两会快评｜晚上11点睡觉？网友：赞同但好像做不到

中工网评论员 陈婉扬

近日，“人大代表说年轻人11点一定要睡觉”的话题登上热搜。

这是全国人大代表、河南省汝州市金庚康复医院党支部书记兼院长宋兆普给年轻人缓解焦虑支的招——“年轻人（晚上）11点一定要睡觉，保护好胆经和肝经。”

“11点没睡是不想睡吗？”

“身不由己，做不到呀！”

“道理都懂，可每天干不完的事儿，咋整”

评论区里，不少年轻人一边表示赞同，一边细数自己每晚11点前必须忙完的事情，语气中透着无奈。

从健康角度看，11点前入睡没毛病，不少医生都是这样科普的。但是，理想很丰满，现实很骨感。要加班、要照顾孩子、要打理家务，有时即便早早躺下也难以入眠……明知熬夜伤身依然无法早睡，这恐怕是不少职场人的真实困境。

“11点睡觉”引发共鸣，看似是在讨论作息规律，实际上更像是对当下紧绷的生活节奏的一场“赛博吐槽”。很多人坦言，之所以熬夜不睡，是因为“只有深夜那点时间才真正属于自己”——当白天被工作、责任占满，夜晚这片刻的独处，便成了人们舒缓情绪、放松一下的重要出口。

显然，劝说大家早睡远远不够，更需要从制度设计、职场文化等层面共同发力，让工作节奏更加合理，让职场人的休息权得到有效保障。简言之，就是要把年轻人所说的“WLB”（Work-life Balance，工作生活平衡）落实到位。

今年两会期间，平衡工作与生活的相关议题持续引发关注——“建议下班后投入地玩半小时”“建议明确下班后有权拒回工作消息”“建议赋予女性弹性工作权以减轻育儿压力”“建议进一步优化休假制度”……这些建言，都是在为更合理的工作节奏、更从容的生活状态发声。与此同时，“人社部将推动修订《职工带薪年休假条例》”“鼓励3岁以下婴幼儿父母弹性工作制”等政策动向，也在释放明确信号。

“11点一定要睡觉”，知易行难。因为它确实牵涉一些不易解决的现实难题。不过，每个人的情况不同，有些熬夜恐怕还是因为不够自律、手机依赖等造成的，这种情况也确实有必要反思反思。如果现实允许，养成健康科学的作息没啥不好。

来源：中工网