想活得久,先养三气!老中医30年经验:养好心气、脾气、肾气,身体自然安康。
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人这一辈子,拼到最后,拼的不是钱和权,而是一身好气血、好精气神。我从医三十多年,见过太多人年轻时拼命透支,老了浑身是病。今天就把最实在的养生长寿话,说给大家听:想活得久、身体好,先把三气养足!
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第一气,养心气。
心是五脏之主,心气足,人就有精神、睡得香、不心慌。天天熬夜、爱操心、想太多,最耗心气。少胡思乱想,多放宽心,晚上睡好觉,就是最好的养心。心安稳了,全身气血才能顺顺当当。
第二气,养脾气。
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这里说的脾气,是脾胃之气。脾胃是后天之本,吃进去的东西能不能变成营养,全靠它。现在人暴饮暴食、爱吃凉的、三餐不规律,最伤脾胃。脾胃一虚,人就乏力、没胃口、容易胖、总疲惫。按时吃饭、少吃生冷、不暴饮暴食,脾胃养好了,身体才有源源不断的能量。
第三气,养肾气。
肾是先天之本,藏精、主骨、生髓。肾气足,人老得慢、腰好腿好、精神足。熬夜、过度劳累、房事不节,都会悄悄耗伤肾气。少熬夜、不久坐、多护腰保暖,平时多静养,肾气慢慢就补回来了。
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人生下半场,拼的就是养气。
心气足,不焦虑睡得香;脾气足,消化好有力量;肾气足,精神好老得慢。
这三气养好了,不用吃多少补药,身体自然少生病、更安康。愿众位在今后工作学习中养好自己的三气!
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