深一度｜李方慧的成长之路，比她的米兰冬奥会银牌更加闪耀

李方慧。

4年前，在张家口云顶滑雪公园的U型场地，18岁的李方慧还不是决赛中的绝对主角，最终排名第五的冬奥首秀，让不少人初识了这位来自宋江武校的小女孩。

4年后，在利维尼奥的雪上公园U型场地，22岁的李方慧已是这个项目的亚洲冠军并且拥有两枚世界杯金牌，这一次，她用高难度的空中技巧和稳定的发挥，让自己站上冬奥领奖台。

北京时间2月22日，在米兰-科尔蒂纳冬奥会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，李方慧在第三轮得到93.00分，力压老对手英国选手佐伊·阿特金，为中国冬奥军团赢下一枚宝贵的银牌。

和谷爱凌的成长路径不同，李方慧并非一登场就是众人眼中的“天才少女”，她身前有太多追赶的目标，而伤病和失误又不断成为她一段段滑雪故事中的关键词。不过，这位性格倔强要强的东北女孩从来没有被挫折与困难击倒，而是不断打磨身心，最终完成了她在国际舞台上的华丽蜕变。

走上领奖台的过程可能比脖子上的奖牌更加闪耀动人，李方慧正在书写一段“最接地气”的滑雪人生。

李方慧与谷爱凌。

从武校到雪场，倔强的她一步步走上国际舞台

对于大多数没那么了解冬季运动的体育爱好者而言，李方慧真正走进大众视野就是在北京冬奥会上。

彼时，在张家口的云顶滑雪公园，她在第一轮取得81.75分，然后在第二轮挑战1080，动作干净流畅，夺得86.50分，最终，她以第五名的成绩完赛，虽然没有站上领奖台，但是她对着镜头大喊“爸爸妈妈，我爱你们”的画面，让关注比赛的人开始认识这位18岁的滑雪女孩——出生于2003年的李方慧，由菏泽宋江武校通过跨界跨项选材的方式输送，是山东第一位参加冬奥会的选手。

北京冬奥会期间，李方慧的母亲邹爱萍在接受《新黄河》记者采访时表示，她和丈夫在孩子小的时候工作都比较忙，李方慧主要是孩子奶奶在照顾，女儿能跟体育结缘，也与老人的付出有莫大关系。

而在奶奶的描述里，李方慧是9岁那年参加了跑步比赛，然后在全程跑外圈的情况下依然得到第一名，才被少年体校的教练看中，开始了她的体育人生。

据国内媒体报道，刚到体校时，还不满10岁的李方慧有点不适应，经常抹泪，而教练则用激将法来刺激她的好胜心，“要不你别练了，明天就回家”。每当听到教练这么说，李方慧就会咬着牙继续训练。用母亲邹爱萍的话说，“方慧是个特别要强的孩子。常常是别人练习结束了，她还要单独给自己加练，特别是动作练习不流畅时，她总是憋着一股劲，非要练到自己满意才可以。”

正是这份倔强和要强，加上她对滑雪运动的喜爱，让她在冬季项目里快速崭露头角。2016年，不到13岁的李方慧，入选了自由式滑雪U型场地国家队，成为了国家队的一员。

“平昌冬奥会那年方慧年纪还太小了。”邹爱萍依旧记得，当时女儿看到平日的队友滑行在冬奥会的雪场上非常羡慕，“她说4年后在北京，自己也一定要参加。”

带着这份决心，李方慧快速成长。2018年，她在全国自由式滑雪U型场地锦标赛上拿下女子个人自选项目冠军；2019年在国际舞台开始走上领奖台，获得国际雪联自由式滑雪及单板滑雪U型场地世界杯女子自由式滑雪U型场地决赛季军；2020年洛桑冬季青年奥运会，她在女子U型场地自由式滑雪项目夺下亚军；2021年，她再夺全国自由式滑雪U型场地女子组冠军；2022年初，她通过世界杯分站赛，成功拿到了北京冬奥会的参赛资格。

比赛中的李方慧。

充满波折与惊喜的奥运周期

就在最受关注的冬奥会舞台上，当时只有18岁的李方慧在自己的家门口完成了滑雪生涯里的第一个正式比赛中的1080转体。敢于在最顶尖的竞技赛场上拿出从未在正式场合完成过的难度动作，李方慧凭的就是自己的倔强和要强。

不过，有时候，光靠着一股子心气，并不足以赢下胜利。随着技术难度的提升、比赛强度的增加，以及训练周期里的各种因素叠加，伤病不停纠缠着李方慧，也让她的成长之路变得更加波折起伏。

事实上，在北京冬奥会的备战周期里，李方慧就曾经受过大伤。据邹爱萍介绍，平昌冬奥会后不久，李方慧便因腿部骨折卧床一个多月，如果不是在视频通话中看出端倪，邹爱萍还不知道女儿受了这么重的伤。

“后来光在床上就躺了一个多月，把我心疼坏了。”邹爱萍在接受采访时说，女儿在外总是报喜不报忧，受伤的消息家人总是从别人口中听到，“最严重的一次，接到消息时人都进ICU了，好在最后没有大碍。”

而在北京冬奥会后，当米兰冬奥的备战周期正式开始时，李方慧在训练中锁骨骨折。据报道，随后的两年里，伤病反复出现，她的身体状态也起起伏伏，甚至一度连最基础的540转体都难以完成。

邹爱萍透露，她曾一度劝自己的女儿为了身体放弃滑雪，这一次不是激将法而是一位母亲对于女儿全心全意的爱，但等来的回复却是李方慧的坚持，“我要对得起这些年流的汗”。

李方慧的倔强这一次换来了职业生涯的又一个转折点，2024年，在教练团队开始对她进行系统性的心理干预和体能重建之后，李方慧把训练成果带到了赛场上，迎来了一个爆发期。

在2024-2025赛季，她在河北崇礼云顶滑雪公园举行的世界杯女子自由式决赛中获得银牌，为赛季开了个好头；2025年1月的阿斯本世界冬季极限运动会女子双板超级U型池项目中，她斩获银牌，展现出全方位的实力；此后在2月15日的国际雪联自由式滑雪世界杯卡尔加里站，她以90.50分拿到职业生涯首枚世界杯金牌，完成了个人荣誉的重大突破；那个赛季，她与英国选手佐伊·阿特金同积305分，并列获得女子U池年度总冠军，正式跻身世界顶尖选手行列；然后在第九届哈尔滨亚冬会自由式滑雪女子U型场地技巧决赛中，身为替补的李方慧临危受命，以95.25分的高分强势摘金，为中国代表团夺得本届亚冬会首枚金牌，也让世界看到了中国U型场地选手的强劲实力，从替补到冠军，李方慧被冠以“逆袭女王”的称号。

就连谷爱凌都非常佩服李方慧的这种倔强和要强，评价她是“在训练场上打不倒的冰雪斗士”。

李方慧站上领奖台。

凭着倔强与热爱，在米兰冬奥发光

今年1月，自由式滑雪U型场地世界杯美国阿斯本站，这是李方慧在出征米兰前的一场最重要的备战比赛，在参赛选手中，就有她一直以来的老对手佐伊·阿特金。

差不多在这场比赛的9个月前，李方慧在自由式滑雪世锦赛女子U型场地技巧决赛中以0.5分输给阿特金，那时候，她在赛后还流下了泪水，如今再次对决，她用一套惊艳全场的表演，以93.00的高分力压阿特金，以0.25分的优势夺下职业生涯第二枚世界杯金牌。

那场决赛，方慧就发挥了自己的全部能量，包括一个900、三个720、一个540在内的一套动作，无论是完成质量还是动作高度都十分出色。赛后，李方慧也谈到了他在这个米兰备战周期能够在起伏中持续成长的原因。

在接受《中国体育报》采访时，李方慧透露，为了追赶甚至超越顶尖选手，她在抓板方面下了不少功夫。去年3月，李方慧在世锦赛决赛使用了两种抓板动作，而到了这个赛季，她在U型场地中的5到6个动作中，会用到3至4种不同抓板方式，抓板动作难度相较上赛季也上了一个台阶。不仅在技术上补齐短板，去年的一系列成绩上的突破也让李方慧拥有了更多自信，“我在这个赛季心态更放松了，更自信了，动作完成度更高了，没有很紧张。”

就在正式出发米兰之前，李方慧也谈到了自己第二届奥运会的心态，“要更注重细节，控制失误，把自己的动作完成得更标准、更完美一些。带着热爱与经验奔赴赛场，享受奥运时刻，更要挑战全新自我。”

李方慧自己说，她希望能够在奥运赛场上“享受挑战”。而她在预赛中也确实做到了，在预赛的第二轮中，她没有固守成规，而是果断提升动作难度，成功串联包括900、1080转体在内的高阶动作链，这种“难度+稳定”的临场表现为她赢得了90.00分的高分。

决赛中，李方慧继续稳定表现，在第一轮得到81.25分之后，接下来两轮越滑越好，次轮得到91.50分超越阿特金，最后一轮更是将分数提升到93.00分，仅仅比排名第一的谷爱凌差了1分。第二次奥运之旅，李方慧战胜了曾经追赶的目标，成为了奥运聚光灯下的主角。

从2016年加入国家队时的一名青涩小将，到如今能够担起冲击领奖台的任务，在冬奥会的赛场上尽情展示着自己的技巧，李方慧用10年时间写下了一段充满温度的成长故事。

滑雪的这些年，李方慧一直有写日记的习惯，她曾在日记里写下这样一番感受，“受伤不可怕，可怕的是被恐惧打败。”

这或许是李方慧的故事中比各项赛事的奖牌更加值得被看到的一部分，竞技体育总是会有成功和失败，而胜负背后所带来的个人成长才是运动员们走下赛场的一笔更宝贵财富，就如她自己所说，“以前觉得失败是坏结果，现在觉得，它也是加速成长的一部分。”