北京
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春节长假一眨眼就结束了，你是不是也有这样的感觉：
▷地铁在往前开，思绪却留在故乡的餐桌旁；
▷身体坐进了工位，灵魂还躺在假期的床上；
▷面对闪烁的屏幕，大脑却像卡顿的网页，迟迟加载不出工作状态……
节后焦虑如潮水般涌来，请一定告诉自己：这太正常了。就像《心灵的第三空间：让生命重新舒展的维度》告诉我们的，我们的身心从来都不是可以随意切换的机器，从无拘无束、随心所欲的“假期自由模式”，猛地切换到节奏紧绷、规律打卡的“职场战斗模式”，本质上是心灵的舒展状态被强行压缩，难免出现卡顿、错位，这正是心灵在提醒我们：需要留一点儿时间，重新找回舒展的力量。
不必逼自己立刻“满血复活”，更不用在焦虑中自我内耗。分享几个简单易操作的小方法，帮你温柔拆解节后内耗，让心灵慢慢回归舒展，你可以：
▷午休时去咖啡馆休息一下，放下手机、抛开工作，让醇厚的咖啡香裹住所有疲惫，给紧绷的心灵松绑。
▷去附近的公园散散步，吹吹微风、看看绿植，让紧绷的神经慢慢放松，把假期的慵懒一点点收回来。
▷午休时间，在工位花5分钟做个简单的呼吸练习，摆上喜欢的香薰，播放一首舒缓的轻音乐，给自己搭一个小小的“情绪避风港”。
如果找不到合适的物理空间，又想有个私密的“情绪避风港”，不妨翻开《心灵的第三空间：让生命重新舒展的维度》，它就像一位懂你的朋友，安安静静陪在身边，帮你接住节后所有的慌乱与波动。
它没有晦涩难懂的大道理，也没有复杂的疗愈技巧，却能精准戳中“身体在工位，心还在假期”的矛盾，帮你一点点拉回状态。
假期后的缓冲，不是懈怠，而是对自己的一份体贴。愿你能在《心灵的第三空间：让生命重新舒展的维度》里，找到属于自己的心灵“第三空间”，哪怕只是和自己好好聊聊天，哪怕只是获得片刻的安宁，也是一件温柔又有力量的事。
编辑｜王蕾雅
复审｜任乃舒
终审｜张弋辉
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