总是帮助别人，自己低落时却开不了口，怎么办？

文/易友信箱答疑团

今日易友提问

我能安慰失恋的朋友，能帮同事解决难题，能在网上给陌生人温暖的留言。

但当我自己陷入低潮时，却很难开口向他人求助。我总觉得不该打扰别、我的问题不值一提。

于是，我成了别人眼中的情绪富人，自己世界的情绪乞丐。这种给予和接受的失衡，该如何调整？

易友信箱解答团解答

01

郭加彩解答

易友平时帮助别人，而很少去让别人帮助，如何调整心态，分享以下两条建议。

第一，先安顿好自己。

曾教授讲过，人要自己争气，别人才会帮助你。

“争气”并非咬牙硬撑，而是先把自己理顺，安顿好自己的情绪与状态。

一个连自己都照顾不好的人，给予他人的帮助也是不长久、不健康的。

因此，易友要学会先安顿好自己的情绪。

例如，遇到一些问题的时候，总担心打扰别人，或者问题不值一提。

这种行为是过度为他人着想，而忽略了自己的正当需求。

所以，如果生活中真的遇到问题，或者遇到一些情绪困扰，可以试着向信任的朋友求助。

不是打扰，而是给予对方帮助你的机会，内心深处要坦然接受别人给自己的帮助。

人与人之间的相处，也是互相帮助。所以，只有有来有往，关系才能持久。

第二，学习易经中的智慧。

易友陷入低潮时，很难开口向他人求助。

这说明内心很希望自己完美，一直给别人强大的形象，所以不愿意让别人看到自己脆弱的一面。

这个时候，要从小事开始改变。

例如，工作中遇到问题，也可以求助自己的同事帮个小忙。

情绪遇到困扰，也可以试着去和好朋友聊聊，缓解一下情绪的压力。

易经中讲过“一阴一阳之谓道”。给别人帮助的阳，而接受是阴。一段健康的关系，需要两者间动态平衡。

所以，学会付出的同时，也可以求助别人。

因为生活中不是一直给别人付出，而是付出的同时，也能接受别人的付出。

只要这样，人际关系才会越来越好，情绪才会得道释放，生活才能更轻松自在。

建议易友学习曾仕强教授《易经的智慧》，不仅能学习到如何处理情绪，也能学习到如何更好的与别人相处。

祝愿易友能够放下顾虑，勇敢的接受别人的帮助。

02

张一舟解答

易友您好，感谢您的来信。对来信中的疑问，现有如下回复，请供参考。

从易友的描述中，能够看得出，您是一位非常乐于助人、热情友善的人，在这里要为您大大点赞！

在这个快速发展的时代，也是信息化的时代，人们所使用的通讯方式变得越来越便捷，但似乎人与人之间内心的距离却隔了更远。

在这种社会环境下，您愿意花时间去安慰失恋的朋友，耐心地为同事解决难题，还会在网上给陌生人写下温暖人心的留言，是非常可贵的。

而您的问题在于，自己有困境时，似乎很难开口向他人求助。

对此，可以从以下几个角度来分析和寻找解决方法。

首先，人与人之间的关系是一种双向的互动，就像太极图阴阳鱼一样。

您一直在为他人付出，给予他人帮助、关怀、支持。

但是，如果一直都是您单向去付出，时间久了以后，对方反而可能会逐渐感觉您的付出变成一种理所当然的事。

等到哪一天，碰到事情的时候，如果您未能够帮上忙，反而很可能会引发对方的怨恨，而对彼此之间的关系造成一定的负面影响。

与其等到那个时候的遗憾，不如让双方有更加融洽的互动。

在您遇到困难或者陷入低潮状态时，尝试让身边的亲朋好友知道您需要他们的支持；

哪怕只是静静的陪伴一下，让他们也能够有机会为您付出关怀，反而更能够使得你们的关系走得更和谐更持久。

其次，您说不该打扰别人，其实能够为别人考虑。

希望不要打扰到别人，有这样的想法和考虑能看出您内心非常善良，会更多考虑他人的感受。

而是否造成了打扰，不是在头脑中预设，而是可以在尝试沟通的时候，从对方的反应和反馈中了解到的。

如果对方真的感到被打扰了，相信如此敏锐的您一定会观察到的；

而如果对方不仅没有觉得被打扰，反而觉得能支持您是一件很开心的事情。

因为您曾经给予了这么多的帮助，那这样不仅能够得到他人的帮助，还能让您突破自己很难开口求助的这一点障碍。

最后，其实很多事情并没有想象中的那么难或者让人害怕，可以从最小的最简单的行动尝试起来，慢慢改变和提升。

等过一段时间，回过头来再看，很可能会惊喜地发觉自己原来已经进步了那么多。

加油，祝福！

03

蒋微踏解答

易友您好，来信悉知，对于您遇到的困惑，分享下面几条建议，希望能给您些许启发。

第一，回顾一下自己的成长环境。

有个心理学家说，原生家庭是一个人的底色。

古话说近朱者赤近墨者黑，您可以看看父母有没有这种付出型人格，或者您的童年是不是被忽视惯了。

比如您是一个兄弟姐妹很多的家庭的老大或者女儿，被父母强迫照顾兄弟姐妹，给强行催熟了？

或者是隔辈养育，从小就没有一个正常的童年？

如果是的话，那您养成这种讨好型人格一点也不奇怪。

第二，从点滴行动入手，学会求助。

有人说过，其实求助也是一种生存技能，所以您可以把求助别人当成一种学习，而学习是需要不断练习才能成功的。

比如先从身边亲近的人入手，托同事带个便当、让朋友陪自己逛个街、让恋人帮自己取个快递、跟父母要点生活费周转一下。

如果对方拒绝了正好看清这个人是不是自己真正的朋友，当成一种筛选也挺好的。

出门也可以找地铁工作人员问个路，这样从熟悉到陌生，慢慢地就学会如何求助才能得到满足，自己也会感受到人的善恶。

曾仕强教授曾经说过，做人要学会分清远近亲疏内外，与人保持安全距离。

比如帮助人之前先看看对方是否值得，帮助人也要量力而行，其实求助也是如此。

当然，有的人不帮你也不一定是坏人，也可能是彼此关系没到那一步。

第三，空闲时间用来提升自己，减少对别人的关注。

曾师说过，每个人到这个世界上都是有属于自己的天命的，如何找到呢？

就是看做一件事情能否不计成本的去做，既然您感到付出和接受失衡了，那说明做老好人压根不是您的天命！

所以您可以把空闲时间用来提升自己。

比如看看曾师的书《人际关系的奥秘》或者曾师的视频如《曾仕强谈道德经》、《易经的智慧》等。

也可以晒晒太阳阳，学个茶艺、书法等，让自己有点事做，就不会一天到晚关注别人的需求了。

祝您好运！

朋友们，如果您有更好的建议，欢迎留言区留言。

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