《像马一样思考》：‌让正确的事变容易

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（来源：金科之家网）

一、本书简介

本书作者格兰特·古利赫，是美国怀俄明州杰克逊霍尔钻石十字牧场的主人，被人们称为“马语者”。

他从11岁开始与骡子相处，拥有近50年驯马经验，训练过成千上万匹马，其中不乏受过创伤或虐待的马。

凭借与马相处的感悟，他领悟到沟通、界限、信任与尊重的核心智慧，吸引了世界各地的名人、财富500强企业高管前往他的牧场学习。

《像马一样思考》副标题是“一个非传统牛仔的人生经验、领导力和同理心”，由机械工业出版社出版，译者陶尚芸。

这本书以作者的驯马经历为切入点，通过一个个真实的驯马案例，揭示马的思维逻辑与行为模式。

它不只是一本讲驯马的书，更将驯马的智慧延伸到人类生活，教会我们如何建立信任、设定界限、提升领导力，以及如何与自己、与他人好好相处。

二、主要内容

全书共12章，围绕“像马一样思考”这一核心，层层递进，从与马相处的基础原则，延伸到人生哲学与领导力智慧。

1.觉察真实：

马对情绪的敏感度远超人类，驯马师需直面自身恐惧与虚伪。

例如，一匹受惊的马会通过肢体语言暴露驯马师的焦虑，迫使人类先完成自我疗愈。

2.建立信任：

信任是所有关系的基础。古利赫提出“三不原则”：不对马撒谎、不强迫服从、不替代选择。

他通过后退一步创造安全空间，让野马主动靠近。

3.设定边界：

模糊的界限会引发试探与焦虑。书中以“晚上10点回家”为例，强调边界需明确后果（如减少娱乐时间），并通过一致性执行建立安全感。

4.激发潜能：

通过“施压-释压”技巧引导行为改变。例如，让马在围栏内自由奔跑至疲惫，再通过调整环境使其发现“靠近人类更轻松”，从而自愿合作。

5.长期主义：

驯马需尊重马的成长节奏。古利赫用“TRUST模型”总结过程：

恐惧（Terror）→抵抗（Resistance）→理解（Understanding）→顺从（Submissive）→信任（Trust），强调每个阶段不可跳过。

三、原文摘录及解读

1. “所以我所做的就是让正确的事变容易，让错误的事变难。让它认为在外面奔跑是件苦差事，回来跟我待在一起很轻松。”

这是作者驯马的核心方法，也是最具实用性的智慧。作者从不强迫马匹服从，而是通过环境引导，让马匹主动选择正确的行为。

这对应到我们的生活中，不管是培养习惯、教育孩子，还是管理团队，强制要求往往事倍功半，不如通过设计环境，让正确的选择更轻松，错误的选择更费力，从而引导他人主动改变。

2. “我们不希望有人告诉我们该做什么，强迫我们违背自己的意愿行事。当我们被允许自由地做出自己的选择时，我们更有可能信任他人并向他人学习。”

这句话点出了信任的核心——尊重自由选择权。马和人一样，都厌恶被强迫，被尊重、被给予选择空间时，才会放下戒备。

不管是亲子关系中，还是职场相处中，少一些命令，多一些选择，才能建立真正的信任，也能让对方更主动地接受引导、获得成长。

3. “作为领导者或父母，我们总是在为与我们一起工作或生活的人创造环境。这些环境不是由柱子和栏杆组成的，而是由我们自己的态度构成的。”

作者强调，我们的态度，就是身边人的相处环境。积极、真诚、有耐心的态度，会创造安全、温暖的环境；消极、敷衍、暴躁的态度，只会让人感到压抑、不安。

作为领导者，你的态度决定团队的氛围；作为父母，你的态度影响孩子的成长，学会管理自己的态度，就是在经营好身边的关系。

4. “它们与我们人类的关系是一样的。如果我们强大且做事明确，它们就会跟过来。如果我们含糊不清、前后矛盾，它们就会质疑和挑战我们的权威。”

马的世界里，崇尚清晰、坚定的力量，这种力量不是武力，而是明确的立场和一致的行为。

这对我们的启示是，不管是做人还是做事，清晰的立场、一致的行为，才能赢得他人的认可和追随；含糊其辞、前后矛盾，只会让人失去信任，难以建立权威。

5. “马并不认可模糊的东西。如果你不明确自己的界限，马就会失去信心。如果界线一直在移动，那设定界限就没有任何意义。”

马对界限的感知极为敏锐，模糊的界限会让它们感到不安，而不断移动的界限，只会让它们无所适从。

这和我们的生活息息相关，很多人因为不好意思设定界限，活得疲惫又内耗；也有人设定了界限，却轻易妥协、不断退让，让界限失去了意义。清晰且坚定的界限，才是自我保护的底气。

6. “设定清晰的界限可以在冲突发生之前预防冲突，并允许团队建立信任和尊重。最后，正如我的妻子简喜欢说的那样，明确设定界限是为了大家好。”

很多人误以为设定界限是疏远他人，其实恰恰相反，清晰的界限能减少不必要的冲突，让彼此的相处更有分寸。

职场中，清晰的界限能明确职责，避免推诿；生活中，清晰的界限能尊重彼此的需求，减少矛盾，最终实现彼此尊重、相互信任。

7. “当我们有权自由地做出自己的选择时，我们会更好地接受指导。”

这句话再次强调了“自由选择”的重要性。强迫式的指导，只会引发反抗和抵触；而给予选择的自由，能让人放下戒备，主动接受建议和指导。

不管是教育孩子，还是指导下属，与其强行灌输，不如给予选择的空间，让对方在自主选择中，学会承担责任，也能更好地吸收指导意见。

8. “当领导者紧盯着人们干活的时候，这种办法可能还能正常发挥作用。一旦领导者需要去别的地方，人们很可能就会懈怠下来。”

作者通过驯马的经验，点出了很多领导者的误区——靠监督强迫他人做事，只会换来被动服从，无法真正激发他人的主动性。

真正的领导力，不是监督和控制，而是建立信任、明确方向，让下属从“被动干活”变成“主动担当”，这样即使没有监督，也能做好自己的事情。

9. “慢慢索取，快快给予。很多时候，我们恰恰相反。我们很快就会丢弃或斥责我们不喜欢的东西，我们等待太久才去奖励积极的转变。”

这是建立信任的关键法则，“慢慢索取”是耐心，不急于求成，给对方成长和适应的时间；“快快给予”是及时肯定，看到对方的微小进步，立刻给予反馈和鼓励。

我们往往容易忽视他人的小进步，却对他人的不足过于苛刻，久而久之，彼此的信任就会慢慢消耗，学会“慢索快予”，才能经营好每一段关系。

10. “神坛并不是安全之所，当你为了挽回面子而保持平衡时，很容易从神坛上跌落下来。你最好脚踏实地，坚持诚实和透明。”

作者告诉我们，不必刻意追求“完美”，不必把自己架在“神坛”上，诚实面对自己的不足和脆弱，才是最安全、最强大的方式。

不管是领导者、父母，还是普通人，放下伪装，坦诚面对自己的不完美，才能赢得他人的真正认可，也才能获得内心的平静和成长。

四、读书启示

1. 真诚待人，不装不演

马能看穿人类的伪装，人与人之间的相处也是如此。与其刻意伪装完美、伪装强大，不如坦诚面对自己的情绪和不足。

真诚是建立信任的基础，不管是与人相处，还是自我成长，诚实面对自己，真诚对待他人，才能收获真正的联结。

2. 设定清晰界限，拒绝内耗

明确自己的底线和界限，不轻易妥协，不模糊敷衍。界限不是疏远，而是尊重自己、也尊重他人的表现。

生活中，学会拒绝不合理的要求，职场中，明确自己的职责和底线，才能摆脱内耗，活得更轻松、更有底气。

3. 学会引导，而非强制

不管是教育孩子、管理团队，还是引导他人改变，强制要求只会引发抵触。

不如借鉴“让正确的事变容易，让错误的事变难”的方法，通过环境引导，让对方主动选择正确的方向。

给予他人选择的自由，才能激发其主动性，也才能建立更稳固的信任关系。

4. 耐心沉淀，重视微小进步

成长从来都不是一蹴而就的，不管是自己成长，还是陪伴他人成长，都需要耐心。

学会“慢慢索取，快快给予”，及时肯定微小的进步，不苛责、不急躁。

每一个小进步，都是成长的积累，重视这些小进步，才能逐步实现更大的突破。

5. 放下完美执念，接纳真实自我

不必追求完美，不必害怕脆弱，坦诚面对自己的恐惧、不足和创伤，才是自我成长的开始。

脚踏实地，不装不演，接纳自己的所有面，才能获得内心的强大，也才能更好地与世界相处。

五、延展阅读

1. 《藏在赛马场的驴：在快世界中，活出慢幸福》

作者瑞秋·安妮·里奇，以赛马场中的驴为切入点，打破“只有优秀才能幸福”的误区，告诉我们幸福不在于与他人比较，而在于接纳自我、挖掘自身优势。

与《像马一样思考》一样，以动物为载体传递人生智慧，适合在快节奏的生活中，寻找内心平静的读者。

2. 《马语者》

作者尼古拉斯·埃文斯，讲述了一位“马语者”治愈受伤马匹和人类心灵的故事，深入探讨了信任、沟通与救赎的主题。

与本书同为“马语者”题材，更侧重情感共鸣，能让我们更深刻地理解“与动物相处，也是与自己相处”的真谛。

3. 《万物有灵且美》

作者詹姆斯·赫里奥特，以兽医的视角，记录了与各种动物相处的温暖故事，文字细腻治愈，充满生活气息。

和《像马一样思考》一样，从动物身上挖掘生活智慧，教会我们尊重生命、热爱生活，适合喜欢治愈系书籍的读者。

4. 《领导力：不是控制，而是吸引》

本书聚焦领导力的核心，强调“真正的领导力不是压制和控制，而是理解和吸引”，与《像马一样思考》中传递的领导力智慧高度契合。

适合职场人士、管理者阅读，能帮助我们更好地理解领导力的本质，提升与人相处、管理团队的能力。

5. 《共情的力量》

作者亚瑟·乔拉米卡利，深入解读共情的意义和方法，告诉我们共情是建立良好关系的关键，也是自我成长的重要途径。

《像马一样思考》中强调的同理心，与本书的核心观点相通，阅读本书能让我们更好地理解他人、接纳自己，提升沟通能力。

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