过年期间去世的人越来越多？医生劝告：宁可打打牌，也别做这8事

每年一到春节，医院急诊室就变得格外忙碌。

不是小病小灾，而是突发状况扎堆，尤其是中老年人，住院率、意外事件明显上升。你可能也听说过，谁家刚贴完春联，老人就突然倒下了；饭桌上还热热闹闹，转眼就叫了急救车。

不少人心里都在问：春节本该是团圆喜庆的时刻，怎么反而成了高风险时段？这可不是巧合。从多个角度来看，春节期间的生活方式、情绪变化、饮食作息，确实容易“踩雷”。

今天这篇文章就想和你聊明白：为啥过年期间风险上升？哪些习惯是“隐形杀手”？医生提醒的8件事，别以为是唬人，都是有依据的。

宁可围着桌子打打牌，也别去碰这些高风险行为，不仅保命，还能保住一个平安年。

暴饮暴食是很多人春节期间的“头号敌人”。

平时吃得清淡，一到过年，顿顿是大鱼大肉，油炸、腌制、甜食轮番上。尤其是高盐高脂食物摄入过多，会让血压波动、血脂升高，对心脑血管系统造成额外负担。

有研究指出，节日期间急性事件的发生率与饮食突变密切相关。建议年纪大些的人，菜可以多做几样，但每样少夹一点，别逞能。

第二个不能忽视的是情绪波动过大。

别以为只有年轻人才会情绪激动，其实有些老人看着一家人忙来忙去，容易情绪低落，也有些人因为琐事争执，气得血压飙升。

情绪对身体的影响远比你想象中大。尤其是容易血压不稳的人，情绪上的波动可能引发连锁反应。

医生建议，春节期间要多给家中老人一些关注，即便你再忙，也别忘了陪他们说说话，聊聊天，稳定情绪就是一种保护。

第三个别轻视的，是作息紊乱。

春节期间很多人熬夜打牌、追剧、打麻将，白天睡到中午。这样做其实会打乱生物钟，让身体内的各项调节机制失衡。

尤其是睡眠质量差，会影响自主神经系统，加重心脏负担。建议大家再怎么高兴，也要保持规律睡眠，别让身体“熬着过年”。

第四个容易踩雷的，是酒精摄入过量。

年夜饭上一杯接一杯，“感情深，一口闷”这种习惯，其实对身体是极大的折磨。尤其是对肝脏、胃部、神经系统三方面都有不小的冲击。

酒精还会影响药物代谢，如果你平时有服药习惯，过年喝酒可能会干扰药效，甚至带来风险。医生提醒，有基础健康问题的人，春节宁可忍一忍，也别为了场面喝出麻烦。

第五个要特别注意的，是气温变化带来的应激反应。

春节期间正值寒冬，早晚温差大。很多老年人喜欢一大早出门买菜、锻炼，如果穿得不够、热身不够，很容易让血管收缩，引发连锁反应。

尤其是清晨时段，是血液黏稠度最高的时候，建议室外活动尽量避开早上六七点，上午十点之后再出门更稳妥。

第六件事，也许你没当回事——忽视慢病管理。

过年一忙，很多人该吃的药没吃、该测的血糖没测、该复诊的拖了。这种“节日松懈”很常见，但对慢病患者来说，可能带来严重后果。

医生建议，春节前就要把药物准备齐全，定好闹钟提醒吃药，别因为节日就中断管理。慢病看似稳定，其实非常“怕出轨”。

第七个容易被忽略的是过度劳累。

不少家庭过年都要打扫、做饭、招待客人，尤其是家中年纪大的女性，几乎全程忙个不停。有些人本身身体就不太好，还非要操劳，患有基础健康问题的人更容易因此“旧病复发”。

家人要多分担，别让老人全包。春节不是“体力活”，更重要的是一家人轻松团圆。最后一条，医生特别提醒：忽略身体信号是春节期间的常见误区。

“等过完年再说”“不想扫了节日的兴”“忍忍就过去了”——这些想法，可能让本可以被及时处理的小问题，发展成大事件。

身体发出的预警信号，比如胸闷、头晕、乏力、胃部不适，都不应忽视。别怕麻烦，也别怕“扫兴”，健康本身就是最重要的年味。

综合来看，春节期间的风险，并不是命不好，而是太多人忽视了细节。

饮食要有节制，情绪要自我调节，作息要尽量规律，老毛病要持续管理。打打牌、聊聊天、散散步，这些看似“无用”的事，反而可以帮你平稳地度过这个高风险时段。

医生劝的这8件事，不是夸张，也不是吓人，而是从医学观察中总结出来的规律。

春节本该是团圆和安心的象征，不该被突发状况打扰。防患于未然，才是对自己和家人最好的交代。别等出了事才后悔，年年都能过，身体却只有一个。

参考资料： 1. 《春节期间居民健康生活方式调查报告》，中国疾病预防控制中心 2. 《节假日期间慢性病管理建议与风险提示》，国家卫健委慢病管理办公室 声明：本文所涉及的健康相关专业知识，均参考权威医学文献与资料，为便于读者理解复杂健康概念，部分故事情节经艺术化虚构处理。本文仅作健康科普分享，内容仅供参考，不构成任何个体化医疗建议、诊断或治疗方案。若您存在身体不适，请务必前往正规医疗机构就诊。