不要给自己设限，瑜伽远不止于体式！

自从接触阿汤，Fay Lee老师便一直想去Mysore看看阿汤的源头，这源自家人从小对她的教育，即知识是最宝贵的财富，每个人要倾尽所有来学习知识。

规律练习阿汤7年后，在2019年，她终于踏上了前往印度的旅程，至今一共去过Mysore 5次，包括跟随掌门人练习，参加掌门人的葬礼以及去年回归Mysore完成每年的必修功课。

正是在掌门人教导下的耳濡目染，以及与周围志同道合练习者一同前行的经历，让Fay Lee老师对于阿汤的理解愈加深刻。

记得初次前往Mysore时，Fay Lee老师也曾陷入某种思维定式，她希望在掌门人面前把体式做到完美。对体式形态完美的执念让她倍感压力，这种观念部分源自此前某些老师的严格要求。

然而在一次分享会上，掌门人的分享令她终生难忘，“若只关注体式，便是在为自己设限。瑜伽远不止于此。”

Fay Lee老师认为，体式如同一个精美的容器，承载着我们自我探索的旅程，它让我们得以寻见真我。

体式的呈现固然重要，但如果仔细感受掌门人线上领课的计数，我们会发现呼吸的节奏与注意力的落点，这些都是阿汤练习中的锚点。

我们的练习如同动态冥想，当思绪飘散或情绪波动时，回归稳定有力的呼吸韵律正是疗愈发生的时刻。

Fay Lee老师曾与启蒙老师Tom Rosenthal在曼谷有过一次深谈，讨论掌门人如何洞见每个学生的本真状态。

以二序列的Dwipada Shirshasana为例，这个体式对她而言颇具挑战。她已竭尽所能，却始终不及他人完成得优雅。掌门人给她的反馈是，“你已全力以赴，可以做下一个体式了。”

相反，她的朋友可以轻松完成这个体式，掌门人却让她“下周继续尝试”。这恰恰说明他的判断标准超越了外在体式的完美，更关注练习者付出的真诚努力，以及在他们现有能力范围内的稳定程度。

归根结底，掌门人不仅会看学生做体式的状态，更多是透过体式洞见学生的本质，他通过辅助学生做体式，帮助他们更好地成长。

#春暖花开的日常#Fay Lee老师觉得这是掌门人日常教学的精髓所在，也是他给予授权的重要标准。获得授权不仅意味着学生能够完整掌握某个序列，更关乎学生是否具备良好的品格？他是否认可学生是一个正直的人？以及学生是否有足够的成熟度来承载这份责任？

跟随掌门人练习时，他对手部的摆放位置格外关注，这一点让Fay Lee老师记忆犹新。疫情之后，当她再次回到Mysore练习后，几乎每天掌门人都会调整她手部的细节，有时一天甚至提醒三次。

比如手臂上举时，掌门人会强调：“双手用力合拢，增强手掌力量。”他也会在意手掌扎根地面的稳定性，他要求双手平整压实地面，稳稳扎根。

以Bharadvajasana（巴拉瓦伽式）为例，有些人会将手斜放在膝盖下方，那样做手掌无法充分推地。这时他就会纠正：“不对，把手放在大腿更高处，这样才能让手掌有力推地。”

Fay Lee老师逐渐发现掌门人的许多调整，尤其是对手部的关注都是为了引导能量充盈全身，并建立稳固根基。没有任何细节可以含糊带过，每个部位都需全然觉知。

2024年，Fay Lee老师获得掌门人颁发的二级授权，并跟掌门人进行了长谈。他们谈到了练习本身，以及如何在练习中避免受伤并保持健康的心态。掌门人告诉她，练习瑜伽的目的始终是为了内心的平静，无需在意别人对体式的评判，而是永远为了自己内心的平静而练习。

此后她在曼谷开设了mysore教室。朋友曾问她，每周教学六天，不担心影响自己的生活状态吗？

她的回答是：“我会以严肃的态度对待这份承诺，既然我获得了授权，并白纸黑字签署了协议，我便会坚定地履行这份承诺。”

或许在她眼中，用传统的方式传承阿汤俨然成了她的使命，前路漫漫，她必持守初心，步步坚实，行稳致远。