香港自杀女警手机中发现遗书：一句遗言，击穿整个警队的沉默

2026年2月25日清晨，香港观塘警署的上弹区，一声枪响刺破宁静。

23岁的年轻女警，用配发的佩枪结束了自己的生命。

同事发现时，一切已无法挽回。

警方在她的手机里，找到了那份简短却沉重的遗书。

没有抱怨他人，没有牵扯纠纷，只有直白的一句话：

工作压力太大，撑不住了。

这不是影视桥段，是发生在香港警队内部的真实悲剧。

这名2003年出生的女孩，去年9月才从警校毕业。

由辅警转为正规警员，入职仅仅五个多月。

她曾被派往刑事侦缉部门，后因压力调回军装巡逻小队。

生前多次向同事坦言：压力过载，想辞职。

案发当天早上，她还和同事一起吃早餐，神态平静如常。

没人想到，那顿早餐，是她留在人间的最后烟火。

一、从辅警到正规警，一路奔跑，却被压力压垮

女孩的从警路，本是一部励志的青春剧本。

先做辅警，再考入正规警队，付出的努力远超常人。

2025年9月毕业后，她被派往繁忙的观塘警区。

观塘是九龙核心商业区，人流密集、警情繁杂。

军装巡逻小队需要24小时轮班，处理街头纠纷、家庭冲突、治安案件。

之后短暂调入刑侦部门，面对的是更高强度的查案、审讯、蹲守。

多重压力叠加，让这个刚走出校园的年轻人不堪重负。

真实案例就在身边：

香港基层警员普遍面临超长工时、高频轮班、高风险出勤。

有警员透露，一个月加班超百小时是常态。

通宵办案后，第二天仍要正常出勤巡逻。

面对市民求助、媒体监督、内部考核，精神长期紧绷。

这位年轻女警，正是在这样的环境里，一步步被压到窒息。

二、遗书里没有仇恨，只有撑不住的绝望

调查确认，遗书内容只指向工作压力。

不涉及职场欺凌、不涉及私人恩怨、不涉及家庭矛盾。

她的绝望，纯粹来自那份“撑不下去”的无力。

这比任何冲突都更让人心痛。

她曾主动发出求救信号：跟同事说压力大，说想辞职。

这些信号，本该被看见、被接住、被化解。

但在高压运转的体系里，微弱的声音很容易被淹没。

很多人疑惑：

一份稳定的公职，体面的制服，为何会成为催命符？

答案藏在基层警务的真实日常里。

香港警队肩负治安、反恐、国安、社区服务多重职责。

社会期待高、风险等级高、舆论监督严。

警员被要求“全能、全天候、零失误”。

却很少有人问他们：你累不累，你怕不怕，你能不能撑住。

三、警队不是钢铁长城，警员也是血肉之躯

人们习惯把警察看作守护者、钢铁墙。

默认他们勇敢、坚强、无所畏惧。

但他们也是儿子女儿，也是年轻的孩子。

也会焦虑、也会崩溃、也会在深夜里默默流泪。

这位23岁女警的悲剧，撕开了一层温情面纱：

守护者的心理健康，长期被忽视。

香港并非没有心理支援机制。

警队设有心理服务组，提供咨询与辅导。

但在现实中，不少警员顾虑：

求助会被视为“脆弱”，影响晋升、被同事另眼相看。

宁愿硬扛，也不愿主动寻求帮助。

这种“沉默文化”，让压力不断累积，直到压垮最后一根神经。

四、同类悲剧不止一起，沉默的代价太沉重

这不是香港警队第一次发生类似悲剧。

此前已有多名基层警员，因压力、情绪、家庭等问题走上绝路。

有前线警员在执勤后自杀，有探员在查案期间崩溃。

每一次，都敲响警钟，却难以彻底改变系统困境。

高强度工作、轮班打乱作息、长期暴露在负面场景中。

警员更容易出现失眠、焦虑、抑郁等问题。

数据显示，香港一线警务人员的心理困扰比例，远高于普通职场人群。

真实案例：

一名资深警员在处理完惨烈交通事故后，长期失眠噩梦。

他不敢求助，怕被调离岗位，只能独自硬扛。

最终在一次轮休期间，选择极端方式结束痛苦。

和这位23岁女警一样，他们都曾在沉默中挣扎，在无人看见的角落崩溃。

五、一句“撑不住”，倒逼整个体系直面问题

年轻女警的离世，震动了整个香港。

警务处处长第一时间赶赴现场，慰问家属、启动调查。

重案组跟进，官方表态正视问题。

公众不再只关注“稳定”与“秩序”，开始关心“人”的感受。

大家终于意识到：

保护市民的前提，是先保护好守护者。

再强大的队伍，也不能用生命去透支。

这场悲剧带来的反思，正在打破沉默。

不少在职警员匿名发声，讲述自己的压力与疲惫。

他们呼吁：

减少形式化考核、合理排班、保障休息、卸下非必要负担。

让心理支援真正可及、可信、可用，不再有 stigma。

让“我撑不住了”这句话，可以被坦然说出口。

六、最该补上的一课：允许脆弱，允许求助，允许放下

23岁，人生刚刚展开。

有热爱的职业，有光明的前途，有家人的期盼。

她不是不珍惜生命，而是实在走不动了。

她的遗书，是写给自己的告别，也是写给所有人的提醒：

职场可以考核业绩，但不能考核坚强。

体系可以追求效率，但不能漠视人心。

我们需要重新定义“强大”。

真正的强大，不是永不崩溃。

而是崩溃时有人托底，疲惫时可以休息，撑不住时可以停下。

对公职人员、对医护、对教师、对每一个高压行业的人。

都该多一份理解，少一份苛责；多一份支持，少一份道德绑架。

七、悲剧不该重演，愿每一份压力都被看见

香港这位年轻女警的生命，定格在23岁。

她的遗书，只有短短一句话。

却像一记重锤，敲在每个人心上。

它告诉我们：

稳定的背后，是无数人的坚守；

秩序的背后，是无数人的付出。

但坚守不应以生命为代价，付出不应以健康做赌注。

我们能做的，是记住这个年轻的生命。

推动制度更有温度，让支援真正落地。

让每一个身处压力中的人，都敢于开口求助。

让每一句“我撑不住了”，都能得到回应与拥抱。

愿逝者安息，愿悲剧不再重演。

愿每一位守护者，都被世界温柔以待。

愿那句沉重的遗言，成为改变的开始。