眼皮总跳，可能是健康警报

（来源：廊坊日报）

转自：廊坊日报

本报讯（记者 郑爽）做生意的张女士近日左眼皮时常跳动，想到民间“左眼跳财、右眼跳灾”的说法，她便将此视为生意兴隆的好兆头，未加理会。直到上周，因眼皮跳动严重影响工作和生活，张女士去了医院检查。经诊断，她患上了“眼睑痉挛”。医生提醒，如果眼皮出现长时间、持续性的跳动，必须引起重视。

广阳区眼科医院医生苏雨辉表示，医学上将眼皮称为眼睑，其职责是保护眼球。它的睁开、闭合与跳动，主要受两种肌肉控制：环绕眼睛、形似车轮的“眼轮匝肌”，负责完成闭眼动作；以及负责睁眼的“提上睑肌”。这两种肌肉经由“面神经”控制，不断收缩和放松，完成睁开和闭上的动作。

生理性眼皮跳：多为短暂警示

苏雨辉解释，眼皮跳的学名是“眼睑痉挛”，一般来说，引起眼皮跳的原因可分为生理性和病理性两种。

生理性眼皮跳通常与日常生活习惯相关，多为一次性、短暂性，症状轻微且能自行恢复。常见原因包括：

疲劳与睡眠不足：长期熬夜、失眠、精神压力大导致睡眠不佳，或长时间紧盯电脑、手机屏幕，造成用眼过度，眼肌容易因疲劳而“抗议”跳动。解决方法通常是闭眼休息、保证充足睡眠，或进行局部热敷。

咖啡因摄入过量：咖啡因会促进多巴胺、去甲肾上腺素等兴奋性神经递质分泌，从而刺激神经肌肉，引发跳动。

视力问题未矫正：近视、远视、散光人群若佩戴的眼镜度数不合适，会导致视物模糊，眼睛需要过度调节，可能引起眼肌不自主抽动。及时验配合适度数的眼镜是关键。

外部刺激：强光刺激、药物刺激、头部受压、烟酒过度、受凉等情况下也可能出现眼皮跳动。

病理性眼皮跳：需警惕并及早就医

如果眼皮跳动持续不断、加剧或伴有其他症状，则可能指向病理性原因，需要医学干预。

镁缺乏症最常见的表现之一就是眼皮跳。体内镁含量低，身体许多部位的肌肉就会发生痉挛和抽搐。可多吃富含镁的食物，如紫菜、谷类、豆类、河鲜产品等。

结膜炎、角膜炎等眼部炎症会引起眼皮跳动，有时还伴有眼睛发红、发痒、疼痛、异物感等症状。切忌用手揉眼，以免加重感染。

面肌痉挛多见于有心血管病的老年人。由于脑干的血管硬化，面神经受到压迫，神经异常兴奋，引起单侧眼睑、面部肌肉不自主、阵发性抽动，很难自愈，需尽早就医。若面神经本身或是附近区域有肿瘤、囊肿，如面神经瘤、涎腺混合瘤等，则会压迫面部神经，导致眼皮嘴角和面部出现不受控制的跳动情况。

另外，很多更年期女性由于体内激素的变化，荷尔蒙不平衡也可能会出现眼皮跳动的情况。

医生提醒，出现以下情况需及早就医：眼皮跳持续时间超过一周；出现眼皮彻底闭合且睁眼困难，视力模糊；眼皮跳并逐渐发展为面部肌肉同时抽动；眼皮跳伴随眼睛发红、酸涩或流泪。

日常护眼小妙招

除了及时就医，苏雨辉还为市民推荐了几个简便易行的护眼小妙招，帮助日常缓解眼疲劳。

转眼球可缓解干涩。先左右，后上下，各转动10多次眼珠，并在久看电子屏幕时多眨眼，能促进泪液分泌，缓解眼部干涩症状。

食疗护眼，通过摄入一些营养素也能起到保护眼睛的作用。叶黄素能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，起到保护视网膜的作用。菠菜、玉米、橙子等食物中含有较多的叶黄素。花青素能促进视网膜细胞中视紫质再生成，还能增加睫状肌的血流量，减轻疲劳感。蓝莓、紫甘蓝、紫薯等都富含花青素。从中医角度看，“肝开窍于目”，养肝有助于明目，日常可适当食用枸杞、猪肝等食物。