与湿疹和谐共存：8个步骤让你重拾自信与舒适

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在十月底，SheKnows 举办了一场关于湿疹的座谈会，名为《与您皮肤的力量：应对湿疹，分享清晰时刻》。该座谈会由 Nitika Chopra 主持，她是 Chronicon 的创始人兼首席执行官，发言嘉宾包括 Dr. Sandra Lee（又名“痘痘医生”）；Kristin Belleson，国家湿疹协会 的首席执行官兼总裁；以及喜剧演员 Heather McMahan。座谈会涵盖了从生活中遇到的湿疹挑战到如何在发作时获得缓解的实用建议。

Lee 医生是一位经过认证的皮肤科医生，她分享了自己与轻度到中度湿疹生活的经历，并指出她从小就有湿疹。但 Lee 医生分享说，她在医学院及之后经历了最严重的一次发作。“我在医学院时经历过最糟糕的发作之一。我正在为考试学习，天气很冷，所以我决定多用这个尘土飞扬的老电暖器，”她说。“这是个大错误，因为它引发了发作，我立刻就能感觉到那种热和灰尘在我脸上，与我的皮肤一起导致它变得非常刺痛。我记得一感到这些症状就立刻把那个东西关掉了，并涂抹大量保湿霜来试图减缓，因为我知道这可能会变得很糟。”

现在，Lee 医生表示她每天都尽量避免那些诱发因素，尤其是在她要上镜的时候。“湿疹随时都可能影响我的生活，无论我在片场还是不在片场都没有区别，”她说。Lee 医生透露，当她经历湿疹发作时，她会使用 OPZELURA。“它的效果相当快，”她说。“当我感到瘙痒并使用 OPZELURA 几天后，我真的注意到我的瘙痒有所改善，发作在几周内得到了缓解。”

但 Lee 医生并不是唯一分享湿疹故事的发言人。“当我在路上时，我睡得不好，还有一百万件事情在发生，我能感觉到当我疲惫、压力大、在那些热灯下出汗时，我能感觉到发作快要来了，”McMahan 分享道。她说她学会了“要主动应对，而不是被动反应”，并指出她从 TikTok 上的很多人那里学到了不少湿疹小窍门。她还表示，OPZELURA 对她个人来说“很有帮助”。

但是麦克马汉、李医生和贝尔森医生也谈到了社区的重要性，以及分享他们所学的知识以帮助其他湿疹患者。以下是他们希望其他人了解的信息：

出门别忘了带润肤霜

李医生指出，随身携带润肤霜是她管理湿疹的“最重要的事情”。“我不在乎我的口红，但如果我在旅行时忘记带润肤霜，我就会看起来像个爬行动物，”李医生说。因此，她随身携带润肤霜。“如果你没有这些东西，一点小事就会让你受不了，然后就完了，”她说。

尽量不要抓挠

说起来容易，但李医生和麦克马汉发出了警告：抓挠会导致疤痕。“小时候，我的情况很严重，我会抓我腿的后面，然后夏天晒太阳时，身上就会有白色的斑点，”麦克马汉说。麦克马汉表示，她仍然有“旧的湿疹斑点”，在发作期间无法进行喷雾美黑，因为效果看起来会像“乱七八糟”。还有一个避免抓挠的理由？李医生指出，你可能会感染。

当你感到不适时要迅速行动

李博士提到，如果她晚上在床上感到皮肤刺痒，她会立刻去洗澡，冲掉可能刺激她皮肤的东西，尽管她已经擦过了。“这可能很难应对。你可能会因此失眠，”她说。“这真的会在很多方面影响你的生活。”

淋浴后立即保湿

这是演讲者们分享的一个重要建议。“我以前淋浴后会把自己擦干，皮肤科医生告诉我，不不不，你得保持湿润，”贝尔森说。

为什么？“当水在皮肤上蒸发时，实际上会把皮肤里的水分带走，这样你就会更干。这就是导致湿疹的原因，”李博士解释道。“我一出淋浴就涂上保湿霜。”麦克马汉开玩笑说，淋浴后她就像只‘滑溜的猫’，上床时则‘裹得像朝圣者一样严严实实’，以锁住水分。

考虑在房间里使用加湿器

李博士表示，这对管理湿疹“非常有帮助”。她特别建议使用温热的加湿器，因为它不仅能加热房间，还能保持湿度，滋润皮肤。

注意新的诱因

麦克马汉分享了她意识到凝胶美甲会引发皮肤发作的经历。“凝胶指甲顶部的粘合剂有些问题，”她说，并指出因此她不得不改变自己的美甲习惯。“我真的有点不安，老实说，”她说。

关注饮食

麦克马汉透露，她也将饮食视为湿疹管理的一部分。“如果我吃了太多糖，又知道自己很有压力，那就是我在主动说，‘好吧，这周肯定会很有压力。你知道你睡得很少，还要在15架不同的飞机上。所以，要采取措施保护自己，确保我们从内到外都吃得健康，’”她说。“但如果我喝白葡萄酒、吃巴特芬格，你知道我肯定会开始发痒。”

与皮肤科医生会面

李医生强调，如果你有湿疹，见一位持有认证的皮肤科医生是非常重要的，并且要做好充分的准备。“我建议你带上几条笔记，可能是三到四个问题，”她说。“带上笔，记下你听到的答案也很重要，因为你可能会忘记他们说的很多内容。”你的医生可以帮助你找出触发因素，并为你制定最适合的湿疹管理计划。