MacBook Pro 16 M5 Pro/Max评测：极速性能新体验

规格参数

极致创意动力

M5 MacBook Pro对比M4/M3：基准测试结果

Cinebench 2026 CPU（多核心）

Cinebench 2024 CPU（单核心）

Cinebench 2024 GPU

Geekbench AI（神经引擎量化评分）

Procyon Stable Diffusion XL

3DMark Solar Bay Extreme

测试系统配置

过去几代MacBook Pro在外观设计上基本保持一致，无论配置如何。2026年全新16英寸产品线延续了相同的设计语言，因此在M5 Max、M5 Pro或更早型号之间做选择时，外观不会成为决定因素，一切取决于您的性能需求。虽然像大多数笔记本电脑一样，每年性能都会有所提升，但GPU性能的巨大跃升让M5系列脱颖而出，我们在2025年配备M5的14英寸MacBook Pro上首次见证了这一点。

MacBook Pro的显示屏依然出色，我真心认为如果您在明亮或强光环境中工作，纳米纹理涂层值得投资。不过我不太喜欢无法将显示刷新率手动设置为120Hz，只能通过ProMotion模式自动切换——这是苹果的自适应刷新率技术——但我更喜欢始终使用高于60Hz的刷新率。这些笔记本电脑还没有配备Studio Display XDR中的Adobe RGB扩展色域支持面板，目前也不清楚是否会有。但它们结构坚固，分量十足，对于专业创意工作来说确实难以匹敌。

我只有几天时间测试这两款机型，之后会进行电池测试——官方续航时间高达24小时，比上一代16英寸机型多出几个小时，这让测试相当耗时。我还将进行更多基于应用的测试和压力测试，但考虑到其他方面变化不大，我有信心说这些仍然是市面上最优秀的笔记本电脑之一。苹果的电池续航评级对于我们这类持续视频流测试通常非常准确。

M5系列升级到N1网络芯片也带来了改善。Wi-Fi 7提高了连接6GHz频道时的稳定性，所有M5 MacBook Pro在连接我的Wi-Fi 6E路由器时都更快，持续性也更好。

MacBook Pro的价格相比往年有所上涨，这反映了当前组件价格的上升趋势。由于购买后无法增加内存，您要么现在支付高价（例如从64GB升级到128GB需要800美元），要么只能妥协减少配置。即使是我测试的M5 Pro机型的48GB内存也能获得出色性能，我推荐我的M5 Pro测试配置而不是顶配M5 Max，除非您有更极端的性能需求。不过，基础版售价2699美元的M5 Pro配置（1TB存储和24GB RAM）应该相当可靠。

核心选择

得益于苹果更新的芯片设计，可以更轻松地增加图形核心数量，您在两款处理器之间的选择归结于需要多强大的GPU：GPU现在（从M5开始）不仅处理图形，还处理复杂的生成式AI计算。您可选择20、32或40个GPU核心，核心数量翻倍（从20到40）可带来大约1.7倍的性能提升。在我的测试中，1.2倍到1.8倍的改进更为典型，在生成式图像、游戏和3D渲染方面有1.5倍到1.8倍的提升。

苹果的芯片性能一直非常稳定，在16英寸MacBook Pro的M5 Pro和M5 Max上变得更加可预测。所有M5系列芯片都配备相同的16核心神经引擎。这意味着整个MacBook Pro产品线，包括M5 MacBook Pro 14英寸和可能的M5 MacBook Air，无论内存容量如何，性能表现几乎相同。对于一般计算，包括日常工作或学习中使用的AI类型——写作支持、基础图像编辑、视频会议处理——选择哪个M5型号都无关紧要。

16英寸的M5 Pro和M5 Max处理器都配备18个CPU核心，"超级"核心（原"性能"核心）与新性能核心的平衡相同——只有14英寸可配置15核心M5 Pro。除非您运行的程序受内存限制，否则两款芯片的处理性能基本相同。

换句话说，除非您运行图形密集型程序，否则在许多日常任务中可能获得相同的性能。由于CPU和GPU共享内存，如果您不加载高分辨率视频、照片或游戏纹理，或不使用AI生成复杂图像、视频或代码，Pro与Max的区别也不大。如果您运行大量程序，就需要更多内存：即使Google应用程序，如果您打开很多Chrome标签页和大型工作簿，也可能拖慢系统。

两者在低功耗模式下都会显示明显的性能下降。但只要您不需要在膝盖上长时间满负荷使用（因为会变得相当热），也不介意在相同条件下风扇的大声运转，您真的不需要切换到该模式。

总的来说，今年的MacBook Pro 16为几乎任何一代产品提供了出色的升级体验，但这也可能是传闻中更新为OLED或触摸屏显示器之前的最后一代。我认为当前屏幕已经具备OLED的许多优势——主要是P3色域和足够纯净的黑色——以及可能更好的亮度，但OLED可能会减轻重量。不过，这块屏幕仍然位居同类产品顶端，因此是否等待取决于您和您的需求。

产品评估

Q&A

Q1：M5系列MacBook Pro的主要升级亮点是什么？

A：M5系列MacBook Pro的最大亮点是GPU性能的巨大跃升，能够处理复杂的生成式AI计算。同时升级到N1网络芯片，支持Wi-Fi 7，提供更稳定的6GHz频道连接。电池续航也提升至24小时，比上一代多出几小时。

Q2：如何在M5 Pro和M5 Max之间做选择？

A：选择主要取决于您对GPU性能的需求。M5 Pro和M5 Max都有18个CPU核心，性能基本相同，区别在于GPU核心数量（20、32或40个）。如果不运行图形密集型任务，两者性能差异不大。除非有极端性能需求，否则推荐M5 Pro配置。

Q3：MacBook Pro 16的价格策略如何，值得现在购买吗？

A：价格相比往年有所上涨，反映了组件成本上升。由于无法后期升级内存，需要提前规划配置。基础版M5 Pro（2699美元，1TB存储，24GB RAM）性价比较高。这可能是OLED显示器更新前的最后一代，但现有屏幕质量已经很出色。