长期大量输出的人，会对简单的体力活动很痴迷

那种用肌肉碾压一切的快感，很纯粹。

hi，我是猫。

一方面不需要调动负责思考、决策、语言、创作的前额叶皮层满负荷工作。

另外一方面从事体力活动是由大脑的运动皮层掌管，耗能低，却可以立竿见影地获得很高的确定感。

这种确定感来自于你想跑步，穿上鞋，半个小时左右就能刷完5公里，反馈很即时，而且非常明确，尽在掌控中。

但输出不一样，你有长期脑力工作的经验就会知道，坐在电脑前苦思冥想半天憋不出一个字的感觉有多酸爽。

那种没有太多进展，还有一长串工作等着自己的无力感，时常出现，反复凌迟你，而且你还不知道下一步什么时候会有进展，给不出一个很具体确定的时间和完成节点。

最终就会拖着，拖着，难产出来，至于结果有时候也未见得真的如意。

所以脑力工作者会产生对体力活动的痴迷一点儿不奇怪，拿我来举例，只要时间安排得过来，每天行程里面是一定要出门去的。

去练普拉提、去跑步、去游泳馆，身体必须动起来，汗也一定要流出来，强度适中，但是不能妥协。

周末更是如此，顺带捎上孩子，公园、城市的山都行，拉出去溜溜。

尤其是春日，长期竭尽全力地用脑，导致内观密度过大，很容易会出现季节性抑郁。

在经过萧条冷冽的冬日之后，一下子闯进万物复苏的春日，眼泪就会夺眶而出，大块的云、悠闲打着太极的老人和悄悄爬上枝头的花朵，这一切蓬勃的生命力如此耀眼，会把一个长期透支前额叶皮层的工作者刺激到，而觉察到自己的干枯。

这时候还选择回避，选择呆在被屋顶遮盖的房间里，能量就会被压住，枯久了，心跟脑子都跟着发霉，堕入更恶性的循环中。

人的潜意识就是哪个区域过度透支，就会本能地逃避它，哪个区域轻松，就会疯狂依赖它，趋利避害的本能嘛。

也不能很刻薄“懒”字一言以概之，只能说过度透支前额叶，会造成多巴胺跟血清素的大量消耗，神经突触过度活跃之后，人就会很疲劳，回避继续从事脑力活动。

大脑比你自己更清楚，在这样下去整个人的决策能力和注意力也会跟着失守、变差、变难。

对体力活动的痴迷，很大可能是大脑给出“强制休息”+回血的信号，要你开始保护你的前额叶，让它停止运转暂时不工作，而利用体力劳动促进分泌快乐物质，比如内啡肽、多巴胺来保持情绪的平静与稳定。

这种切换对于长期用脑的工作者来说，才是一种真正的休息。

肌肉可以被使用到，整个人的毛细血管是打开的，长期保持中等以上强度的有氧运动，还会在不断的正反馈中获得很强的意志力跟精神性，这时候你会发现对自己身体、意志的掌控感被夺回来了，你又可以很平静地坐下来，投入到输出与创作中，而结果也会给出答案，输出效率确实可以大大得到提升。

我就经常会把运动放在工作之前，先把整个人给激活一遍，让身材先参与进动态的工作模式中，接着在进入大脑的思考中，这种动静结合的转化，对于整个人感官系统的平衡也有巨大的助益效果。

你想想看，大脑不再长期只使用某个单一模块，反而是接收到更多新鲜、有趣的场景刺激，各方面的感知系统都很丰富充盈，疲惫感跟压力也会随之减少。

而精力跟能量阈值会被不断地使用跟榨取中，进入正向循环中。

人的精力在得到跃升之后，各方面的欲望就会更强，多线任务作战的能力也会被提升，随时能焕发出能量满格的状态。

反而是一直过度脑力运算，大脑没有得到真正的休息，各方面事情就没有那么顺遂，处于恶性循环中。

还是要掌握一个平衡的度。

脑力与体力互相穿插，保持切换，轮流使用，这样整个人的奋斗弹性会更大，也不容易总是卡壳跟困住，反而更可以在不同场景切换中，感受到生命的密度，感受到很强烈的快感。

很多时候卡住了，多出门去，多尊重自己当下的觉知，先缓一缓，换个方式调整状态，反而更有利于重新回到状态里。

End.

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