高血脂饮食误区揭秘：大蒜发物说对吗？医生给出2个控脂饮食建议

高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，近年来高血脂的发病率持续上升中，目前我国患者已达到1.5亿人，很多中老年人是高血脂的发病人群，自从进入21世纪以来，高血脂逐步向年轻化发展，被称为危险晚年健康的一大隐形杀手。

随着含量对于身体健康来说是十分重要的，血脂含量正常时，可以促进血液的正常流通，加快身体的新陈代谢，如果体内的血脂水平较高，血液会变得十分粘稠，影响血液的正常流通，慎引发脑血栓、脑梗、心梗等心脑血管疾病。

高血脂来临前身体并不会给予一些异常，等到中后期以后才让人们意识到患上了高血脂，通过数据研究，高血脂的出现跟饮食习惯有着巨大的关系，在这里提醒大家一定要养成健康合理的饮食习惯，预防高血脂的出现。

大蒜是高血脂的发物？

大蒜是我们生活中常吃的一种调料，大蒜中含有丰富的维生素、矿物质，具有消炎杀菌的作用，同时也能帮助控制血脂，快速消除体内的胆固醇，避免脂类物质在血管内血液浓稠度，但是生活中却有人说大蒜是高血脂的发物，高血脂患者尽量少吃，事实上这种说法没有任何的科学依据，大蒜属于辛辣刺激类食物，经常食用会刺激血管，使血液循环受到一定的影响，因此，高血脂患者需要控制大蒜的摄入量，血管不好的人尽量少吃。

医生：想要血脂平稳，3种食物劝你少吃

1、鸡蛋

鸡蛋是我们生活中常吃的一种食物，很多人在早餐时喜欢吃一个鸡蛋搭配豆浆进行食用，鸡蛋具有较高的营养价值，特别是蛋白质以及矿物质，但是却不宜多吃，因为鸡蛋中的胆固醇较高，经常吃会使体内的血脂水平升高。

2、咸菜

说道咸菜相信没有人不喜欢吃咸菜，搭配馒头十分下饭，但是咸菜中含有过量的食用盐，摄入过多容易刺激血管，加重血液粘稠度，使血管平滑肌出现肿胀，诱发高血脂。

3、土豆

土豆既是一种蔬菜，又是一种主食，土豆中含有大量的淀粉，淀粉进入体内分解后产生大量的糖分，不仅升高体内的血脂，血糖还会转化为脂肪堆积在体内，加重血液粘稠度，影响血液的正常流通，逐渐形成高血脂。

想要控制血脂、需要做好2件事

第一、均衡膳食

饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少 ,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局部不适 ,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这就是出现这个情况隐藏的秘密，所以不要再被表面的症状所迷惑了，再今后需要认真对待，改变不良的生活方式，节制饮食，积极应对，在有时间方便之余到附近的野地里挖点灌南苦菜，采点回来烧汤，红糖记得加一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时注意保暖，不要熬夜，少吃多餐，不要在傻傻的不清楚了。

第二、适量运动

生命不止运动不息，在生活中我们可以进行适量的运动，不仅能够提高免疫力，还有助于促进血液循环和脂类物质的消耗，远离高血脂、脑梗疾病，可以选择一些适合自己的运动，例如：跑步、竞走等等。