何穗产后5个月聊儿子，孕期吃一顿饭胖3斤，公开孕期不发胖的吃法

继去年10月中旬诞下孩子之后，何穗再度出现在了镜头前，接受了一档访谈节目。产后5个月的何穗，如今的身材早就恢复到了孕前，皮肤紧致白皙，看起来一点都不像是37岁的女子。

何穗很幸福谈及了目前婚后的生活，她是非常幸福自在的状态。聊到了自己的儿子，何穗的眼里散发出了浓浓的母性光辉，那是在婚前所没有出现过的柔光。

何穗至今都觉得很神奇，自己能够生出一个那么可爱的孩子。对于自己5个月大的儿子，何穗最大的希望就是他将来能够在遇到困难逆境的时候，拥有积极乐观的心态。

简而言之，就是希望儿子将来能够做一个勇敢的人。

产后5个月的何穗的状态简直比婚前还要好，她脸上的笑容和自信，就可以看出她和陈伟霆的婚姻的幸福。

如今只要不工作的时候，何穗基本都在家陪伴孩子。哪怕是有外出出差的工作，何穗都尽量拒绝了。

产后5个月的何穗身材依然纤瘦，完全没有任何的臃肿，就连腰身和大腿都已经完全恢复了，头发还十分浓密且黑。

这样一对比，何穗的产后的身材可比同是超模的奚梦瑶恢复得更加的快，而且看起来身体更加的健康。

奚梦瑶曾经在参加真人秀节目的时候就公开说过自己产后的身体很虚，怎么也减不下来。产后几个月出去散步的时候，因为骨盆一直是打开的状态，感觉到处都是脚。

何穗产后恢复得快，这一点还是和孕期的饮食和运动有关系的。刚开始怀孕前期的时候，何穗其实也并没有忌口，她发现自己去外面下馆子吃一顿饭回来，就胖了3斤。

要知道在孕前，何穗可是一个怎么吃都不会发胖的女生。她本以为下馆子的第二天，吃胖的3斤会消失，没曾想那3斤就永远在那里。

更令何穗无法接受的是，在孕期中，她开始忌口之后，发现体重依然在蹭蹭地往上涨。

何穗就懂，她应该要进行孕期运动了。从孕中期开始，何穗就坚持每天进行孕期运动。为了能够保证自己产后就能够恢复到孕前，她还特意对自己的孕期的饮食结构和顺序做了调整。

永远不要去怀疑超模的自律。

哪怕是怀孕了，何穗还每天拿着血糖去监测自己的身体变化。她后来研究出了让同一个食物在身体发挥出最低热量的健康饮食法。

总共有两点。第一，改变饮食顺序。何穗每顿饭先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃米饭。她发现这样的吃法会让自己不容易发胖，而且吃同样的食物，热量也低。

第二，吃饭的时候干湿分离。吃饭的时候绝对不能边喝汤喝水或者饮料。

如果真的口渴的话，只能在饭前半个小时，或者饭后一两个小时才能喝水。

这两点就是何穗自己亲身体验得出的结论。不愧是超模，就连对自己的孕期的身材管理都做到了极致化。

当然，作为普通人家的孕妇们还是不要像何穗那样有孕期身材的焦虑，也没有必要去效仿她的健康的饮食法。

普通孕妇还是遵循尽量先吃米饭等主食，再吃少量肉和菜，每顿吃8分饱，少吃多餐，更没有必要在孕期去减肥，每天早睡和保持心情的愉悦即可。