入春后吃八种应季菜，鲜嫩美味营养高，适合一家老小，健康过春天

一、莴笋炒鸡蛋

入春后吃八种应季菜，鲜嫩美味营养高，适合一家老小，健康过春天

准备食材:莴笋，鸡蛋，蒜末。

做法步骤:

1、莴笋削掉外皮，清洗干净后切成薄片。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散备用。

2、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入莴笋焯水煮至断生，然后捞起来备用。

3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎熟后炒散盛出备用。

4、锅中底油，放入蒜末爆香，再放入莴笋翻炒，炒几下后放入鸡蛋，加入食盐和生抽调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

二、爆炒春笋

入春后吃八种应季菜，鲜嫩美味营养高，适合一家老小，健康过春天

准备食材:春笋，小米辣，青线椒，蒜末。

做法步骤:

1、春笋剥掉外壳，清洗干净后斜切成小块。小米辣和青线椒去蒂，洗净后切成小块。

2、起锅烧水，水开后放入春笋焯水煮至断生，然后捞起来过一遍凉水，沥干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末爆香，再放入春笋翻炒一会儿，炒干水分后加入生抽、食盐和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味。

4、最后放入青线椒和小米辣，快速翻炒几下，炒熟即可出锅装盘开吃。

三、腊肠炒荷兰豆

入春后吃八种应季菜，鲜嫩美味营养高，适合一家老小，健康过春天

准备食材:荷兰豆，腊肠，蒜末。

做法步骤:

1、荷兰豆撕掉经络，清洗干净沥干水分。腊肠斜切成片备用。

2、起锅烧水，水开后加入食盐和食用油，再倒入荷兰豆焯水煮熟，然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入腊肠翻炒几下，炒香后放入荷兰豆翻炒均匀。

4、最后加入食盐和鸡精调味，快速翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

四、包菜胡萝卜炒鸡蛋

入春后吃八种应季菜，鲜嫩美味营养高，适合一家老小，健康过春天

准备食材:包菜，胡萝卜，鸡蛋，葱花，蒜末。

做法步骤:

1、包菜切成丝放入清水中，加入食盐浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。

2、胡萝卜去皮，洗净后刨成丝。鸡蛋打入碗中，用筷子搅散备用。

3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液煎一下，煎熟后炒散，盛出备用。

4、再次起锅烧油，油热后放入包菜丝翻炒，炒软后放入胡萝卜丝翻炒均匀。

5、炒软后加入生抽、蚝油、老抽、白糖调味，翻炒均匀炒至入味，再放入鸡蛋翻炒均匀，最后撒上葱花即可出锅装盘开吃。

五、豌豆尖瘦肉汤

入春后吃八种应季菜，鲜嫩美味营养高，适合一家老小，健康过春天

准备食材:豌豆尖，瘦肉，姜丝。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片，加入酱油、淀粉和少许清水，搅拌均匀即可。豌豆尖清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油，油热后放入姜丝翻炒，炒香后加入清水煮开。

3、水开后放入肉片煮熟，再放入豌豆尖，加入一点食盐调味，煮好即可出锅开吃。

六、猪肝瘦肉枸杞叶汤

入春后吃八种应季菜，鲜嫩美味营养高，适合一家老小，健康过春天

准备食材:枸杞叶，猪肝，瘦肉，姜丝。

做法步骤:

1、猪肝清洗干净切成片，再放入淀粉和食盐，反复抓洗之后，用清水多清洗几遍，洗净血水后用厨房纸吸干水分。

2、猪肝和切好的瘦肉放入碗中，加入姜丝、淀粉、食盐、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

3、起锅烧油，油热后放入姜丝翻炒几下，再倒入清水煮开，然后放入瘦肉和猪肝煮三分钟。

4、猪肝和瘦肉煮熟后，再放入枸杞叶煮熟，最后加入食盐调味即可出锅开吃。

七、韭菜炒鸡蛋

入春后吃八种应季菜，鲜嫩美味营养高，适合一家老小，健康过春天

准备食材:韭菜，鸡蛋。

做法步骤:

1、韭菜清洗干净切成小段，鸡蛋打入碗中搅散备用。

2、起锅烧油，油热后放入鸡蛋液煎熟，再炒散成块，盛出备用。

3、再次起锅烧油，油热后放入韭菜，翻炒均匀炒软，再放入生抽、蚝油调味，快速翻炒几下。

4、最后放入鸡蛋翻炒均匀，就可以出锅装盘开吃了。

八、芦笋炒牛肉

入春后吃八种应季菜，鲜嫩美味营养高，适合一家老小，健康过春天

准备食材:牛肉，芦笋，姜丝，蒜瓣。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成条，放入姜丝、生抽、蚝油、料酒、淀粉、黑胡椒粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、芦笋削掉老的外皮，清洗干净后切成小段，再焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分备用。

3、起锅烧油，油热后放入蒜瓣爆香，再放入腌制好的牛肉翻炒，炒至变色后放入芦笋翻炒均匀。

4、最后加入食盐和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。