一天里这2个时间喝茶才养生，很多人都喝错了，不妨了解下

天刚蒙蒙亮，六十八岁的张大爷就麻利地烧水、烫杯，那是他退休后雷打不动的“早课”。一壶酽茶下肚，他本想着能提神醒脑，把身体养得硬朗些。可谁成想，这“养生经”念歪了，身体反倒遭了罪。

这段日子，张大爷可是遭了老罪了。白天没精打采，走路都发飘，到了晚上更是辗转反侧，眼睁睁盯着天花板到天亮。老伙计们见了他都打趣：“老张啊，你这养生的脸色怎么比干活时还差？”张大爷心里也犯迷糊，赶紧去医院挂了个号。医生一问情况，直拍大腿：茶是好东西，可您这喝的时间全不对，这不是养生，是给身子找病！

咱们老百姓常说，柴米油盐酱醋茶，茶那是生活中的必需品。茶叶里的茶多酚、维生素，确实是血管的“清道夫”，这道理不假。但这“清道夫”也得看准时机上岗，要是时间没掐对，良药也能变“毒药”。就像张大爷这样，不管三七二十一拿茶当水喝，最后胃也不舒服，觉也睡不实，纯属瞎忙活。

医生特意叮嘱，一天当中，真就有两个喝茶的“黄金档”，可惜好多人都没抓住。

头一个黄金点，就是早饭后或者午饭后一小时。很多老茶客有个坏习惯，早起睁眼第一件事就是空腹灌浓茶，觉得这样能“洗肠胃”。殊不知，这简直是在拿胃黏膜“磨刀”。肚子里空空如也，茶水直冲胃壁，日子久了，胃痛胃胀准找上门。聪明的喝法是填饱肚子，等胃里消化的差不多了，再泡上一杯温润的淡茶。这时候茶水进肚，既解了饭后的油腻，又不伤身，喝得那叫一个舒坦。

第二个黄金点，就在下午两三点钟。俗话说“春困秋乏夏打盹”，到了这个点儿，人容易精力涣散，眼皮子直打架。这时候来上一杯清茶，那真是雪中送炭。茶叶里的咖啡碱这时候开始发挥作用，提神醒脑，赶走一身的疲乏。关键是，离晚上睡觉还有大半天，茶劲儿早过了，既享受了茶的清香，又不用担心半夜失眠，这才是懂生活的喝法。

喝茶这事儿，讲究个“适度”与“得法”。一天顶多三四杯，每杯别超一百五，过量了心脏受不了，手抖心慌的滋味可不好受。再者，睡前四个钟头那是茶的“禁区”，这时候逞强喝茶，就是跟自己的睡眠过不去。还有啊，体质虚寒的老友们，绿茶性凉要少碰，多喝点红茶、普洱暖暖胃；水温也要控制好，六十度温饮最养人，滚烫的热水那是给食管找麻烦。最后得提个醒，吃药千万别用茶水送服，这可是常识。

总归一句话，茶是生活的点缀，不是保命的灵丹。咱们喝茶得讲究个天时地利，挑对了时辰，喝对了路子，这才叫真懂养生，才是对身体最大的负责。