山西
3月5日迎来二十四节气中的惊蛰。此时阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。中医认为，惊蛰是人体阳气生发的关键时期。3月5日，北大医院太原医院针灸推拿科中医专家提醒，惊蛰养生要注意，切莫盲目服用安宫牛黄丸，它是急救药，不是日常养生丸。
近年来，不少市民一到惊蛰就盲目跟风购买并服用安宫牛黄丸。“这种行为不可取。”专家提醒，安宫牛黄丸是急救药，不是日常养生丸，也不是保健品。安宫牛黄丸主要由牛黄、犀角（现用水牛角代替）、麝香、黄连、黄芩等大寒之品组成。其核心功效是清热解毒、镇惊开窍。中医临床上，它是用于急救的“利器”，用于治疗热入心包、高热惊厥、神昏谵语，如中风急性期伴有高热、神志不清等。
惊蛰盲目服用安宫牛黄丸，不仅不养生，反而伤身。很多人认为惊蛰时节人体易“上火”，吃点安宫牛黄丸可以“清火”，但并非如此。专家强调，药不对症，伤及阳气。此时人体阳气开始生发，如同初生的幼苗，若盲目服用大寒之药，极易损伤人体宝贵的阳气，导致脾胃虚寒、免疫力下降。
体质不同，后果各异。对阳虚、气虚体质的人群，如平时就怕冷、手脚冰凉、乏力、大便稀溏，服用后会雪上加霜；对脾胃虚弱的老年人，不仅不能防病，反而可能引起腹泻、胃痛。
惊蛰养生，重在疏肝理气，健脾祛湿，调和阴阳。专家建议，经络养生，敲打胆经，惊蛰是养肝的好时节，早上起来，双手握拳，沿着大腿外侧（裤子中缝线）来回敲打，有助于阳气的生发；按揉太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位于脚背上第一、第二跖骨结合部之前凹陷中，每天按揉3分钟至5分钟，能有效疏解春季易发的烦躁、易怒情绪；艾灸足三里，对脾胃虚寒者，可以艾灸足三里穴（膝盖下3寸），温补脾胃，培补元气。
起居方面，惊蛰气温变化大，不要急着脱衣。重点注意背部、腹部和脚踝的保暖，防止风寒湿邪侵入人体，诱发颈椎病、腰椎病和关节痛。（记者 刘涛）
来源：太原晚报
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