河南
在恩福的世界里，正上演着一场无声的风暴。34岁的他，正值壮年，但在与妻子的温存时刻，却成了一场无法言说的挫败。
「老师，我现在最怕的就是夜晚。」在咨询室里，恩福低着头，声音里满是疲惫，「每一次尝试，那种无力感都让我窒息。为了躲避那段无法直视的现实，我只能选择『装睡』。听着身旁妻子的呼吸声，我心里全是愧疚与焦虑。」
妻子认为这是恩福长期应酬、缺乏运动导致的体力下滑；而恩福则在内心辩解，觉得是两人在一起太久，失去了新鲜感，让每一次的亲密接触都像是在「完成任务」。
在进入课程后，恩福面临了巨大的挑战。不稳定的状态与过高的敏感度，让他对自己完全失去了信心。即便在我的引导下尝试练习，进步也显得断断续续。
到了第三堂课，恩福带着深深的迷茫看着我：「老师，为什么在教室练习时我能有所进步，可一回到家，面对妻子，一切就好像被打回原形？」
我温柔地注视着他的眼睛，轻声问道：「恩福，试着感受一下，在教室练习时与在家里的时候，你的大脑有什么不一样？」
恩福沉默了许久，才缓缓开口：「在家里……我的脑袋停不下来。我会想到未完成的企划、主管的脸、还有明天一早的会议。我发现我根本没办法把心留在那一刻。」
这就是问题的核心。当大脑被压力和焦虑占据，身体自然会关闭感受的大门。
我开始花更多的时间，引导恩福进行「功能行为训练」中的专注力练习。我告诉他：「你要学会编织属于自己的幻想，把那份专注力夺回来。」
虽然对许多长期处于高压环境的人来说，「想象力」与「定心」是极大的挑战，但透过不断的练习，恩福渐渐抓到了诀窍。他学会了如何在日常生活中「放下执着」，将专注力拉回当下。
现在的恩福，不再需要事前的心理建设，他的思绪已能自如地投入亲密氛围中。这种转变，不仅让他在练习中取得突破，更重要的是，他终于能带着这份放松与专注回到家中，与妻子共享那份久违的、真正属于彼此的亲密时刻。
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