后半生最高级的活法：先取悦自己，再拥抱生活

快乐不够，就换种活法重启人生

每到一年将尽、岁月换新的时刻，我总会静下心来，和身边最亲近的人一起，认真回望走过的这一程：这一年里，做成了哪些事，遇见了哪些人，珍藏了多少温暖，又放下了多少遗憾。我也始终建议，每一个正在生活里奔波的人，都该给自己一次这样认真的复盘，不只是细数日子，更是看清自己的内心，清点这一路积攒的快乐与失落。

如果回望之后，你发现快乐远多于沮丧，那真的要恭喜你，这意味着你在岁月里完成了自我升级，内心更通透，态度更从容，新的日子也一定会顺着这份顺遂，越走越宽。可如果你的这一年，装满了失望、委屈、疲惫与遗憾，也千万不要沉溺在沮丧里，更不要觉得人生已经定型、无力改变。任何时候，只要你愿意，都可以给自己一次全新的机会，换一种活法，把自己重新养一遍，让人生重新启程。

从来没有太晚的开始，也没有无法翻盘的人生，真正困住我们的，从来不是生活本身，而是不愿改变的自己，和不敢重启的勇气。

想要换一种活法，第一步，是学会由内取悦自己，稳稳掌控自己的情绪。这些年里，总有很多人问我，怎样才能拥有稳定的情绪，怎样才能在纷繁的世事里保持心平气和，不被焦虑、愤怒、委屈牵着走。老话说得好：“心平气和活到老，没心没肺过百岁。”真正决定我们情绪好坏的，从来不是发生了什么事，而是我们看待事情的角度，是我们应对问题的心态，是我们与自己内心相处的方式。

生活里总会出现不顺心的事：可能是工作上的挫折，可能是人际关系里的摩擦，可能是家庭中的琐碎矛盾，也可能是突如其来的意外与失落。这些事本身没有好坏之分，可一旦我们被情绪裹挟，就会陷入无尽的内耗，让小事变大事，让烦恼层层叠加，最后把自己困在坏情绪里，动弹不得。

想要管理好情绪，其实并不难，我把它总结成简单实用的三步法，每一个人都能轻松学会，也能立刻用上。

第一步，先看见自己的情绪。很多时候，我们被情绪控制，是因为我们根本没有意识到自己正在生气、正在焦虑、正在难过。当怒火涌上心头，当焦虑压得人喘不过气，先停下来，在心里轻轻问自己：我现在是什么感受？是愤怒，是委屈，还是不安？当你能够清晰地命名自己的情绪，能够坦然承认“我现在很生气”“我此刻很焦虑”，你就已经跳出了被情绪吞噬的陷阱，站在了旁观者的角度，拥有了掌控情绪的第一步主动权。

第二步，换个角度寻找情绪的根源。看见情绪之后，不要急着对抗，更不要压抑，而是静下心问自己：我为什么会有这样的情绪？让我愤怒的真的是这件事本身吗？让我焦虑的，是无法改变的结果，还是对未知的恐惧？很多时候，我们生气，是因为觉得不被理解；我们焦虑，是因为害怕失去掌控；我们难过，是因为期待落了空。当你找到情绪背后真正的原因，理智就会慢慢回归，你会突然明白，与其沉浸在无用的坏情绪里自我消耗，不如把精力放在解决问题上，放在下一步该做的事上。

第三步，立刻行动，跳出情绪内耗。想清楚根源，找准了方向，就不要再回头纠结“刚刚发生了什么”“谁对谁错”“为什么会这样”，而是把所有注意力，转移到“接下来我能做什么”。去解决问题，去弥补遗憾，去调整自己，去放下不值得的人和事。一旦你开始行动，情绪就会慢慢平复，烦恼也会随之消散。情绪从来不是靠压抑消失的，而是靠行动化解的，动起来，心就不会乱。

一个能掌控情绪的人，才能掌控自己的人生。由内而外地取悦自己，不是自私，不是任性，而是懂得把自己的心情放在第一位，懂得守护好内心的平静与欢喜。心顺了，日子就顺了；心宽了，路就宽了。

换一种活法的第二步，是从外表取悦自己，认真打理自己的形象。很多人误以为，打扮自己是浪费时间，是虚荣，是无用的外在修饰，可我始终觉得，一个愿意好好收拾自己的人，一定是热爱生活、珍视自己的人。尤其是对于女人而言，得体的穿搭、干净的妆容、舒展的状态，从来不是为了取悦别人，而是为了滋养自己。

当你穿上一身舒服又好看的衣服，当你整理好头发、保持清爽利落的状态，内心会自然而然生出一份自信与愉悦，这份由外表带来的好心情，会转化成满满的能量，让你面对生活更有底气，更有热情。而这份好能量，会吸引来更好的人和事，运气也会在不知不觉中越来越好。

打扮自己，从来不是让你盲目消费、疯狂买买买。你不需要追逐昂贵的品牌，也不需要堆砌过多的首饰，只需要把衣柜里现有的衣服好好整理，用心搭配，找到最适合自己的风格，就足以让人眼前一亮。干净、得体、舒展、有质感，就是最好的形象。人类本就是视觉动物，一个外表整洁、气质舒展的人，无论走到哪里，都会自带光芒，都会让人愿意靠近、愿意善待。这不是现实，而是生活最真实的道理。

好好打扮自己，是爱自己最直接、最简单的方式。从在意自己的形象开始，你会慢慢发现，生活的态度变了，看待世界的眼光变了，连身边的氛围都变得温柔起来。一个连自己都愿意用心对待的人，生活也绝不会亏待你。

当你学会了掌控情绪，由内而外地安定欢喜；学会了打理形象，由外而内地自信舒展，你就已经彻底换了一种活法。你不再被坏情绪拖累，不再因自卑而怯懦，不再因迷茫而内耗，你开始把自己重新养一遍：养出稳定的心态，养出自信的气质，养出热爱生活的底气。

这些年，我一直在和大家分享各种各样的人生经验：教大家洞悉人心，看清复杂的人际关系；教大家经营婚姻，守护好家庭的温暖；教大家提升认知，抓住赚钱的机会；也教大家穿衣打扮，用外在的精致撑起内在的丰盈；更教大家学会说话，用柔软的态度办成坚定的事。很多朋友都跟我说，这些道理从来没有人教过，每一次分享都让人受益匪浅，可零散的感悟，终究不够系统，想要真正改变，还需要更完整、更深入的指引。

正是因为懂得大家的需求，也希望能陪更多人把日子过好，我把这些年所有的经验、智慧、心得，系统性地整理出来，打造了专属的直播课程——《向上闺蜜圈》。在这里，有很多外面听不到、学不到的干货内容，没有空洞的鸡汤，只有实实在在能用在生活里、婚姻里、事业上的方法。

每个月至少两次直播，一年不少于二十次的公开分享，更有四次专属的内部私密直播，只讲最核心、最实用的内容。除了直播课程，还额外赠送二十六节专属视频课，内容覆盖变美、气质、穿搭、家庭、婚姻、人脉、赚钱、成长等方方面面，从内在修心，到外在变美；从情绪管理，到人生格局，我会毫无保留地把所有经验教给每一位信任我的人。

如果你也对现在的生活不够满意，如果你也想换一种活法、重启人生；如果你不想再瞎忙、心累、吃亏、受委屈；如果你也想把自己活得值钱、活得漂亮、活得有底气，那就把这当成一次对自己最值得的投资。不必等待更好的时机，不必期盼别人的成全，改变的最好时刻，永远是现在。

快乐不够，就换种活法；人生不顺，就重启自己。不必留恋过去的遗憾，不必畏惧未来的未知，从掌控情绪开始，从爱惜自己开始，从提升自己开始，一步一步，把日子过成自己喜欢的样子。

愿每一个认真生活的人，都能在新的旅程里，放下疲惫，拾起欢喜，换一种活法，活成自己最想要的模样，活得自在、通透、漂亮、值钱。