两性关系？到了60岁，如果还想多活几年，必须要牢记这5句话

人这一辈子，啥最重要？年轻时候觉得是钱，是面子，是那点折腾不完的劲儿。可等你真到了六十岁，退休金领着，茶水泡上，往阳台那一坐，晒着太阳，心里头最惦记的，反而成了身边那个跟你拌嘴拌了大半辈子的人。那句老话怎么说的？“少年夫妻老来伴”，这“伴”字，到了这个岁数，才咂摸出真味道来。

这不，前阵子有个挺权威的研究，好像是哈佛那边鼓捣出来的，说如果到了晚年，两口子关系和睦，天天看着顺眼，说话好听，这一下子就能给寿命加上五到七年的“buff”。心脏病风险直接砍掉五分之一。数据是冷冰冰的，可你细品品这里头的理儿，热乎着呢。你想想，夜里睡不着，翻来覆去，旁边有个人问你一句“咋了？不舒服？”，顺手给你递杯温水，这感觉，是不是比啥安眠药都管用？我那隔壁的老周头，去年还病恹恹的，走路都得扶着墙。可你再瞅瞅现在，天天被老伴儿拉着逛菜市场，小步倒腾得挺快，我都追不上。问他有啥秘诀？他就嘿嘿一笑，说哪有啥秘诀，就是把那句“今天吃啥”换成了“今天腿还疼不”，把冲到嘴边的“你烦不烦”咽回去，换成“你歇着，我来”。就这么简单，他老伴儿听了，脸上那褶子都笑开了花，老周头说，看着那笑，自己血压都感觉稳当些。

别以为这些都是家长里短，没啥大不了的。人家康奈尔大学和加州大学洛杉矶分校的学者们，那可是正儿八经研究过的。他们跟踪调查了上万名老人，最后发现，要是老伴儿每天能认认真真听你唠上三分钟的闲磕，不管你说是小区里的八卦，还是电视里演的剧情，就这三分钟，你身体里那些搞破坏的炎症因子，就能往下降不少。这效果，简直就像给身体来了一次小小的“系统优化”，生物年龄往回拧个一两年，完全有可能。所以啊，真正偷走你寿命的，可能不是那些看得见的病，而是那种没人搭理、憋在心里的孤独感。这玩意儿，据说比抽烟还厉害。

既然“伴”这么重要，那这日子咋过才能越过越有滋味呢？其实不用花啥大钱。你把每天雷打不动的广场舞，偶尔换成在家跟着音乐晃悠两下，你扶着我，我拉着你，这叫“双人摇”，比一个人跳有意思多了。把早上那碗吃了十几年的咸菜配白粥，换成颜色鲜亮的彩椒炒鸡蛋，看着就有食欲。晚上别一吃完饭就瘫在沙发上盯着电视，下楼手拉手快走个四十来分钟，一边走一边骂骂咧咧说今天菜又涨价了，这时间过得飞快。《柳叶刀》这杂志够权威吧？它刚发表过一个对六万多人的研究，说只要做到睡够七小时，每天一起快走够时间，吃的饭菜颜色超过五种，这健康的寿命，就能多出整整九年！一个人做这些事，容易三天打鱼两天晒网，可两个人一起，就像拴在一条绳上的蚂蚱，想偷懒都不好意思，互相督促着，就把好习惯养成了。

过日子，最怕的就是嘴里总念叨“老了，没用了”。这话一说，不光自己泄气，也招人烦。密歇根大学和咱们浙江大学新出的研究发现，这种丧气话传染性特别强。老头儿要是整天唉声叹气说“活不了几天了”，老太太的抑郁风险“嗖”地就上去了。负能量这东西，跟二手烟似的，自己不痛快，还呛得身边人难受。把“老了”换成“还好你在”，你试试，家里的空气都新鲜点。还有，体检报告别藏着掖着，约好每年一块去，你帮我记着血糖多少，我帮你盯着尿酸高不高。数据清清楚楚，回来才有得聊，有得斗嘴。别再把好脾气都留给外面那些不相关的人，回家就剩一张冷脸。也别把那些知冷知热的话，都在手机里跟老同学、老战友说完了，留给老伴儿的就剩“嗯”、“哦”、“知道了”。

说到底，能活到九十岁、一百岁，靠的不是啥灵丹妙药，靠的是每天早上一睁眼，先摸摸旁边那只手，感觉到那份温热，心里就踏实了，知道今天又是有奔头的一天。这日子啊，就像熬粥，小火慢炖，才出香味儿。从今天起，咱们就试试，把那几句暖心话挂在嘴边，把那个吵了一辈子的人再多看几眼，把每天的饭菜稍微捯饬得好看点，把晚饭后的沙发换成楼下的小路。你能做到这些，长寿啊，那不过是老天爷看你日子过得好，顺手给的一个赠品罢了。真正的红利，是无论你啥时候回家，推开那扇门，总有一盏灯是为你留着的，总有一张脸，笑着对你说：“回来了？饭好了。”

您说，到了这个岁数，还有啥比这更金贵的呢？