湖北
这是6个月前写的第103篇笔记，道元洗髓功助力安全练习不弯路！
今吐纳20分钟，按有位老师的分享，认真感受下他分享的心得，发现顶胯、丹吸同步进行时，小腹像是个活塞，会阴也跟着收缩及放松。
这样做，有股向上的吸力，这样的感受让人感受很好，接下来不断尝试，体验得气的真正要领。
在群里，有不少师兄经常说，吐纳是得气最好的方法，练习一定的程度，气感很明显，关于这一点，认为每个人的体悟不一样。
至于你在练习吐纳时，是否有这样的感受，需在练对的基础上，多练，才能出真功夫。
也有人讲，练习洗髓功，动作不要太在乎，主要是获得的感受好不好，这样的心态，认为过于太心急了。
打个比方，骑自行车，有人说站着骑更舒服，骑了一会儿，你又说有点累，想坐一会儿。也有人说坐着骑更舒服，多骑一会儿不会累。
练洗髓功也是这样的，动作不对，练着练着就会不舒服，即使没有不舒服，时间久了会伤身。
大家都知道，三角形受力最稳，若是站姿不对，受力不均，肯定是不行的，会让支撑骨骼的形态，被迫变形，对身体非常不利。
关于练习，咱们要特别重视2点，一是要专人指导，二是不要过于心急，真正厉害的老师，不是一天练出来的，而是多年的实修。
练习洗髓功，要抱着终生练习的心态，一步步的去做，用心去体会，一定会受益。加油！
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