广西
小青怀孕的时候差点被“吃”这件事逼疯。
婆婆端着鸡汤追着她：“多喝点，一人吃两人补！”
妈妈削着苹果往我嘴里塞：“多吃水果，孩子皮肤白！”
老公把自己偷偷买的奶茶喝掉：“怀孕不能喝奶茶，血糖会高！”
我每天活在矛盾里：不想吃的天天逼着自己吃，怕孩子没营养；想吃的，怕孩子不健康。
有段时间小青孕吐厉害，看见吃的就烦。婆婆在边上叹气：“你不吃孩子怎么办？”我当场就哭了，一边哭一边往嘴里塞东西，吃完又去厕所吐。
那种感觉，只有当过妈的才懂。后来小青去挂了医院里营养科医生，医生把婆婆、妈妈，老公都批评了一通，鸡汤太油不能多吃，水果太甜也要少吃，奶茶不好但是也不是一点不能喝。
怀孕后三样东西，怀孕了一定要多吃
1、叶酸
从备孕就开始吃，一天一片，吃到怀孕三个月。平时多吃菠菜、西兰花这些绿色菜。
为啥这么重要？一个宝妈第一胎没吃叶酸，孩子生下来脊柱裂，现在六岁了还不会走路。她每次都说：“早知道一片叶酸的事儿，我砸锅卖铁都吃。”
现在叶酸都可以免费领取，拿着结婚证和身份证去就可以领取了。
2、铁
怀孕后血多了，需要的铁也多。
我那会儿最爱吃猪肝，一周吃两回。不爱吃猪肝的就吃红肉，牛肉、猪肉都行。吃完再吃个橙子或者猕猴桃，维C帮忙吸收，效果更好。
我怀老二的时候，隔壁病房一个孕妇晕倒了，医生一查，严重贫血。她为了保持身材，整个孕期几乎不吃肉。她婆婆在旁边直抹眼泪：“这下好了，大人孩子都遭罪。”
3、钙
红红说自己以前从不喝牛奶，但是怀孕后一天两杯牛奶，雷打不动。不爱喝牛奶的可以吃豆腐、芝麻酱。
小丽怀老大的时候不懂，晚上腿抽筋抽得嗷嗷叫，把老公吓得不轻。后来医生说这是缺钙，孩子把骨头里的钙都抽走了。医生开了钙之后，吃了三天果然不抽了。
二、每天多吃的量，真没你想的那么多
别再信“一人吃两人补”的老话了。
婆婆让小李一天吃五顿，三个月胖了30斤。去产检医生都笑了：“你这不是养孩子，是养猪呢。”
每天多吃的量，其实就相当于一杯牛奶加一个鸡蛋。多吃的是蛋白质，不是米饭馒头。
小李后来学聪明了：该吃吃，该喝喝，体重稳稳当当，孩子生下来6斤8两，刚刚好。
三、这三样东西，怀孕了要少吃
吃多了腿肿得跟大象腿似的。
同事怀孕时候特别爱吃咸菜，结果腿肿得穿不进鞋。医生说你再吃咸菜，血压就得上去。吓得她每天吃青菜再也不吃咸菜了。
吃多了容易得妊娠糖尿病。
闺蜜怀二胎得了这个病，天天扎手指测血糖，生完孩子还得控制饮食。她说早知道这样，怀孕的时候就不该天天喝奶茶。少吃不代表一点都不能吃，偶尔吃一杯可以，不能天天喝。
油炸食品
除了让你胖，没别的用。
四、这些东西，怀孕了一丁点都不能碰
生鱼片、生鸡蛋、生肉
千万别碰！
我一个同事怀孕的时候去日本旅游，没忍住吃了顿生鱼片。回来一查，弓形虫感染，孩子没保住。她到现在都不愿意提这事。
没煮开的牛奶
里面有病菌可能引起流产。
一滴都不能喝。
有人说“蘸一点没事”“米酒煮鸡蛋可以吃”，我告诉你们，都是扯淡。酒精伤孩子脑子，这事儿没商量。
高汞鱼
鲨鱼、剑鱼别吃。三文鱼、鳕鱼可以。
别抽烟别吸二手烟，别碰毒品，别铲猫屎——猫屎里有弓形虫，真不是吓唬你们。
怀孕不是让你当饭桶，是让你当营养师。
你吃进去的每一口，都是给孩子投票。投得好，孩子健康；投得不好，自己遭罪，孩子也遭罪。
别听婆婆妈妈的，也别全听老公的。自己多看看，多问问，该吃吃，该停停。
毕竟，最后疼的是你自己，生的是你自己的孩子。
*你怀孕的时候被家里人怎么投喂过？评论区聊聊*
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