吉林
天地孤影，虚空大梦。习武之人，首要安心静气，体悟自身，以身作鼎，去感天窥地。用你的心，体悟空间如水。用你的身，感受时间流动。用你的觉，窥见造化禅机。
上达于天，下沉于渊。玉枕轻轻提，鼻尖轻轻吸，泥丸宫轻轻亮，用你的神意，把万物吸过来。行拳时，神意中正，让万物奔向你。慢慢推着，缓缓捋着，越放松越柔，渐渐的，虚空呈现水感。
山呼海啸，闲庭信步。外在节奏缓慢，内在灵动腾挪。架子越宽大，关窍越灵动。架子越紧凑，关窍越张力。划上弧，脚底稳。划下弧，裆劲沉。无欲无求的划圈，勿忘勿助的松沉。
雪盖草，风吹湖。用球劲揉出绵沉。用波浪裹着螺旋。用丹田鼓荡内压。用内压拧动脊柱。用骶髂盘活骨盆。用膈肌揉搓肾脏。用会阴提吸涌泉。用云门控制肘底。用尺桡碾旋劳宫。
百年身，千江月。筋腱头，韧带头，藏在穴位里。打起拳来，旋动关窍，激发穴位神经，顺着骨缝寻筋膜。练拳，练个游刃有余，打出庖丁解牛的劲。重心围着会阴滚动。骶髂向右撬，撬起右髋。骶髂向左撬，撬起左髋，好似跷板，犹如天平。
行拳时，手臂很放松，放松不是没劲，而要云门旋动，用云门控肘底，肘底划圈带动手臂。旋丹鼓荡内压，缓缓松肩坠肘，内压贯到手臂，像裹着一层气，又松又沉，又绵又柔，这是极好的。
虎抱丹，龙腾筋。丹田不动，腹内一片虚静，丹田一动，内压似水如浪，内腔筋膜，开始腾起，于是牵动筋骨，开始运招行拳。旋丹旋腔，内压盘旋，不停揉摩脊柱，把脊柱揉得松顺，这又好了。
行拳时，丹田能松紧，一边松紧，一边旋动，逐渐感受到，整个小腹也旋动，慢慢的，腹股沟，大腿里帘，脚底筋膜，都被圈劲串联起来。丹田在前旋，骶髂在后旋，前后气脉贯通，后腰筋膜即被激发。
丹田旋动时，膻中也旋。行拳时，用膻中旋揉膈肌，去牵动肋间肌，整个胸腔筋膜，被逐渐摘开。整个腔壁，像洗衣机内胆，也不停旋动。丹田轻轻旋，膻中缓缓绕，牵动二肾交错，越来越温，越来越热，整个后背筋膜，也热了起来。太极浮屠原创文章，感谢关注！
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