上海
市健促中心介绍，春节假期结束，感觉心理还在度假？身体已经在工位，但精神力还在年夜饭桌上？别急，《上海健康播报》联手“600号”为你定制一份 “收心快乐包” ，助你顺利切换模式！
春节后的“收心快乐包”
01
作息：别让生物钟继续“放假模式”
假期里你是“熬夜冠军”？现在请主动成为“早睡积极分子”。
每天早睡10分钟，让身体慢慢找回“原来白天是用来工作”的节奏。
02
心情：允许自己“缓慢开机”
一上班就像被按了快进键？不妨给自己设个“缓冲带”，听听轻音乐，看看治愈小视频，告诉自己：“我只是在加载，不是死机。”
03
紧张？笑就对了！
焦虑时请启动“傻瓜快乐程序”：和朋友吐槽假期趣事，看段健康脱口秀，或对着镜子练习“蒙娜丽莎式职业微笑”——笑不出来也算运动了脸部肌肉！
04
散步：走路治愈一切“不想上班”
坐在工位如坐针毡？恭喜你，获得“出门走走”免费体验卡！
散步，一种假装在运动、实则进行心理按摩的优雅行为，推荐每日领取。
05
计划：用“画饼”疗法治疗迷茫
新的一年，请认真为自己“画饼”：从“本周少喝一杯奶茶”到“年底要去哪里玩”，“小饼大饼”一起画，生活有盼头，上班有劲头！
记住：收心不是收起快乐，而是把假期的松弛感偷偷打包进日常。
请把你的“系统”切换为“新的一年，发扬龙马精神，一边奋斗一边嗨”模式！
资料：上海发布
编辑：竺嘉茹
责编：高 琴
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