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每天早上照镜子，看到一张浮肿的脸和一双泡泡眼，是不是心情瞬间就down了？别着急，这种情况很多人都会遇到——可能是昨晚水喝多了、没睡好，或者就是容易水肿的体质。其实不用太焦虑，掌握几个简单易行的小方法，花个十来分钟，就能让脸蛋和眼睛“清醒”过来，帮你快速恢复状态，清爽出门。
咱们先说说眼睛消肿。早上发现眼皮肿了，最直接的办法就是用凉毛巾敷一敷。提前把一块干净毛巾用清水打湿，放进冰箱冷藏一会儿，或者直接用冷水浸透拧干，轻轻敷在眼睛上。每次敷个三五分钟，重复两三次，凉凉的感觉能促进眼周的血液循环，水肿很快就下去了。要是手边没有毛巾，也可以用手指帮忙——洗干净手，用指腹从内眼角慢慢向外眼角轻轻按压打圈，力度一定要柔，别拉扯皮肤。这样按一分钟左右，不仅消水肿，眼睛也会觉得放松很多。
脸肿了怎么办呢？可以喝点温热的黑咖啡或者淡茶，这里面的咖啡因能帮助身体加快代谢，把多余的水分排出去。不过记得别加太多糖奶，清淡一点效果更好。喝的同时，可以搭配一点简单的面部按摩：双手轻轻握拳，用指关节的位置，从下巴开始，顺着脸颊边缘慢慢向上推到耳朵后面；再从鼻翼两侧，轻轻往太阳穴方向提拉。动作要缓，每个方向按摩一两分钟就行。这样不仅能促进脸部循环、消水肿，还能让脸部线条看起来更紧致。
当然了，有些消肿的小细节提前注意会更好。比如晚上睡前两三个小时，尽量别喝太多水；睡觉的时候把枕头稍微垫高一点，也能避免水分集中在脸上。如果前一天熬了夜，第二天早上洗脸时用温水，比冷水更能帮助面部唤醒和代谢。
其实说到底，偶尔的水肿很正常，没必要为此烦恼。这些方法都不复杂，也不需要额外买什么工具，关键就是坚持做、做到位。早上起来花几分钟动动手、养成点小习惯，就能让自己看起来更精神。从今天开始试试看，你会发现，和浮肿说再见，真的没那么难。
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