“建议短视频凌晨1点至5点深夜静默”登上热搜

近日，话题“建议短视频

凌晨1点至5点深夜静默”

登上热搜

引发网友热议

近年来，随着短视频的迅速发展，短视频的全民使用已成一大趋势。“短视频成瘾”一直是热议话题。

据2025年6月发布的《中国网络视听发展研究报告（2025）》，截至2024年底，我国短视频用户规模已达10.4亿人。平均每10个中国人里，就有7个人刷短视频。人均单日使用时长高达156分钟。

中国青年报社社会调查中心此前做过的一项调查显示，1557名受访者中，87.7%的受访者喜欢刷短视频，且受访者年龄段越低，刷短视频的兴趣越高。69.4%的受访者感到自己过度刷短视频。

01

全国人大代表唐利军：

推行“深夜静默”时段强化管控

3月5日，全国两会进行时，全国人大代表、四川职业技术学院食品与生物技术学院院长唐利军在接受记者采访时就提出，建议加强对凌晨时段短视频平台管控，保障民众特别是青少年健康作息。

唐利军关注到，凌晨1点至5点是人体生理休息的黄金时段，但大量用户（包括相当数量的青少年）仍沉迷刷短视频，导致睡眠时间被严重挤占。长期如此可能引发睡眠障碍、免疫力下降、注意力涣散、情绪焦虑等问题。

唐利军认为，现有平台防沉迷机制在深夜时段（特别是凌晨1点至5点）的管控力度与精准度尚存不足，亟需进一步加强和优化。

针对这些问题，他提出推行“深夜静默”时段强化管控。建议国家网信办等主管部门明确要求，各主要短视频平台在每日凌晨1:00至5:00期间实施升级管控措施。对于经实名认证的未成年人账号，在此期间应实行“强制下线”或“仅限极简功能（如关闭视频推荐流）”，确保其无法浏览娱乐性视频内容。

对于成年用户账号，应在此时段内显著增强提醒频次与力度。例如，连续观看一定时间后强制弹出休息提示、限制自动连播功能、降低内容更新频率，或提供舒缓内容选项等，引导其主动停止使用。

02

全国政协委员靳东：

家庭、学校、社会三方

共同发力守护青少年健康成长

针对未成年人网络使用问题，全国政协委员、中国煤矿文工团团长靳东表示，未成年人对短视频的沉迷成瘾问题尤为突出。

靳东建议，尽快完善未成年人网络安全使用保护机制，由家庭、学校、社会三方共同发力守护青少年健康成长。

特别是从创作层面来讲，创作者、演员要努力创作出更优质的作品，引导当下观众尤其是青少年、未成年人养成良好的观剧、观影习惯。“优质创作与健康观影习惯相辅相成，这也是戏剧、剧场艺术的关键所在。”他说，建议健全完善更明确的细则、管理办法，借鉴有效经验，保护未成年人。

03

全国人大代表姚明的“息屏”建议升级

去年全国两会，姚明提出的建议是关于动员未成年人开展息屏24小时行动，让更多的青少年走向运动场、贴近大自然，走进真正的社交场景，成长为身心和意志品格都健康的下一代。

过去一年，姚明在实践中调研发现，时间倡议具有提醒和引导意义，但如果缺乏现实替代场景，青少年即便短期“息屏”，也难以形成长期稳定的线下参与习惯。问题的关键不只在于“用多久”，更在于“离开屏幕后去哪里、做什么、和谁在一起”。

姚明认为，单纯时间管控难长效，要让青少年息屏之后有处可去、有事可做、有人可伴。现实公共空间不足、课后衔接不畅、活动引导缺失，是屏幕依赖加剧的重要原因。

因此，姚明进一步提出推广“息屏+”模式，推动屏幕治理从时间管理升级为空间行动：

• 扩容公共空间，加大校内外青少年活动场所建设开放，补齐城乡区域短板；

• 健全运营机制，完善活动组织与陪伴引导，让空间“用起来、活起来”；
• 深化家校社协同，将体育锻炼、阅读实践、劳动体验、面对面交流纳入公共服务，用线下充实替代屏幕沉迷，把协同育人机制落到日常。

04

全国政协委员张凯丽：

平台应加强管理

全国政协委员、中国国家话剧院一级演员张凯丽谈到新大众文艺时表示，一个新事物的产生，糟粕随之而来，平台应加强管理，要处理好发展与监管的关系，“规范声音的质量，不能胡说乱说。”

“息屏”的本质

是让生活本身比屏幕更精彩

今年全国两会上，多位代表委员不约而同地将目光投向手机的小小屏幕。从建议加强对凌晨时段短视频平台管控到呼吁加强未成年人网络安全使用保护，再到提出“息屏+”模式，一个社会共识愈发清晰：需要管住孩子们的手机刷屏时间，更要丰富其线下空间。

“息屏”的本质，是让生活本身比屏幕更精彩。这就需要社会、家庭、学校等多方合力，把“低头族”变成“行动派”。家庭需要放下手机陪伴成长，学校需要提供丰富的课外活动，社会需要营造更多线下互动的空间。与此同时，网络内容创作者们也要下功夫，用真诚和耐心打磨内容，创作出既有流量又有口碑的优质作品，滋养人心。

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来源：央广网、北京日报、央视网、深圳新闻网、网友评论 D21