的石老先生大半辈子

他和卓队长既是街坊

又是二十多年的“毽”友

被队员们亲切称为“毽”门元老团

“六十余年的'毽涯'，我从来没有腻过，从年轻踢到年老，我还会一直踢下去，一直健康下去。”——石老先生

被朋友拉来凑数的张女士

以前完全没运动细胞

能坐着绝不站着

从偶尔凑热闹变成了日日打卡

慢慢就对欢乐的氛围“上瘾”了

“这份热爱也给我带来了实实在在的改变，爬山不再气喘吁吁，久坐坐车不晕车了，就连老头疼的毛病也越来越少。”张女士笑着和我们分享。

问起大伙

为何偏偏钟情于踢毽子这项运动

大家的答案总是出奇一致

不为别的

因为快乐、因为健康

踢毽子·中医健康小贴士

踢毽子，实为老少皆宜、简便易行之养生妙法，动作虽简，却藏有深厚养生之道。

中医认为，肝主筋，肾主骨，脾主肌肉。踢毽子之时，足腿起落、腰腹转侧、手臂协调，可疏利周身关节，舒展筋骨经络，令气血畅行，经络通达。

常练此运动，能调畅肝气、强筋健骨、健脾益气，提升肢体灵活与周身协调，促进气血运行，加快新陈代谢。

坚持日久，可增强心肺之气，改善体质亏虚，有效缓解久坐少动所致的腰酸背痛、肢体僵硬、气血不畅等问题。

此运动简便易行，不受场地所限，一人可练，多人同乐。既能舒筋活络、调养身心，又能怡情悦志、增进情谊，在动静相宜之中，收获健康与喜乐。

拾起一只小小的毽子

就能让平凡的日子充满活力

在一踢一跃、舒展身心间

拥抱健康、收获快乐、尽享幸福

一人健康是立身之本，全民健康是立国之基。今年两会明确提出，要加快建设健康中国、推进全民健身，以小运动点亮大健康，用点滴坚持汇聚全民力量。在运动中强健体魄、凝聚民心，让健康成为幸福生活的底色，这便是运动最简单、也最崇高的意义。

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大伙儿互相提个醒

一审/摄影:陈亚丽 陈亚沙

二审:邓婕

三审:李丹琳

资料:海沧区卫健局 嵩屿街道