上海
冲撞领导，
给同事们布置工作，
一到春天就“变了个人”……
最近，
正值阳春三月，乍暖还寒。
有句民间俗语叫“菜花黄，人发狂”。
如果身边人出现了状态异常
千万别忽视！
每到春季就变了一个人
普通职工自称“大老板”“大领导”
宁波男子阿明（化名）是一位双相情感障碍患者，虽然一直规律服药，但他向医生反映，每到春季确实会感觉自己有些“不对劲”。
有一年春天，他突然变得工作效率很高，又非常爱交际，极富感染力的语言让他在同事中颇受欢迎。他明白自己出现了轻度躁狂的症状，但却非常享受这样的状态。
然而，很快他出现了冲动、易激惹的状况，在工作会议上直接顶撞领导，越俎代庖给同事们布置任务……
所幸，家人发现异样把他送到医院“及时止损”。打那之后，他每到春天都会主动和医生沟通病情，适时调整药物。
图源网络，非新闻事件图
无独有偶，近日，河南一名36岁男子因春季躁狂发作到郑州市第八人民医院就诊。医生介绍，该男子到春天就幻想自己成为“大老板”“高富帅”“资本家”。其行为整体表现为言语滔滔不绝、行为紊乱、精力异常旺盛。“其实他就是很普通的正常人，发病期间会花大量的钱，送给别人一些礼物，然后吹牛我可以帮你办大事。”
春天更容易“情绪失控”
宁波大学附属康宁医院普通精神科刘纪猛主任医师介绍，部分精神疾病的发作伴有明显的季节特征。对于大多数市民来说，春天的情绪“小脾气”不会造成太大困扰，而对精神疾病患者及其家庭而言则要引起重视，做好预防工作。
他分析，春季精神疾病易复发，并非偶然，而是多种自然因素与人体生理变化共同作用的结果——
光照与生物钟紊乱
冬季光照时间短、强度弱，春季光照逐渐充足但昼夜温差大，光照时长的骤变会影响人体大脑内褪黑素的分泌，而褪黑素的波动会直接干扰情绪调节，容易导致情绪不稳。
气候与生理波动
春季乍暖还寒，气温忽高忽低，气压也频繁变化，这种不稳定的外界环境会刺激人体神经系统，加重心理敏感人群的不适感，诱发病情波动。
内分泌系统调整期
春季人体内分泌系统也会进入调整期，激素水平的变化会进一步影响情绪状态，尤其对本身有精神疾病病史的人来说，这种生理波动可能成为病情复发的“导火索”。
平稳过春，做好这5点
坚决遵医嘱，不擅自停药调药
这是最关键的预防措施。春季可提前复诊，由医生评估是否微调方案，严禁自行停药、减药、漏服。
稳住生物钟，规律作息
固定入睡与起床时间，保证7-8小时睡眠；清晨晒15-30分钟太阳，帮助节律同步。
适度运动，释放“快乐激素”
每周3次、每次30分钟快走、瑜伽、太极等温和运动，促进内啡肽分泌，稳定情绪。
清淡饮食，减少刺激
少喝咖啡、浓茶、酒精与辛辣食物；多吃鱼、坚果、杂粮、深绿蔬菜，补充b族维生素与omega-3。
留心家人情况，注意照护
多观察、少刺激、多陪伴。减少争吵、熬夜、过度娱乐；家属密切监测情绪与睡眠，异常第一时间就医。
申工社综合整理自宁波晚报、民生大参考、河源市精神卫生中心等
本期编辑：凌睿
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上观号作者：申工社
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