天津
昨天中午在饭店里吃饭，吃的肉和菜都多一些，晚上肚子不饿，只喝了一杯牛奶吃了一块饼干，早上的空腹血糖仍然超标了。
早上5:40，空腹血糖
饮食
昨天早上喝了传统的茶面，茶面里煮了黑豆、黑芝麻和豆腐，吃了一个西红柿和一块30克的饼干。
中午在饭店里吃饭，有16道菜和多种主食，吃的各种肉和菜都多一些，少吃了一些主食，只喝了三两酒。
晚上肚子不饿，8点多才热了一杯牛奶，吃了1块30克的饼干。
昨天的早饭，早上6:25
昨天的午饭，中午12.07分
昨天的晚饭，晚上8:19
运动
上午专门去体育场，放了音乐健走一个小时，一天的微信步数是15232步。
休息
休息上有点小欠缺，白天没有睡觉，晚上12点睡，结果躺在床上睡不着，刷了刷手机，大致夜里一点半才睡着。
早上5点钟醒来，因为儿子要值班，想早早做早饭，就没有再睡回笼觉，干脆早早起床了。
一天只睡了三个多小时，睡眠时间明显是不足的。
小结
最近一个月，血糖阶段性的超标，中午虽然喝了三两酒，对第二天早上的空腹血糖应该影响不大。
早就发现一个小规律，晚上即便饿着肚子不吃饭，第二天早上的空腹血糖也不会低，应该和早上身体激素对血糖的调节有关系。
早上的空腹血糖持续超标，昨天上午运动回来，就专门验证了一下血糖，早饭后三个多小时，血糖只有5.8。
昨天上午9:45，血糖
说明除了饮食、运动、休息和吃药的影响，血糖在一天中也有一些固有的波动规律，早上的空腹血糖一般要偏高一些。
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