@大学生，寒假余额告急，收心“法宝”请查收

假期余额已正式告急，是时候按下“收心重启键”，奔向新学期啦！三江学院有关专家特别给出这份大学生寒假收心法宝，请接受！

法宝一：切换学习模式，锚定前行方向

唤醒身心，回归规律节奏收心不必匆忙，循序渐进更易适应。用以下方法轻松过渡吧：

“反向倒时差”作息

是时候告别凌晨两点玩手机，中午十二点起床的日子了！每日早睡半小时+早起半小时，逐步校准回“早八”作息；睡前把手机调成飞行模式，保证无干扰，避免娱乐信息，防止越看越精神。

“分步式打卡”任务

先仔细思考返校需带的物品，再整理书包、行李箱，不要忘记校园卡、学生证、身份证这些证件；顺便罗列3个新学期小目标，比如“参加一个新社团”“攒钱去一次短途旅行”“学习一项新技能”等，让开学不迷茫。

“预热式调整”心态

先给自己说“开学综合征很正常！”不用强迫自己立刻“元气满满”，允许自己有1—2天的适应期。降低心理预期，反而更容易收获惊喜，减少内耗。因为假期的松弛是为了更好地出发，新学期愿你收心不emo，在校园里解锁更多精彩！

法宝二：做好开学准备，唤醒学习状态

摆脱假期倦怠感，以饱满热情、昂扬姿态回归校园，不妨从以下几个方面做好状态调整与开学准备，以最佳面貌迎接全新的学习生活：

切换学习模式，制订计划

告别假期松弛状态，将身心调整至学习模式，从专业学习、能力提升、习惯养成等维度梳理新学期目标，制定清晰可行的学习与成长规划，避免开学迷茫，快速进入高效学习状态。

整理学习用品，进入学习状态

整理书包、课本、笔记等学习用品，营造整洁的学习环境，以从容自信的状态应对新课挑战。

转化假期能量，沉淀成长心得

总结假期收获与经验，将假期的美好回忆与松弛感转化为前行动力，放下浮躁懈怠，拾起专注坚持，以积极成熟的心态迎接新学期的学习与生活。

调整学习节奏，整装蓄力出发

主动调整学习节奏，明确前行方向，以饱满的精神面貌整装待发，为新学期的进步与目标实现积蓄力量，稳步开启成长新征程。

法宝三：沉淀假期收获，整装奔赴新程

平安返校，筑牢安全防线春节的余温尚未散尽，新学期的号角已经吹响。在踏上返校旅途前，请务必将安全意识放在首位，为自己的新学期筑牢第一道防线。

出行前：周密规划，排除隐患

做好证件与物品核查：仔细核对身份证、学生证、车票/机票等重要证件，确保信息无误且在有效期内；将证件、手机、钱包等贵重物品贴身存放，避免携带大量现金。

做好行程规划：提前规划好返校路线，优先选择正规的公共交通工具，不乘坐无运营资质的“黑车”；预留充足的换乘时间，避免因赶时间而忽视安全。

做好健康防护：根据自身健康状况备好常用药品，途中佩戴好口罩，做好个人防护。

旅途中：提高警惕，守护自身

注意财物安全：保管好随身行李，不将贵重物品放在视线之外；在车站、地铁等人流密集处，注意防范扒窃，背包尽量置于身前。

保障人身安全：不轻易与陌生人攀谈，不接受陌生人提供的食品、饮料或帮助；如遇可疑人员或情况，及时向车站工作人员或乘警求助。

注意交通安全：乘坐网约车时，核对车辆信息与司机信息，将行程分享给家人或朋友；乘坐长途客车时，系好安全带，不随意走动。

到校后：及时报备，排查隐患

记得平安报备：抵达校园或宿舍后，第一时间向家人报平安，让他们放心。

检查宿舍安全：检查宿舍门窗、水电设施是否完好，及时报修损坏的设备；清理过期食品、杂物，排查消防隐患；离开宿舍时，务必锁好门窗。

恢复校园适应：熟悉校园内的安全出口、应急通道等位置，遵守学校的各项安全管理规定。安全是一切成长的前提。

每一次平安地抵达，都是新学期最好的开篇。请把安全记在心里、落在行动上，用稳稳的守护，为新学期的成长保驾护航。

通讯员 季丹军 现代快报/现代+记者 戴明夷