江西
备孕从来不是女性一个人的事，很多夫妻备孕多年没动静，查来查去才发现，问题出在男性身上——少精弱精，这要怎么调理？
少精弱精其实就是“小蝌蚪”出了问题，症状主要有精液量减少、精子活力低下、精子畸形率增高、性功能障碍、生育能力下降。至于是什么原因引起的，南昌贡方堂中医男科专家陈顺涛主任指出，除了少数遗传、生殖系统感染等病理因素，大多和咱们的生活习惯息息相关，通俗讲就是“自己熬出来、造出来的”。
常见的原因主要有这几种，大家可以对照看看：长期熬夜、过度劳累，会打乱内分泌，影响精子生成；长期吸烟酗酒，香烟的燥性会耗伤肾精，酒精会滋生湿热、破坏精子生存环境，都是“小蝌蚪”的“隐形杀手”；久坐、穿紧身裤、经常泡热水澡，会让睾丸温度升高，不利于精子生长发育；还有饮食不规律、长期吃辛辣油腻，会损伤脾胃，导致滋养精子的“原料”不足，慢慢就出现少精弱精的情况。
很多男性查出少精弱精后，盲目吃补药，结果越补越糟。陈顺涛主任强调，中医调理少精弱精，核心是“补肾填精、辨证施治”，他临床常用生精汤加减调理，效果特别好，帮助很多备孕家庭圆了爸梦。
生精汤由炒韭子、菟丝子、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、枸杞子、生地黄、熟地黄、制首乌、紫河车组成。
方中炒韭子、菟丝子、补骨脂温补肾阳，助力精子生成；淫羊藿、肉苁蓉补肾益精，增强精子活力；枸杞子、生地黄、熟地黄、制首乌滋阴养血，补充精子生长所需“养分”；紫河车益气填精，滋养肾精，兼顾补阳与滋阴，让整个方剂温和不燥，既补精又不伤身，从根源上调理少精弱精、不育问题。
加减妙用
如果腰酸明显，加杜仲、桑寄生；
如果怕冷、夜尿多，加巴戟天、肉桂；
如果阴囊潮湿、舌苔黄腻，加黄柏、薏苡仁；
如果精索静脉曲张，加水蛭、地龙活血通络。
日常注意：三要三不要
要睡早——晚上11点前睡觉。夜间是肾精修复的黄金时间，熬夜一天，精子三天长不好。
要吃对——多吃牡蛎、核桃、黑芝麻、枸杞、山药这些补肾填精的东西。每天一个鸡蛋，保证优质蛋白。
要动起来——每天快走或慢跑30分钟，促进盆腔血液循环，但别过度劳累。
不要久坐——每坐一小时起来活动5分钟，别让“下面”一直受压。
不要泡热水澡——精子怕热，水温别太高，桑拿、温泉少去。
不要抽烟喝酒——烟直接伤精子，酒助湿生热，两大元凶必须戒。
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