身体有这3个表现，大概率是血糖高了，千万别不当回事！

很多人谈及糖尿病，第一反应就是血糖高，但在实际生活中，很多没有得糖尿病的人也存在血糖高的情况，很多人出现一些看似平常的症状但却忽视了血糖管控，致使血糖持续上升，最后发展成为了糖尿病。

而患上糖尿病后，基本上就离不开长期吃药或打胰岛素控糖了。

患上糖尿病，你可能就需要吃一辈子药了。

如何及早发现血糖高的症状并及时干预，是预防糖尿病的关键。

现在越来越多人被血糖问题困扰，不管是中老年人，还是二三十岁的年轻人，都有可能出现血糖偏高的情况。

很多人觉得，血糖高只要不疼不痒，就不用在意，殊不知，这种忽视往往会让小问题拖成大麻烦。

因为长期血糖超标，不仅会发展成糖尿病，还会损伤血管、肾脏、眼睛等多个器官。

其实血糖升高不是毫无征兆的，我们的身体会悄悄发出“预警信号”。

今天就给大家讲3个最常见、最容易被忽略的表现，只要出现一个，就别不当回事，赶紧自查或去医院检查。

总觉得渴、尿还多，喝再多水也没用

很多人会把“口渴、多尿”当成天气热、喝水少的正常现象，尤其是夏天，更是不当回事，但这很可能是血糖高的第一个信号。

简单来说，当血糖超标时，身体里的糖分排不出去，会让血液变得“黏稠”，肾脏为了把多余的糖分排出去，就会拼命工作，产生更多的尿液。

尿多了，身体里的水分就会大量流失，大脑就会不断发出“口渴”的信号，让你不停喝水。

这里要注意区分：正常的口渴，喝一杯水就能缓解；但血糖高引起的口渴，是喝再多水也没用，甚至喝了马上就想尿，每天排尿次数明显增多，夜间起夜次数也会变多，影响睡眠。

如果这种情况持续超过1-2周，一定要警惕血糖问题，别再当成“上火”或“缺水”来处理。

吃得多还容易饿，体重反而下降

“能吃是福”这句话，在血糖高的人身上可就不是好事了。

很多血糖偏高的人，会出现一个奇怪的现象：吃得多、饿得快，明明刚吃完饭没多久，就又想吃东西，但体重却在悄悄下降。

这背后的原因很简单：血糖高的时候，身体里的胰岛素分泌不足，或者胰岛素不起作用，导致血液里的糖分无法被身体吸收利用，身体得不到能量供应，就会一直发出“饥饿”的信号，让你不停进食。

但因为糖分无法被利用，身体只能消耗自身的脂肪和蛋白质来供能，久而久之，体重就会慢慢下降。

尤其是中老年人，如果没有刻意减肥，短期内体重下降5-10斤，还伴随着吃得多、饿得快，一定要重视，这很可能是血糖超标的预警。

年轻人也别大意，经常吃外卖、喝奶茶，也可能出现这种情况，别误以为是“代谢好”。

浑身乏力、没精神，稍微动就累

“最近怎么总没精神，懒得动，稍微走几步就累”，很多人会把这种情况归结为“熬夜、压力大”，但很少有人会联想到血糖问题。

其实，浑身乏力、嗜睡，也是血糖高的典型表现之一。

就像我们刚才说的，血糖高时，身体无法有效利用血液中的糖分，细胞得不到能量供应，就会出现“能量短缺”的情况，反映在身体上，就是浑身没力气、精神萎靡，做什么都提不起劲，甚至白天也总想睡觉，睡醒了还是觉得累。

这种乏力和普通的疲劳不一样，普通疲劳休息1-2天就能缓解，但血糖高引起的乏力，会持续存在，还会随着血糖升高变得越来越明显。

如果大家长期感觉浑身乏力，排除了熬夜、劳累等因素，就一定要去查一查血糖。

除了这3个主要表现，血糖高还可能伴随视力模糊、皮肤瘙痒、伤口难愈合等情况，比如手上划破一个小口子，很久都不结痂，甚至会发炎，这也是因为高血糖影响了身体的血液循环和免疫力。

这里我们要郑重提醒大家，血糖高不是“老年病”，现在很多年轻人因为饮食不规律、经常吃高糖、高油、高盐食物，缺乏运动，也会出现血糖偏高的情况。

而很多人处于糖尿病前期而不自知，并且早期血糖升高，很多人没有明显症状，或者症状很轻微，容易被忽略。

如果发现自己有以上任何一个表现，千万别不当回事，建议及时去医院测一下空腹血糖和餐后2小时血糖，早发现、早调理。

平常大家也要定时监测血糖，了解自己的实际血糖数值情况，学习一些管控血糖的饮食及运动办法，养成良好的生活习惯，才能守住血糖健康，避免小问题拖成大麻烦。

策划：Ceci

作者：龙溪

配图：三诺讲糖拍摄

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