西铁校开学通知｜收心归位，蓄力启航—请查收这份新学期收心指南

筑梦新学期 开启新征程

收心归位

蓄力启航

西铁校寒假收心指南

亲爱的家长朋友们、同学们：

岁月常新，美好常在。愉快的假期即将画上句号，新学期的序幕正缓缓拉开。为确保全体同学平安、有序返校，尽快适应校园生活节奏，学校特提供以下收心指南，请家长与同学们仔细阅读、遵照执行。让我们家校携手，共启新程，助力同学们向阳成长！

01

开学时间通知

新学期 启新章

开学时间

学生报到时间：3月7日—3月8日

正式上课时间：3月9日（星期一）

教职工上班时间：3月4日

02

收心准备篇

第一步：调整生物钟，规律作息

1.渐进式调整作息：每天比前一天早睡、早起15—30分钟，逐步向学校作息时间靠拢。

2.减少屏幕依赖：睡前1小时远离手机、平板等电子产品，可选择阅读纸质书、听轻音乐或做简单拉伸，帮助身心放松、顺利入眠。

3.模拟学习节奏：按照学校上课时间安排学习任务，让大脑逐渐适应课堂时段的兴奋状态。

第二步：检查作业，查漏补缺

1.梳理完成进度：对照寒假作业，核对作业完成情况，避免开学前突击补写。

2.分类处理问题：将作业分为“已完成”“待完成”“疑难问题”三类，优先完成“待完成”项，疑难问题做好标记，开学后及时请教老师。

第三步：营造仪式感，激发动力

1.备齐学习用品：提前整理书包、笔记本、错题本、文具等，按需添置新用品。

2.整理仪容仪表：按学校仪容仪表要求修剪头发（男生前不遮眉、侧不掩耳、后不触领；女生长发扎起，不染烫、不戴夸张头饰），修剪指甲，准备好干净整洁的衣服。

3.制定小目标：写下新学期学习和生活目标（如“每日背20个单词”“每周运动3次”），张贴于书桌前，以便时刻提醒、激励自己。

03

心理调适篇

从假期模式切换回校园生活节奏，出现焦虑、烦躁等情绪是常见的，也是可以理解的。同学们可以通过以下方式积极调适：

1.接纳情绪，坦然面对

如果你感到焦虑、烦躁，或暂时不想上学，不必过分紧张。这些情绪是身心正在适应变化的自然反应，学会接纳它们，给自己一点时间慢慢调整。

2.积极沟通，主动倾诉

遇到困惑、压力或烦心事时，不要憋在心里。及时和父母、老师或朋友聊一聊，你会发现倾诉本身就能带来力量。

3.设定小目标，循序渐进

不必一开始就给自己太大压力。从调整作息、专注听好每一节课等小事做起，用一次次小进步积累信心，稳步进入学习状态。

4.寻求专业帮助

学校心理咨询室随时为大家开放。如果感觉心理压力较大，请记得主动求助也是一种能力，你可以联系班主任或心理老师，获得专业的支持与疏导。

04

规范落实篇

(一）仪容仪表规范

1.发型要求

·男生：发型清爽整洁，做到前不遮眉、侧不掩耳、后不触领；不染发、不烫发、不留长发、不剃光头。

·女生：发型简洁大方，不染发、不烫发；长发须扎起，不散发、不披肩，不梳夸张发型，不佩戴花哨头饰。

2.着装要求

遵循整洁、朴素、大方、得体的原则，展现学生良好精神风貌。

·不穿奇装异服，如紧身衣、破洞裤、超短裙、低腰裤等；

·不穿棉拖鞋、高跟鞋、厚底鞋，统一穿着舒适的运动鞋或休闲鞋；

·衣着干净整洁，不佩戴夸张饰品，不追求名牌，不相互攀比。

3.妆容饰品

不化妆，不涂指甲油，不纹眉，不戴美瞳；不佩戴任何首饰（包括项链、手链、耳环、戒指等）。

4.个人卫生

不留长指甲，保持面部、衣物干净整洁，展现西铁校学子朴素、阳光的精神风貌。

(二）物品管理：必带与禁带清单

✅ 必带物品

·学习类：假期作业、笔记本、错题本、文具、课本等。

·生活类：水杯、雨伞、换洗衣物、洗漱用品。

❌严禁携带物品

1.电子产品类：手机、平板电脑、电话手表、游戏机、充电宝、音乐播放设备等。

2.危险物品类：打火机、刀具（圆孔削笔刀除外）、易燃易爆品（如酒精、烟花爆竹）、激光笔等。

3.娱乐与读物类：棋牌玩具（扑克牌、狼人杀等）、不良读物（含有暴力、言情、玄幻等不良内容的书籍、漫画等）。

4.其他违禁品：香烟（含电子烟）、酒等。

⚠️违规处理

凡私自携带违禁物品者，一经发现，物品将统一保管至学期末，还将给予通报批评。

家校沟通

家长如需联系学生，请直接拨打班主任电话。

05

家校共育篇

亲爱的家长朋友们，孩子的“收心”，离不开您的智慧引导和温暖陪伴。在这段过渡期，我们想与您达成几点温暖的约定：

1.做孩子计划的“陪伴者”，尊重孩子们的想法，帮助他们分解目标。

2.营造安静温馨的学习环境，与孩子一起准备文具、整理书包。

3.关注孩子情绪变化，做情绪“减压阀”，先倾听再引导。

4.鼓励孩子参与集体活动，培养归属感。

5.重视孩子的安全教育，重申交通安全、校园安全等各类安全知识，教给孩子基本自我保护知识。

6.和孩子商定手机等电子产品的使用规定，家长要以身作则，不做低头族，给孩子树立好榜样。

新学期，新起点，新征程。

愿每一位同学严于律己、笃行不怠，

在校园里勤学善思、逐梦前行，

书写属于自己的青春华章！

厚德 明智

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