上海
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春节长假后的第一个工作日，身边不少人感叹，“节后综合征”的如约而至。朋友圈里不少人吐槽，对着屏幕半天都进入不了状态。
对此，网上有人开启了专属“开机仪式”：除了喝咖啡，有人通过各种小仪式给自己精神充电。比如给电脑屏幕搞一个剪裁。
有专家认为，这种上班前的仪式感并非玄学，而是建立积极的心理暗示。通过仪式感打造自我激励的行为锚点，帮助大脑切换到“工作模式”。
专家表示，“节后综合征”是身心在长假后发出的正常调整信号，生活节奏的转换需要时间与耐心。保持规律作息、适度运动、合理安排任务，就能帮助身心平稳过渡。
原标题：《微言 | 节后开工第一天：需要一个开机仪式》
栏目主编：范兵、张裕 题图来源：网络截图
来源：作者：文汇报 王布米
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