河北
这是静心阅读的第174篇原创文章
作者｜静心阅读
感谢遇见，在头条陪你一起爱上阅读。
25岁那年，我在互联网公司做运营，每天早出晚归，周末随叫随到。朋友约饭说“等忙完”，家人来电敷衍挂断，失眠脱发胃疼都告诉自己“没事”。
直到某天在工位上突然喘不上气，被送急诊。医生诊断：过度疲劳加焦虑。他说：“你对得起所有人，唯独对不起自己。”
躺在急诊室那一刻，我问自己：我什么时候把自己弄丢了？
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一、生病那段时间，我读到了余华的《活着》
福贵一生坎坷，亲人相继离世，最后只剩一头老牛相伴。但他在田埂上唱起歌谣时，眼里还有光。
书里那句话击中了我：“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。”
我突然意识到：我一直在为“活着之外”的东西拼命——别人的认可、职场的晋升、虚无的安全感。却忘了活着本身，才是一切的前提。
后来读到荣格的话：“你越是逃避成为自己，就越会感到痛苦。”那些年的疲惫、焦虑、委屈，不过是因为我一直在逃避——逃避自己的感受，逃避自己的需求，逃避好好对待这个叫“我”的人。
原来，不爱自己，才是所有内耗的源头。
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二、我开始重新学习“爱自己”这件事。
第一课，是建立边界。
以前我从不拒绝任何人。同事推工作，我说“好”；朋友深夜倾诉，我强撑睡意听。直到读《被讨厌的勇气》，阿德勒说：“人际烦恼的根源，是干涉了别人的课题，或让别人干涉自己的课题。”
我终于明白：不敢拒绝，是因为分不清“我的事”和“别人的事”。 我开始练习说“不”，从最小的事开始。天没塌，关系没断，我反而赢得了尊重。
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第二课，是停止自我攻击。
我以前有个习惯：做错事，脑子里立刻冒出一句“你真没用”。对自己比对任何人都刻薄。
心理学里有句话点醒我：“你对待自己的方式，决定了别人对待你的方式。”
我开始练习“自我慈悲”——像安慰朋友那样安慰自己。做错了说“没关系”，累了说“辛苦了”。这些看似矫情的话，慢慢把我从自我攻击的泥潭里拽了出来。
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第三课，是把自己放在优先级里。
以前做任何决定，第一反应是“别人会怎么看”。后来读到杨绛先生的话：“世界是自己的，与他人毫无关系。”
我开始在小事上练习：吃饭点自己爱吃的，周末推掉无意义的聚会，花钱时也问问自己“开心吗”。
这些微小改变，让我第一次感受到：原来被自己重视，是这么踏实的感觉。
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现在的我，依然会努力工作、善待他人，但顺序变了：先安顿好自己，再应对世界；先听见自己的声音，再回应外界的期待。
《中庸》里说：“致中和，天地位焉，万物育焉。”儒家讲的中和，核心是平衡。对自己和对他人的爱，也需要平衡。
只爱自己是自私，只爱别人是自虐。平衡了，万物才能生长。
王尔德那句被说烂的话，我现在才真正听懂：“爱自己是终身浪漫的开始。”浪漫不是等谁送你花，而是无论发生什么，你都是那个最后接住自己的人。
人这一生，陪你最久的不是父母，不是伴侣，不是子女，是你自己。
从今天起，好好爱这个人。因为，这是你唯一必须相处到生命终点的人。
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