不婚、带娃进组、抗抑郁，39 岁热依扎逆袭归来，给女明星们提个

今年春晚上好多人都盯着新晋网红机器人惊艳，我却一眼盯上了唱《立春》方阵里的热依扎。一身柔粉长裙，笑起来温温柔柔的，浑身上下都透着松弛从容。谁能想到，如今阳光明媚的她，前几年还站在人生的悬崖边挨骂。

春晚结束她没跟着圈内人应酬寒暄，转脸就赶回家陪五岁的女儿了。这是她生下女儿后一直保持的习惯，再忙也不想错过对孩子的陪伴。春晚排练那阵，每天泡在排练场十来个小时，女儿黏妈妈黏得厉害，她只能挤吃饭的碎片化时间打哄娃。她总说未婚生女对孩子有亏欠，能多陪一秒是一秒。

这段时间热依扎的事业一路走高，春晚登台之前，她刚拿到中国电视剧年度盛典的年度号召力大奖。站在领奖台上她只说了拿奖的开心，半句没提自己这些年吃过的苦。没人知道她为了兼顾拍戏带娃，每天平均只能睡五六个小时。她自己也说，现在最想做的事就是休个长假，带女儿出去环游一圈，好好补补缺失的亲子时光。

往回倒十几年，热依扎的演艺路走得真叫一个磕磕绊绊。她从小跟着爱摇滚的哥哥四处疯玩，养成了天不怕地不怕的性子，早早就定下方向要闯艺术圈。15岁意外参加杂志选美比赛，顺手拿了个最上镜奖，本来高三填志愿，她第一志愿是考历史，将来做考古学家。

爸妈觉得她外形亮眼性格张扬，不该窝在野外搞考古，劝她改了志愿学表演。刚入行她就拿到了女一号的资源，结果临了临了戏没能顺利播出，她一下子又打回原形成了无名小辈。这一熬就是整整十年，才等到《甄嬛传》里的叶澜依一角。冷傲重情的“拽妃”刚好和她骨子里的气质契合，一下子就火出了圈。

谁能想到火了之后没等来红利，等来的是铺天盖地的骂声。只不过在机场穿了一件吊带，就被骂暴露低俗，扣了一堆莫名其妙的帽子。2019年她公开自己患抑郁的消息，不仅没换来大众体谅，还刚好赶上和恋人分手，整个人差点熬不过去，甚至动过轻生的念头。

就是在人生最灰暗的这个阶段，她发现自己怀上了女儿，还是未婚状态，一堆事凑到一块儿，网友直接给她扣上了私生活混乱的帽子。原本合作的品牌怕影响名声，一个个跟她解约，她的事业直接跌到了谷底。换别人可能早就妥协认输，她偏不，直接放话自己的人生轮不到别人定义。当了妈就是小家庭的顶梁柱，她半分都退不得。

2020年《山海情》找她演女一号，导演提前打招呼，想要演好就得放下明星包袱，丢掉光鲜形象。包袱她能放，女儿她放不下，好不容易拿到的机会也不想白白丢掉。她干脆在剧组附近租了房子，找月嫂帮忙带娃，这样既能安心拍戏，每天收工还能见到女儿。

拍戏哪有一帆风顺，有时候一条镜头拍好几遍都过不了，挨了说她躲起来偷偷哭。可一想到家里等着她的女儿，眼泪一擦又能满血复活回到片场。《山海情》播出之后，她演的李水花，那种骨子里透出来的凄苦又坚韧的劲儿，直接戳中了所有观众的心。她的口碑也就这么一点点逆转了回来。

从那之后，热依扎的资源越来越好，戏约一部接一部，热度也一次比一次高。2022年她接连推出《情满九道弯》《无所畏惧》两部佳作，市场认可度越来越高。2025年《灼灼韶华》播出，她演的褚韶华从懵懂少女一路成长为独当一面的女强人，年龄跨度很大，却被她拿捏得恰到好处。

观众看着角色，也慢慢看清了这个姑娘骨子里的那股韧劲儿，之前贴在她身上的坏标签全撕了，现在大家提起她，都是夸她是实力派好演员。从全网黑到口碑逆袭，她整整花了十多年的时间，其中的难熬想想都让人心疼。

现在圈内很多女明星，总会被各种外界声音绑架，好像结婚生子就是事业终点，不按大众期待活就是错。热依扎偏不按这套流程走，我生娃我自己养，我扛着压力拍戏，拿作品说话比什么辩解都管用。她这一路踩过坑摔过跤，硬是从泥坑里爬出来，把一手烂牌打出了最好的效果。

39岁的热依扎，本来就不是完美的人，脾气爆遇到不公平会直接说，扛不住压力的时候也会崩溃得抑郁。可她从来没想着逃避，咬着牙把所有难都扛了过去。别人的骂声挡不住她往前走，等到拿出硬实力的那天，所有质疑自然烟消云散。现在她有可爱的女儿，有蒸蒸日上的事业，活得坦荡又自在，这就足够了。

参考资料：人民日报 热依扎：在逆境中坚守的实力派