辽宁
60-85岁老人，拉开他们之间的距离是什么？有人说是钱，有钱就什么都不怕。
我要说，钱对老人而言固然重要，但是要想活得舒服自在，老了认知没问题，活的有尊严，才能把钱抓在自己手里，就得在下面的六条上下功夫。
所以，60-85岁老人，拉开他们之间差距的从来不是钱财，而是这六条，全占乃超级赢家：
1、有自律力。60~85岁老人要有自律率，这一点非常重要。
每天坚持运动，提高身体素质，对抗疾病，提高心肺功能和免疫力，为自己积累生活自理的资本。
每天坚持自己做饭，做到低油低盐低脂，引起清淡，营养均衡，不暴饮暴食，不酗酒抽烟。
2、新技能新事物接受力。60~85岁老人，最怕记忆力减退，患上老年痴呆症。
所以，老人一定要通过接受新技能新事物来提升认知，活跃思维。
譬如，学习智能手机，学习各种应用软件，能线上支付，会使用高德地图，会发定位，会预约挂号，网上缴纳生活费用，会滴滴叫打车，和时代接轨。
譬如，学会用高德地图，出门遛弯想去厕所，看高德地图就能顺利找到厕所。
出门溜达累了，想回家，不知道乘坐几路公交车，看高德地图，从哪到哪，乘坐几路车车，需要多长时间，清清楚楚。
调查显示，和退休后就故步自封抗拒学习新进能新事物的老人相比，爱学习的老人大脑的活跃度高30%，患认知障碍的风险低42%。
3、身体活力。肌肉是身体活力的最重要的标志，随年龄的增长，肌肉会逐渐流失，如果你能够坚持有氧运动+力量训练，你不能心肺功能好，还能让肌肉流失会减缓。
数据显示，每周做3次力量训练的中老年人，肌肉量会保持在年轻时的80%，身体代谢率比不训练者高出15%， 身姿更矫健，状态更年轻，更具活力。
4、睡眠质量。60-85岁的老人，睡眠减少了，如果你入睡快，半夜很少突然惊醒，第二天神清气爽，那么你就非常厉害了。
要知道，睡眠是身体修复和恢复的关键，睡眠质量好的人免疫力比睡眠差的人高20%，心血管发病风险降低30%，仅这一项，你就甩同龄人好几条街了。
4、情绪和心态。老人的心态越好，情绪越稳定，疾病就少，衰老的速度缓慢，而爱发怒，负面情绪多，爱抱怨，就会导致内分泌失调，炎症水平升高，加速衰老。
调查表明，乐观者体内炎症水平比悲观者低25%，心血管发病率更低，情绪稳定，心态积极的人，更懂得享受生活的乐趣。
如果你每天乐呵呵，心态积极，遇事不往心里去，那么你就成功了。
5、肠胃健康。人老了，如果肠胃健康，营养吸收就好，免疫力就强，可降低40%的疾病风险。
如果你60岁以上，乃至70多岁了，你的消化功能依然好，胃口好，排便顺畅，那么你就显年轻，人也有活力，又甩同龄人好几条街了。
6、社交力。60~85岁，依然保持一定的社交能力是非常重要的，人衰老的速度会变慢。
因为社交能够提供情感支持，愉悦身心，刺激大脑，活跃思维，从而提升认知功能。
当别的老人过了70岁认知度下降了，出门迷路，丢三落四，而你70~85岁依然思维活跃，记忆力不错，社交正常，你就可以自己管钱，社保卡和存款稳稳赚在自己的手里，有支配权，不需要子女保管，你就是超级厉害的老人。
总之，60-85岁老人，拉开他们之间差距的从来不是钱财，而是这六条。
全占就是超级大赢家，妥妥的智慧老人。大家觉得呢，欢迎评论区留言，看你谁更厉害？
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