健康从一份寒假体育作业开始

大年初三，云南西双版纳，阳光灿烂。内蒙古的一名学生宸宸在酒店泳池边叹了口气，不情愿地掏出背包里的跳绳。这个身高一米五、体重却接近50千克的小女孩，从小就对体育运动缺乏兴趣。

寒假伊始，宸宸第一次收到了学校布置的一份寒假体育作业，需要父母共同参与，并拍视频记录打卡。因此，去旅行的背包里，妈妈硬塞进了这根跳绳。

“寒假作业还有体育？旅游也得带着？”宸宸的嘀咕，道出了不少孩子的心声。“跑100米就大喘气，跳绳总是绊脚，仰卧起坐肚子疼。”宸宸这样形容自己的运动水平。假期前，班主任特别叮嘱宸宸妈妈：“孩子体重有些超标，体育成绩也不理想，假期一定不能断档，要督促她动起来。”

这份叮嘱背后，是当今反复强调的“健康第一”教育理念。2025年，内蒙古密集出台《促进大学生体质强健十条措施》《促进中小学生体质强健十条措施》等文件，政策指挥棒指向清晰——让孩子们身上有汗、眼里有光。

于是，宸宸的跳绳从呼和浩特跳到了西双版纳。父母陪她在步道上慢跑、跳绳、开合跳，炎热潮湿的环境让她每一步都格外费力，用不了几分钟，衣服就全部湿透。汗水不会欺骗任何人，坚持的效果十分明显。起初叫苦连天的宸宸很快发现，20分钟的运动越来越轻松，运动后再去泳池玩耍，格外凉快舒服。

体育作业如何布置，才能不流于形式？记者采访了内蒙古乌海市海勃湾区第五小学校长齐婕。“我们创新打造了‘体育作业自选超市’，让孩子们自由选择自己喜欢的运动，提升孩子们参与体育锻炼的积极性。”齐婕说，“目标是让孩子‘跳一跳够得着’，既有挑战性，又有趣味性。”

这座“超市”依据不同学段学生运动水平，划分了三大区域，分别是体能区、技能区和特色体验区，其中又细分了力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等不同训练项目。

周一到周五，孩子们可自行进行基础体能训练，周末则可以和父母走出家门，一同打沙包、爬山、徒步、骑行、滑雪等。

该校体育教师在采访中表示：“我们要求体育作业要有记录、有反馈、有激励。开学后第一周不考试，而是举办寒假体育作业技能测试，让学生参加‘体能达标之星’‘运动小达人’评选。有了荣誉感，孩子们就更容易主动坚持。”

借助寒假体育作业，传统运动也在重新回到孩子们的生活。节假日期间，内蒙古各校体育场馆均向学生免费开放，同时组建由体育教师（教练员）、班主任（辅导员）和校医组成的节假日指导团队，为学生提供运动技术指导、个性化锻炼计划制定、运动损伤应急处理等服务。

在巴彦淖尔市乌拉特后旗第二完全小学，记者看到不少孩子在家长的陪伴下回到校园，一起在操场上放风筝。孩子们一边收线，一边兴奋地说：“放风筝比玩手机有意思多了！得一直跑着、拽着，风筝才能飞得高、飞得远。我放了一下午，运动量肯定够了。”

在呼和浩特市一处便民体育场里，几个孩子围成一圈踢毽球。羽毛做的毽球上下翻飞，孩子们蹦跳着、呼喊着。其中一个男孩告诉记者：“这是我们寒假体育作业中的一项，每天下午三点，我们几个同学一起出来玩。”

开学在即，宸宸从西双版纳回到家。称体重时，她惊喜地发现，不仅一点没涨，人还看着更加结实健康了。更让她得意的是，她一边玩一边学会了游泳，现在能连续游50米。妈妈在寒假作业的家长签字栏里写道：“孩子在汗水中体会了运动的快乐。”

这个寒假，一份简单却丰富的体育作业，构建起一种奇妙的连接，连接健康，连接快乐，也连接起更富活力的童年。（中国教育报-中国教育新闻网记者 赵柏暄）

作者：赵柏暄