北京
身材管理是一场持久战，最不能委屈的就是嘴。日常除了要吃够热量、吃足营养，偶尔也要打打牙祭。今天分享一款健身圈超火的帕梅拉同款甜品 —— 可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕！
全程无油无糖，靠香蕉自带天然甜味，搭配燕麦与黑巧，醇香浓郁、饱腹感超强，减脂期也能放心吃。
做法巨简单，不用打发、不用揉面，所有食材搅一搅就能烤，新手零失败。
出炉后湿润松软，可可香+黑巧微苦+香蕉甜糯，口感绝了！早餐、练后加餐、下午茶都合适，好吃无负担，闭眼做都不踩雷～
厨友@VIVIENNEs
食谱作者@VIVIENNEs：
“分享一款我在健身期间爱吃的低卡小甜品
来自女神帕梅拉♀️食谱，健身圈的明星款~
无油糖配方，搅一搅就搞定！
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蛋糕用香蕉当作甜味剂
烤过的黑巧克力融化进燕麦中
丝滑浓郁的口感带着燕麦的颗粒感
还有恰到好处的苦与甜
减脂期也可以吃的很快乐呀！”
厨友@StevenS：
“一次成功，味道好极了\^O^/”
厨友@肿肿一年又一年：
“绝啦！是低卡的美味！看起来颜值也很高！呜呜呜！赞赞！加了巧克力～更多风味～好吃！狠健康”
可可燕麦黑巧香蕉磅蛋糕
食谱作者：VIVIENNEs
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·· 用 料 ··
即食燕麦片 120克 牛奶 190克
鸡蛋 1个 香蕉 2根
可可粉 8克 泡打粉 4克
海盐 1小撮 椰蓉 15克
黑巧克力碎 15克
杏仁片适量
·· 做 法 ··
1 | 燕麦片、可可粉、泡打粉、海盐、椰蓉混合
2 | 燕麦奶、鸡蛋搅匀
3 | 将以上液体和固体混合均匀
4 | 模具底部铺入一半燕麦糊，中间放入香蕉、黑巧克力碎
5 | 倒入剩余燕麦糊，放入香蕉，用黑巧克力碎、杏仁片装饰，180 度烤 30 分钟即可
做过的人说
小月棋之：
无话可说 一整个爱上
严哲妈妈：
好吃无负担，烤的时候整层楼都香
Yasmine_dudu：
谢谢博主 很好吃的方子 隔夜味道融合更佳 非常棒
甜甜甜甜-----圈：
2.5倍的量，成品450克吐司盒 2/3满。香蕉打成泥和牛奶一起搅拌，最后加上100克蓝莓。感觉香蕉和蓝莓可以翻倍
编辑：碗碗
封面来源：@VIVIENNEs
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