3月健康防护提示

三月初春，万物齐吟

草地渐绿，寒假落幕

新学期启航~~

肥城市疾病预防控制中心

特发布2026年3月

重点传染病防控

健康提示

一、传染病防控

（一）呼吸道传染病

春季常见的呼吸道传染病主要有流感性感冒、麻疹、新型冠状病毒感染、流行性腮腺炎、水痘、肺结核等。建议公众做好科学防护，筑牢春季健康防线。具体的防护措施：

1.接种疫苗。要及时全程接种流脑疫苗、麻疹-风疹-腮腺炎疫苗、水痘等疫苗，未完成接种的要尽早补种。

2.保持良好卫生习惯。勤洗手，使用肥皂和流动水彻底洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮掩口鼻，不随地吐痰。常通风，保持室内空气流通。

3.增强自身免疫力。选择散步、慢跑等运动项目，均衡饮食，规律作息。

4.做好健康监测。如出现发热、咳嗽、咽痛等症状应做好个人防护并及时就医，避免带病上班、上学。

（二）肠道传染病

3月气温回暖，诺如病毒感染性腹泻、手足口病等是当前高发的肠道传染病，传染性强，极易在集体单位引起暴发。肠道传染病的具体防护措施：

1.注意饮食安全。喝开水，吃熟食。不喝生水，不食用生冷、未煮熟的食物，尤其是贝类海鲜。生熟分开，处理食材时，生熟案板刀具要分开。剩菜剩饭食用前彻底加热。

2.保持手卫生。勤洗手，使用肥皂和流动水，按照七步洗手法彻底洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后。

3.保持环境卫生。学校、托幼机构等集体单位要做好室内通风消毒工作，餐饮单位应加强工作人员健康监测。

4.接种疫苗。建议6月龄至5岁以下儿童接种EV71疫苗，降低手足口病重症风险。婴幼儿建议接种轮状病毒疫苗。

（三）人畜共患病

狂犬病是由狂犬病毒引起的一种急性传染病，主要经被感染动物咬伤、抓伤传播，发病后病死率为100％。具体防控措施：动物接种疫苗，人暴露后及时处置。一旦被猫、狗咬伤、抓伤应立即进行伤口处理，用肥皂水（或者其他弱碱性清洁剂）和流动清水交替彻底冲洗所有伤口和抓伤处至少15分钟，冲洗伤口后，用稀释碘伏或75%酒精消毒，尽快到就近的狂犬病暴露处置门诊，由医生评估规范全程接种疫苗，及注射被动免疫制剂。加强个人防护，文明养犬，不随意接触来历不明的动物，为家养犬、猫定期接种兽用狂犬疫苗。

二、校园开学健康提示

为保障学生身心健康、平稳适应校园生活，准备了健康风险及科学预防措施，为校园生活筑牢安全屏障。

（一）调整饮食作息，恢复健康节律

1.快速调整生物钟：小学生每日保证10小时睡眠时间、初中生保证9小时、高中生保证8小时，睡前1小时远离电子产品，营造安静睡眠环境。

2.规范饮食结构：告别高油、高糖、高盐零食，回归三餐规律，多吃蔬菜水果、优质蛋白，少吃油炸、生冷食物、“三无食品”，不暴饮暴食、干饭过快，细嚼慢咽，以水代茶。

3.做好肠道保护：集体就餐选择卫生的食堂，不喝生水，不吃过期、变质食物，出现呕吐腹泻及时报告，避免交叉传播。

（二）筑牢传染病防线，减少交叉感染

1.做好健康监测：开学后密切观察体温及身体状态，若出现发热、咳嗽、呕吐、腹泻、皮疹等症状，立即居家休息，不带病上学，及时就医并告知班主任，带病后凭复课证明返校。

2.强化手部卫生：遵循“七步洗手法”，在饭前便后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后、户外活动后，用流动水和洗手液/肥皂洗手，不随意用手揉眼睛、挖鼻孔、摸口鼻。

3.保持环境通风：教室、宿舍每日开窗通风2-3次，保持空气流通；公共区域定期清洁消毒，学生不共用水杯、餐具、毛巾。

4.规范佩戴口罩：可规范佩戴口罩；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡，不随地吐痰。

（三）科学运动，调节心理状态，平稳适应开学

合理规划学习生活，增加户外活动时间，及时疏导负面情绪，出现焦虑、烦躁、厌学等情绪，及时与老师、家长、同学沟通，必要时寻求学校心理老师帮助，科学防范健康风险，适应校园生活。

3月正值冬春交替

天气多变

请广大市民做好个人防护

保持良好卫生习惯

共同守护健康

供稿 | 市疾病预防控制中心

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编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心