湖北
很多妈妈都为宝宝断夜奶这件事发愁，一想到夜里要和孩子“斗智斗勇”，心里就打怵。其实，戒夜奶不一定要靠狠心，用对方法，宝宝可以不哭不闹，妈妈也能睡个整觉。
第一夜：建立“夜间不是饭点”的印象
睡前的那一顿奶可以比平时稍微多加一点，确保宝宝吃得饱饱的。准备一壶温水放在床头。当宝宝在惯常的夜奶时间醒来哼唧时，不要立刻抱起或喂奶，先用手轻轻按住他的小被子或身体，有节奏地轻拍他的后背或小屁股。如果宝宝开始找奶吃，可以先把奶瓶或温水递上，让他喝几口水。大多数时候，宝宝只是习惯了在这个点“嘬几口”，并不是真的饿。喝水后，继续轻拍哄睡。第一晚可能会醒两三次，但只要你坚持不喂奶，宝宝会慢慢接受“这个点没奶吃”的事实。
第二夜：延长安抚时间，减少依赖
有了第一晚的铺垫，宝宝的哭闹程度通常会减轻。这一晚的策略是“延迟满足”和“降级安抚”。当宝宝醒来，先别急着拍，先观察几秒，看他是否能自己再睡过去。如果开始哼唧，再上手轻拍。如果轻拍无法平静，可以把他抱起来安抚，但一旦平静下来，就要立刻放回床上，不要抱着睡。整个过程要让他明白：夜里醒来，妈妈的怀抱和安抚一直都在，但唯独没有奶。这一晚，夜醒的次数可能会减少到一到两次。
第三夜：巩固成果，自主接觉
经过前两晚的调整，宝宝已经逐渐习惯了夜间的节奏。这一晚，他的睡眠可能会连贯很多。如果醒来，先给他完全独立的机会，让他自己尝试接觉。如果哭起来，可以轻声“嘘嘘”着安抚，或者把手放在他身上，给他安全感。你会发现，哄睡的时间越来越短，宝宝能自己睡过去的时间越来越长。
给妈妈的心里话
戒夜奶，考验的其实是妈妈的决心。三天里，宝宝可能会用哭声试探你的底线，这时候最怕的就是心软妥协，前功尽弃。只要你能温柔而坚定地陪伴，宝宝很快就能学会一觉睡到天亮。当你成功迎来第一个整夜觉时，会发现这三天的坚持，真的太值得了。
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