记住，不生闷气！不生闷气

不生闷气，不生闷气，不生闷气，重要的事情说三遍。

生活中总是有这样的瞬间，会让人觉得心里堵得慌。确实，人这一生，最傻的事情，那就是和自己较劲，然后一遍又一遍地生闷气。

只是到头来，才发现伤到的是自己，累到的是自己。正如老话常说 “气大伤身”，就好像在生气的时候，总是莫名的会头痛、胸闷、失眠等等。

仔细一想，有的时候我们身体上的疲惫，精神上的憔悴，往往并不是因为生活太苦，而是我们太爱和自己过不去，太爱生闷气了。结果就是你越生气，福气越薄。你越纠结，日子越暗。

确实，一个总是被闷气缠绕的人，很有可能会因为情绪差而忽略身边的美好，也会因为内耗而错失一些机会。

就好像曾经看过的一个小故事，有一只骆驼在沙漠里行走，不小心被一块小小的玻璃扎了一下脚掌。

因此它是又疼又气，一边踢着沙子，一边大骂这块玻璃。越骂它的火气越大，越是火气大，就越是乱踢，结果伤口被磨得越来越大，鲜血直流。血腥味引来了狼群，骆驼拼命奔跑，伤口彻底崩裂，最后倒在了沙漠里。

临死前它叹息：为什么要跟一块小小的玻璃生气呢？

很多时候我们不也是像那只骆驼一样，遇到事情就在那里独自生闷气，可是生闷气并不能够解决问题。反而会让问题变得严重。

当然，这并不是说我们就应该肆无忌惮的发泄自己的情绪。而是因为知道生闷气于事无补。最重要的是要找到疏解的方式。

毕竟，对别人乱发脾气只会制造新的矛盾，反而会让事情更的更糟。我们真正要做的，是找到 “既不伤害自己、也不影响他人” 的疏解方式

那么我们该如何去疏解呢？或许可以试一下这几个或许有效的方法：

第一、及时倾诉，让情绪 “有处可放”。找到适合自己的方式去对人进行倾诉，不要求对方能够解决问题，只需要把积压的委屈与烦闷一吐为快。

第二、自我对话，让情绪“回归理想”。很多时候一生闷气，就很容易钻牛角尖，这个时候我们就需要好好想一想，到底怎么让自己避免陷入矛盾之中。

第三、直面问题，让情绪“有点可出”。面对有些问题，与其是在心里面反复的盘问，不如直接问出来，反而很多误会能够容易化解。

总之，我们都应该找到适合自己的情绪疏解通道。要明白，可以有情绪，但不能被情绪牵着走。只有这样在情绪到来的时候，我们才能够解决。而不是一直被情绪所控制。

就好像是一团乱麻，我们只需要找到线头，就能够把这些缠绕在一起的线团给慢慢的解开。同时，我们也要明白，不生闷气，并不是没有脾气。

而是明白对于情绪我们该如何去面对和处理。有时候当我们找到情绪疏解的方式时，就会发现那些原本让你闷了很久的事，其实一句话就能解决。

所以，别让一时的闷气，困住自己。那些让我们辗转反侧的事情，那些憋在心里说不出的话，在我们学会疏解的那一刻，就会变得不值一提。

我们都应该要记住，不生闷气，心宽一寸，病退一丈，气顺一分，福增十分。把心情照顾好，比什么都重要。

文|明浮生

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