青少年沉迷短视频，只靠深夜“断网”够吗？｜锋面评论

2026年全国两会正在进行。来自全国人大代表唐利军的建议戳中了许多家庭的深夜焦虑：凌晨时分，孩子还在偷偷刷短视频。他提出的“深夜静默”管控建议，试图用技术强制下线的方式把青少年从屏幕前拽回来。

这并非杞人忧天。根据《第6次中国未成年人互联网使用情况调查报告》，我国未成年网民规模已突破1.96亿，互联网普及率高达97.3%，刷短视频已成为许多孩子的日常网络活动。唐利军代表提到，凌晨1点至5点是人体生理休息的黄金时段，长期沉迷短视频会引发睡眠障碍、免疫力下降、注意力涣散、情绪焦虑等一系列问题。

从保护未成年人身心健康的角度出发，通过技术手段精准干预确有必要。然而，单纯的深夜“断网”能从根本上解决问题吗？不刷短视频的时候，青少年又能做些什么？

这正是全国人大代表姚明连续两年关注的核心议题。去年，他提出“息屏24小时”的倡议，今年再提“息屏+”模式，希望能让青少年有现实的去处、丰富的活动与真实的陪伴。他的观察可谓一针见血——青少年沉迷短视频有算法推送机制的因素，但更深层的原因是现实生活提供的选项太少。

将两位代表的建议放在一起看，逻辑脉络便清晰起来：唐利军代表提出的“深夜静默”，解决的是“不让做什么”的问题，是一种“堵”的应急手段；而姚明代表关注的，则是解决“可以做什么”的问题，是一种“疏”的治本之策。如果仅靠深夜强制下线，白天孩子们依然缺乏运动场所、缺少同龄玩伴、缺少有意义的实践活动，那么这种管控的效果终将有限。

由此可见，治理青少年短视频成瘾，需要疏堵结合、标本兼治。一方面，监管部门必须压实平台责任，完善深夜防沉迷机制，防止企业因商业利益而忽视社会责任；另一方面，更需要加大校内外活动场所的建设与开放力度，让体育锻炼、阅读实践、劳动体验真正成为孩子们触手可及的选择。

让青少年养成健康的作息习惯，不能只靠深夜“断网”。只有让孩子在屏幕之外找到更有价值的生活支点，他们才能从虚拟世界中真正走出来。

原标题：《青少年沉迷短视频，只靠深夜“断网”够吗？｜锋面评论》

栏目编辑：潘高峰

来源：作者：新民晚报 陈佳琳