春风和煦 万物向荣 —— 春分

节气

春分的由来

春分是二十四节气中的第四个节气，一般出现在公历 3 月 20 日至21 日之间，此时太阳运行至黄经 0 度，直射赤道。春分处于干支历卯月的中点，古称 “日夜分”。这一天，南北半球昼夜均分，各为 12 小时，此后北半球白昼渐长、黑夜渐短，气温稳步回升，全国大部分地区进入明媚的春日。所谓 “春分”，既是昼夜平分之意，也是春季九十日之半，平分仲春，故而得名。

春分的命名，精准对应天文与物候的双重变化，凝结着古人对天地运行的洞察。此时严寒彻底逝去，降水增多、地气温润，田野返青、草木繁茂，越冬作物进入生长关键期，春播全面展开。古人视春分为农耕重要节点，认为昼夜均、寒暑平，最利万物生长，既体现了农耕文明对天时的精准把握，也藏着天人合一、平衡有序的生活智慧。

春分三候

一候玄鸟至：春分前五日，燕子感知春暖，从南方飞回北方旧巢。玄鸟即燕子，自古被视为春之使者，它的归来标志着阳气大至、春意正浓，也预示着家园复苏、农事将兴。

二候雷乃发声：春分中间五日，气温升高、湿气蒸腾，阴阳相激而生雷。春雷不再稀疏，而是清朗作响，唤醒更深层的生机，也宣告雨水渐多、春气通达。

三候始电：春分最后五日，降雨时常伴随闪电。电光与雷声相伴，更显春气旺盛，天地间阳气充沛、云雨相济，万物在声光雨露中蓬勃生长。

春分习俗

竖蛋

“春分到，蛋儿俏”，竖蛋是流传最广的春分趣味习俗。人们选择光滑匀称的新鲜鸡蛋，轻手轻脚在桌上把它竖起来。古人认为春分昼夜平衡，地气平稳，最易成功。如今则成为亲子同乐、迎春祈福的游戏，寓意 “平衡顺遂、立住福气”。

吃春菜

春分食春菜，是南北共有的养生习俗。春菜多指春天新生的野蔬、嫩菜，如荠菜、香椿、菠菜、春笋等。采春菜、煮汤入馔，讲究 “清和解毒、顺应时节”，寓意 “家宅平安、身轻体健、四季常青”。

送春牛

春分前后，民间有送春牛图的习俗。图上印着全年节气与农耕图样，由善言唱者送至各家，边送边说春耕吉祥话，提醒不误农时、祈求丰收。这一习俗充满乡土气息，是古人互助劝耕、期盼年丰的温情传承。

春分古诗词

《癸丑春分后雪》

苏轼（宋）

雪入春分省见稀，半开桃李不胜威。

应惭落地梅花识，却作漫天柳絮飞。

不分东君专节物，故将新巧发阴机。

从今造物尤难料，更暖须留御腊衣。

《咏廿四气诗・春分二月中》

元稹（唐）

二气莫交争，春分雨处行。

雨来看电影，云过听雷声。

山色连天碧，林花向日明。

梁间玄鸟语，欲似解人情。

《春日田家》

宋琬（清）

野田黄雀自为群，山叟相过话旧闻。

夜半饭牛呼妇起，明朝种树是春分。

春分养生指南

起居：平衡阴阳，增减有度

春分昼夜均等，养生重在 “平衡”。气温虽暖，早晚仍有温差，不宜骤减春衣，遵循 “上薄下厚”，护好腰腹与足部。应早睡早起以顺阴阳，中午适当小憩，缓解春困、调养心神。宜常开窗通风，保持室内空气清新。

运动：温和舒展，助阳通气

春分宜动不宜静，但以舒缓为主。踏青、放风筝、散步、太极拳、瑜伽都是好选择，在户外接纳春光，能疏解肝气、通畅气血。运动以不出大汗为度，汗后注意避风保暖，及时补水，让阳气缓缓生发。

情志：疏肝静心，平和喜乐

春分肝气旺、易烦躁，情志调养以 “平和” 为要。多亲近自然，看花赏绿，放松心情，少怒少忧，遇事不急，多与人沟通。保持心境舒畅，肝气才能顺达，让身体与自然同频，安度仲春好时节。