健康过年，别让身体“吃不消”

春节，是一年中身体最容易“吃不消”的时段。

亲友相聚、酒菜频繁，从除夕的年夜饭到过完年的走亲访友，身体都被热情“填满”。不少人也会在这个阶段感到身体出现一些细微变化：饭后腹胀明显、胃口忽好忽坏、口中黏腻，甚至白天提不起精神，夜里却翻来覆去睡不踏实。

这些反应看似平常，却并非偶然。

中医认为：“饮食自倍，脾胃乃伤”。脾胃居于中焦，是饮食运化、气机升降的枢纽。《内经》亦有言“脾胃为后天之本”，意思是说，后天之气血生化，皆赖脾胃完成。一旦中焦运转不畅，吃进去的东西不能被顺利消化吸收，身体便会以各种方式发出信号。而春节期间，正是脾胃最容易“吃不消”的时候。

在传统医学长期的实践中，医家们留下了许多围绕“调中”、“和胃”而设的健脾食方。这些方子并非为了应急止症，而是通过理顺中焦气机，让身体慢慢恢复原有的节律。春节前后，若能适当借鉴这些思路，对脾胃进行温养调护，新年伊始状态自然更稳。

今天就与大家一同走进三个代代相传的老方子，它们正是古人调养脾胃、应对饮食积滞时，常用的代表思路。

一、保和丸：保中有消，为食积慢慢开化

保和丸出自元代名医朱丹溪所著的《丹溪心法》。该方以消食导滞、和胃化积为核心功效，是中医调理食积停滞的代表性方剂。方中以山楂、麦芽、六神曲为主，配伍莱菔子以行气消胀，陈皮理气和中，茯苓健脾渗湿，半夏燥湿和胃，连翘清解郁热。

整体来看，此方更偏向于应对“吃多了、积住了”的情况。尤其适合节日期间饮食过量、油腻偏多之后，出现腹胀、嗳气、食欲下降等表现的人群。它的特点在于“消而不峻”，既帮助食物运化，又不过分损伤正气。

需要注意的是，保和丸侧重消导，并不适合长期空腹或体质偏虚者随意使用，应更多作为短期调理的思路参考。

二、理中丸：理顺中阳，让身体慢慢回暖

与保和丸不同，理中丸的着眼点在“中阳不足”。此方源自东汉医学家张仲景的《伤寒论》，该方以温中祛寒，补气健脾为核心功效，是中医调理脾胃虚寒的代表性方剂。由人参、白术、干姜、甘草四味组成，结构简洁，却用意明确。人参、白术健脾益气，干姜温中散寒，甘草调和诸药。

整方重在温养脾胃阳气，使中焦有力运转。对于平日就怕冷、手脚偏凉、饮食稍多便腹泻或腹胀的人来说，这类思路更为贴切。

春节期间若频繁进食生冷、饮酒过度，容易损伤中阳，出现胃部隐隐不适、食欲减退等情况，从中医角度看，正是理中丸所针对的范畴。

三、承金丸：承上启下，使中焦气机畅通

承金丸出自唐代医家孟诜所著的《必效方》。该方以承上启下、健脾理气为核心功效，是中医调理中焦不畅的代表性方剂。该方以此方由人参、鸡内金、山药、山楂、陈皮、麦芽、砂仁组成，后世亦有化裁为散，名曰承金散。既不一味消食，也不单纯温补，而是围绕“通中焦、理气机”展开。鸡内金善于化积，山楂、麦芽助消食，陈皮理气，砂仁醒脾行滞，人参、山药则托住中气，使消而不伤。

从方义上看，它更强调“承上启下”——让上焦之气得以下行，下焦之气得以上达，中焦脾胃这一轴心顺了，整体气机自然流转。它更贴近现代人的饮食状态——常常吃得偏多、偏杂，久而久之运化变慢，食积内停，湿滞淤堵，身型肥硕。对这类因饮食失衡而形成的长期不适，重在“通”而不在“攻”。这种以调为主的思路，更符合日常调养的方向。

总的来说，这三方异途同归：皆以“通中焦”为本。若以机理论，保和丸“以消为通”，参苓白术散“以养为通”，而承金丸“以调为通”。三者合看，构成了中医健胃思想的三条主线：消滞、扶脾、调气。

每逢佳节，欢聚虽然开心，但饮食也要注意适度。很多人的不适并非骤然形成，而是积累已久的结果。与其急于清火、泻下，不如先给脾胃一点缓冲与修复的时间。

中医养生，讲究顺势而为。节日里热闹已过，饮食渐归清淡，作息慢慢恢复，正是重新照顾中焦的好时机。让脾胃缓一缓，让气机走顺了，身体自然会给出回馈。

春节的意义，不只在团圆与丰盛，也在于为新的一年积蓄底气。照顾好脾胃，便是把这一份底气，稳稳地留在身体里。