突然发现最上等的能量来源是：少吃和多穿

这是粥左罗的第7545期分享

作者 l 是老月呀 编辑 l 阿酒来源 l 月老板（ID：free970915）分享 l 粥左罗（ID：fangdushe520）

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3月10日19:00，直播间见

越来越觉得：一个人最好的状态，不是忙到飞起的充实，也不是紧绷着的努力，而是由内而外的松弛与安定。

长久不见的朋友说我现在身上少了一些班味，多了一些松弛感。
不上班后，我的个人状态愈发稳定，除了因为不上班本身带来的情绪平和，更重要的是自我生活习惯以及观念、欲望上的调整。减少了不必要的欲望后，人会渐渐变得平静，这样的生活方式让能量得到了很好的滋养。总结下来，就是两个看似简单的习惯：少吃、多穿。看似简单，但这背后其实是一套完整的能量管理系统。
01少吃减少身体消耗把能量还给大脑现代人的饮食习惯，已经从生存需求变成了一种无意识的能量消耗。每天要花费大量的时间思考吃什么，喝什么，这些看似日常的选择，其实在消耗我们的决策能量。过量饮食对身体的隐性损耗是巨大的。比如大量进食后，容易犯困，注意力难以集中，工作效率也随之下降。实际上就是大脑和身体在处理过量食物时产生的代谢负担，血糖的波动导致精神状态的起伏，而消化系统的高负荷运转，挤占了大脑的能量供应。身体习惯了少吃后，人的状态会发生微妙但本质的变化。不但更容易进入心流状态，大脑的清晰度也会有明显的提升，即便是在下午两三点这样容易困顿的时段，依然能保持较好的专注力。因为摄入的食物不多，所以身体不需要把过多能量分配给消化系统，自然就能给大脑和创造活动留出更多空间。那些行业创始人或是长期的脑力劳动者，在饮食上多保持克制，本质上都是在保护自己的能量状态。02多穿守住身体温度把能量留给更重要的事多穿，意味着要注意保暖，尤其对于女性群体。很多人为了追求所谓的时尚感，衣着过于单薄，但人类的身体是很聪明的，身体长期处于寒冷中，会迫使身体持续消耗能量来维持体温，这种消耗是无声且持续的。身体如果长期处于轻微失温的状态，应激反应会被激活，免疫系统、内分泌系统都在额外工作，精力和注意力自然会被分流。
这也是为什么很多人在冬天更容易感到疲惫、情绪低落的原因。
所以，多穿实际上是给身体创造一个舒适稳定的外部环境，让身体不需要把宝贵的能量浪费在与寒冷的对抗上因而就能把更多资源用于思考、创造、处理真正重要的事情，保留自己的能量和注意力用于最高价值的活动。03少吃，让我们的身体和头脑保持轻盈舒适，减少饮食相关的决策负担和身体负担；多穿，让身体保持温暖，减少与环境的能量对抗。这两件事看似简单，但背后其实是对什么才是真正重要的深刻理解。现代社会信息过载、选择过载，我们的注意力被无数碎片化的需求切割。吃什么、穿什么、买什么、看什么，每一个选择都在消耗我们的能量，而少吃和多穿，是在最基础的层面减少能量的消耗。有意识地控制饮食、注意保暖，慢慢地就会让自己的状态发生本质改变。
人与人之间距离的拉开，其实并不在于某一次决定，而是无数次决定最终导向的结果。
保护好自己的能量，才能保证每一次的选择，都无限接近于我们理想的状态。

推荐阅读：很多东西看似简单，但背后是一套完整的系统。我从过往30多年的人生经历中，总结了一些认知经验，分享给你，希望对你有一些启发和帮助。

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